Послеродовая депрессия: симптомы и лечение

Послеродовая депрессия: симптомы и лечение

Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется, почему возникает, а также способы ее лечения должна знать каждая будущая мама. Просто потому, что это заболевание, в той или иной степени, присуще большинству женщин после рождения малыша. Но серьезные проявления наблюдаются лишь у 13% недавно родивших женщин.
Какие основные симптомы послеродовой депрессии, как бороться с ней, можно ли справиться самостоятельно – читайте в этом материале.

Почему возникает послеродовая депрессия

Постнатальная депрессия обусловлена гормональными изменениями на фоне беременности и родов, а также психологическим состоянием женщины, которое подвергается серьезному давлению.
Меняется вся жизнь, молодая мать оказывается привязана к крохотному существу, которое нуждается в ней 24 часа в сутки.

Часто отец ребенка и другие родственники не оказывают моральной и физической поддержки, хотя бы в виде помощи в бытовых делах. Женщина оказывается один на один с гормональной бурей, ответственностью за новорожденного ребенка и возросшим количеством домашних обязанностей.

Именно поэтому важно своевременно замечать симптомы послеродовой депрессии и лечение назначать вовремя.

Послеродовая депрессия: симптомы и лечениев период депрессии важна поддержка семьи

Основные причины послеродовой депрессии:

  • Гормональная перестройка организма. В период беременности уровень гормонов прогестерона и эстрогена увеличивается в 10 раз. Сразу после родов эти гормоны сильно падают, а на 2-3 сутки после рождения малыша возвращаются на прежний уровень до беременности. Зато гормон, ответственный за молоко – пролактин – сильно вырастает. Подобные скачки приводят к депрессивному состоянию.
  • Физическое истощение после беременности и родов. Вместо периода отдыха, большинство женщин вынуждены сразу же включаться в домашние дела и уход за малышом. А если имело место оперативное вмешательство – кесарево сечение или эпизиотомия, то женский организм переживает огромное давление.
  • Увеличение нагрузки. С рождением ребенка бытовые дела увеличиваются в геометрической прогрессии. Уход за крохой тоже сказываются не лучшим образом как на физическом, так и на эмоциональном здоровье женщины.
  • Недосып. Об этой проблеме не принято много говорить, тем не менее молодая мать спит рекордно низкое количество часов, что не может не сказаться на ухудшении состояния.
  • Неуверенность в себе и своей способности дать все необходимое новорожденному малышу. Раньше семьи были большие, в одном доме могли жить сразу несколько ячеек общества. Поэтому девочки с ранних лет видели и знали, как заботиться о крохе, что ему необходимо. У сегодняшних матерей только теоретические знания, в основном. Когда женщины сталкиваются с практикой и проблемами материнства, то теряются, становятся неуверенными в себе.
  • Изменения в фигуре. Мало чей организм способен сразу после родов вернуться в прежние размеры. Не стоит отчаиваться – со временем лишний вес уйдет, живот втянется.

Читайте когда можно начинать заниматься спортом после родов

Слишком часто мамам приходится в одиночку справляться со всеми этими трудностями, без существенной помощи близких. А между тем, семье женщины вполне по силам помочь в большей части проблем, свалившихся на роженицу.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

Понять, что молодая мать стала жертвой послеродовой депрессии, несложно. Если присутствуют симптомы, длящиеся более двух недель, значит женщина испытывает трудности и ей необходима помощь.

Послеродовая депрессия: симптомы и лечениедомашние дела отнимают много сил у мам

Симптомы и признаки послеродовой депрессии следующие:

  • Нарушение сна. Несмотря на постоянный недосып, женщине трудно заснуть, ее сон прерывистый и тревожный.
  • Плохое настроение, которое испытывает молодая мама большую часть времени.
  • Нарушение пищевого поведения. Это могут быть как переедания, так и отсутствие аппетита.
  • Резкое увеличение или снижение веса. Возникает даже при нормальном аппетите и адекватном потреблении калорий.
  • Невозможность радоваться жизни и получать удовольствие.
  • Высокая утомляемость, отсутствие энергии для самых легких дел.
  • Низкая самооценка, снижение уверенности в себе.
  • Суицидальные мысли.

Лечение послеродовой депрессии

Как и любое заболевание, постнатальный упадок сил нужно контролировать и проявлять своевременное участие. При появлении симптомов послеродовой депрессии, лечение и помощь женщине необходимы. Есть несколько проверенных методов оказания помощи молодой маме, доступных большинству семей.

Послеродовая депрессия: симптомы и лечениеКонсультации со специалистами по скайпу

Как избавиться от послеродовой депрессии, способы лечения:

  • Психотерапия. Метод лечения, получающий все большее распространение в России. Даже жителям небольших населенных пунктов возможно найти психотерапевта удаленно и проходить лечение с помощью Скайпа или других средств видеосвязи. Желательно выбирать врача, специализирующегося именно на постнатальных депрессиях.
  • Судя по отзывам, справится с послеродовой депрессией как самостоятельно, так и с помощью семьи, помогут положительные эмоции и здоровый образ жизни:

Послеродовая депрессия: симптомы и лечениеСон – лучшее лекарство

  1. Сон – один из главных помощников в борьбе с депрессией. Необходимое количество сна очень важно для женщины в послеродовой период. Партнер должен взять часть забот о новорожденном ребенке на себя, чтобы дать молодой маме поспать несколько часов в тишине и спокойствии.
  2. Умеренная физическая нагрузка. Это может быть даже простая ходьба, бег или плавание.
  3. Общение. Изоляция отрицательно сказывается на самочувствии любого человека, тем более, если речь идет о недавно родившей женщине.
  4. Здоровое питание. Даже если у малыша существуют проблемы с коликами или аллергией, кормящая мать может найти оптимальные продукты, которые подойдут как ей, так и ее ребенку. Педиатры и детские медсестры с удовольствием дают рекомендации по правильному питанию кормящей женщине.
  5. Свободное время, которое можно посвятить хобби или заботе о себе. Помните, каждый человек, особенно недавно родившая женщина, имеет право на личное время, которое должен обеспечить ее партнер. Несколько раз в неделю оставляйте малыша на несколько часов с его отцом, и уделите это время только себе.

Послеродовая депрессия: симптомы и лечениеПослеродовая депрессия

  • Препараты для лечения послеродовой депрессии. Таблетки назначаются только лечащим врачом, так как без соответствующего медицинского образования невозможно грамотно определить необходимые лекарства и учесть все побочные эффекты. Все лекарственные препараты подразделяются на 3 категории:
  1. Лечение послеродовой депрессии антидепрессантами со стимулирующим эффектом. Показаны больным с ярко выраженным тоскливым и заторможенным состоянием.
  2. Лечение послеродовой депрессии антидепрессантами с успокаивающим действием. При тревожности и беспокойстве, бессоннице.
  3. Антидепрессанты при одновременном присутствии заторможенности и тревоги.

В заключение

Женщина, столкнувшаяся с послеродовой депрессией, не должна справляться с этой проблемой в одиночку. Это серьезная угроза здоровью, требующая пристального внимания всей семьи. Своевременно оказанная поддержка близких людей и мужа поможет обрести душевный и физический комфорт.

Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, от правильного анализа симптомов послеродовой депрессии и лечения зависит благополучие как женщины, так и новорожденного малыша.

Источник: https://womanliga.ru/poslerodovaya-depressiya/

Послеродовая депрессия: как быть, если не получается радоваться материнству

Послеродовая депрессия — это психическое расстройство, которое бывает у 10–15% женщин после родов или беременности, не закончившейся рождением ребёнка.

Почему развивается послеродовая депрессия, никто точно не знает. Пока не установлены причины просто депрессии, подозревают, что это состояние, которое связано со множеством факторов: предрасположенностью, гормональным балансом, типом личности, индивидуальным опытом, травмами.

Беременность и роды — события, которые меняют гормональный баланс, сказываются на здоровье и нередко наносят психологическую травму, то есть усиливают все те причины, по которым возникает депрессия. Но она бывает даже у здоровых и благополучных женщин и после относительно лёгких родов.

Послеродовая депрессия чаще поражает женщин, у которых:

  1. Уже были психические расстройства до беременности.
  2. Нет близких людей, которые могут помочь заботиться о ребёнке или просто поддержать.
  3. Напряжённые отношения с партнёром.
  4. Случилось что-то неприятное, даже не имеющее отношения к беременности и родам.

Кстати, послеродовой депрессией страдают даже мужчины . Но реже, чем женщины: только 1 из 25 отцов испытывает похожие симптомы.

Когда появляется и сколько длится послеродовая депрессия

В первые две недели после родов совершенно нормально чувствовать слабость, быть в плохом настроении и часто плакать. Если примерно за 14 дней это проходит, то о послеродовой депрессии говорить рано.

Послеродовая депрессия длится дольше, может продолжаться несколько месяцев. Если же её не лечить, то она может стать уже не послеродовой, а просто депрессией, потому что от родов её будут отделять месяцы и годы.

Послеродовая депрессия не обязательно начинается в роддоме или после выписки: она может проявиться в течение целого года после рождения ребёнка.

Неважно, сколько уже у женщины детей. Депрессия может проявиться как после первых родов, так и после любых последующих.

Как понять, что это депрессия

Симптомы послеродовой депрессии похожи на симптомы обычной:

  1. Постоянное плохое настроение, печаль, раздражительность, перепады настроения.
  2. Снижается работоспособность, не хватает энергии.
  3. Теряется интерес к любимым делам и к окружающему миру.
  4. Появляются проблемы со сном: считаются и сонливость, и бессонница.
  5. Пропадает или невероятно усиливается аппетит.
  6. Не хочется общаться с людьми.
  7. Становится трудно сконцентрироваться, удержать внимание.
  8. Появляются пугающие мысли. Например, о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку.
  9. Становится трудно, почти невозможно ухаживать за ребёнком.

Эти симптомы редко приходят по одному. Они могут появляться один за другим и нарастать постепенно, поэтому послеродовую депрессию нередко не замечают.

Кроме того, депрессию нередко не дают распознать общественные установки. По умолчанию женщина должна радоваться новому статусу матери, испытывать неземное счастье и растворяться в приятных заботах о малыше. Эмоции женщины в депрессии не вписываются в эту картину. В итоге к и без того сложному состоянию добавляется чувство вины за то, что она «неправильная мать» и «не справляется».

К тому же нередко окружающие никак не поддерживают женщину. Даже наоборот: упрекают в том, что она не радуется и жалуется, когда обязана сиять счастьем. Это может значительно усугубить депрессию и усилить её симптомы.

Как лечить послеродовую депрессию

Во-первых, надо понимать, что депрессия может подобраться к любой матери вне зависимости от того, как прошли роды и как обстоят дела после них. Это такое же заболевание, как грипп или гипертензия, только поражает оно нервную систему. И его надо лечить.

Женщина точно не виновата в том, что у неё послеродовая депрессия.

Поэтому не нужно смущаться и скрывать тревожные мысли и симптомы. Ими нужно делиться с близкими и врачами, чтобы вовремя вылечиться.

Во-вторых, если есть повод подозревать депрессию, нужно как можно быстрее обращаться за помощью. Причём за помощью к профессионалам, то есть психотерапевтам. Для лечения депрессии используют:

  1. Психотерапевтические методы. Вопреки распространённому мифу, это не просто беседы о травмах и эмоциях. Это работающие методики, по которым пациента учат справляться со сложными эмоциональными состояниями.
  2. Специальные лекарства, и это не только антидепрессанты. Назначать их может только врач, потому что самостоятельная попытка найти лекарство может только усилить симптомы.
  3. Диета. Речь не о похудении, а о правильном питании. От того, как человек питается, зависит и его психическое состояние.
  4. Физические упражнения. Занятия спортом — один из самых стабильных и действенных методов, которые помогают справляться с психическими расстройствами, и особенно с депрессиями. Скорее всего, это связано с гормонами: спорт помогает вырабатывать «правильные» гормоны для хорошего настроения.
Читайте также:  Нервный тик - как избавиться от неприятного симптома?

В-третьих, заниматься профилактикой.

Как предотвратить послеродовую депрессию

Понятно, что пусковой механизм послеродовой депрессии — это роды, без которых трудно обойтись, если есть желание завести ребёнка. Нет никаких эффективных методов профилактики депрессии после родов, можно только сократить факторы риска.

Например, в одном из исследований обнаружили , что эпидуральная анестезия при родах снижает риск депрессии.

В принципе, логично: боль и воспоминания о ней вряд ли могут поднять настроение.

Также оказалось, что с депрессией связана боль в груди из-за кормления: у многих женщин на сосках появляются трещины, грудь может воспалиться из-за застоя молока.

Иногда приходится отказываться от кормления. Все эти случаи связаны с повышенным риском депрессии .

Правда, непонятно, как именно: то ли из-за депрессии начинаются проблемы со вскармливанием, то ли из-за сложностей развивается депрессия.

Послеродовая депрессия возникает в том числе из-за переутомления и усталости (напоминаем, что это не единственные причины). Совсем не уставать, заботясь о маленьком ребёнке, невозможно. Но можно себе помочь:

  1. Заручиться поддержкой близких и друзей.
  2. Несмотря на сложности в уходе за ребёнком, стараться отдыхать и не забывать о себе: правильно и полноценно питаться, заниматься спортом.
  3. Обращаться за помощью, в том числе профессиональной, если чувствуете, что не хватает сил.
  4. Использовать гаджеты и средства, которые облегчают уход за ребёнком.
  5. Общаться с другими матерями (особенно теми, кто пережил депрессию), чтобы понимать: вы не одиноки.
  6. Помнить, что никто не совершенен, и не стремиться к идеальному образу матери из рекламы подгузников.

  • 10 удивительных открытий, которые я сделала после рождения ребёнка →
  • Как правильно держать новорождённого →
  • Детские вещи, на которые вы зря потратите деньги →

Источник: https://Lifehacker.ru/poslerodovaya-depressiya/

Послеродовая депрессия

Долгие недели вынашивания ребенка полные тревог и опасений: а все ли в порядке с тем как происходит внутриутробное развитие малютки, нет ли каких либо отклонений и патологий, и вот, наконец – свершилось! Женщина стала матерью, разрешение родами произошло успешно, новорожденный здоров и состояние его мамы нормальное.

На первый взгляд все говорит в пользу того чтобы испытывать счастье и в полной мере радоваться жизни находя немалое удовольствие в уходе за малышом, окружая его постоянной заботой и материнским вниманием.

Но нередко это прекрасное долгожданное событие рождения ребенка бывает омрачено возникновением такого, казалось бы, совсем не совместимого с этим радостным состоянием, явления как послеродовая депрессия.

Каждая десятая женщина подверженная развитию послеродовой депрессии встречается с ее симптоматикой еще во время беременности.

Женщина, готовящаяся вступить в материнство, находится в состоянии напряжения нервной системы, испытывает постоянный стресс, ее психоэмоциональная сфера является нестабильной. И самый процесс родов также представляет собой для нее сильнейшее потрясение.

В силу тих факторов чувства и эмоции способны сменяться за короткое время в самом широком диапазоне: на смену радостной эйфории в какой-то момент могут тут же придти тревоги и страхи, а вдруг случится что-то сделать не так, могущее повредить ребеночку.

Накатывает беспричинная грусть, появляются проблемы со сном – бессонница, ухудшается аппетит, отмечается снижение полового влечения, женщина часто пребывает в подавленном настроении.

Когда это приобретает регулярный и затяжной характер в таком случае говорят о послеродовой депрессии. Крайней формой такого депрессивного состояния является возникновение послеродового психоза. Нужно также отметить различие между послеродовой депрессией и послеродовой хандрой.

Хандра приходит по истечении нескольких дней со времени родов и характеризуется появлением чрезмерной плаксивости, переживаний о себе и за ребенка. Появляется раздражительность, нервное напряжение, упадок сил. Происходить это может по причине гормонального дисбаланса после родов.

Послеродовая хандра по преимуществу не задерживается более чем на один или пару дней.

Послеродовая депрессия никоим образом не должна восприниматься как свидетельство того женщина у которой она появляется – плохая мать или просто слабохарактерная.

Иногда это может говорить о недостаточной психологической готовности к тому, чтобы быть матерью.

Своевременно принятые меры к преодолению такого состояния помогут научиться контролировать собственные эмоции и получать только позитив от ребенка.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Источник: https://ilive.com.ua/health/poslerodovaya-depressiya_109397i15935.html

Послеродовая депрессия

Авторы: Олексеев А. А.

Послеродовая депрессия — это депрессия, которая начинается непосредственно после родов. Что же такое на самом деле депрессия и как ее распознать? Прежде всего это заболевание. Вы спросите: заболевание чего? Наш организм подвержен многим болезням.

В течение жизни нас могут сопровождать различные проблемы с сердцем, артериальным давлением, печенью, почками, желудком и так далее. Наша нервная система не исключение — это такой же орган, как и все остальные, и у этого органа могут быть свои болезни.

Одна из них — депрессия. Простыми словами, депрессия — это изменение «химии» головного мозга, изменение активности некоторых структур нервной системы. Беременность и роды сами по себе сопровождаются значительными функциональными и гормональными изменениями, и для нервной системы матери это становится большим испытанием.

Ученые уже давно детально изучили, описали и даже наглядно показали с помощью специальных приборов, что происходит внутри организма при депрессиях. Нам очень повезло, что в итоге исследований было разработано эффективное лечение депрессивных расстройств. [4]

К сожалению, в современном обществе наблюдается путаница с термином «депрессия».

Многие считают, что человек в депрессии просто-напросто притворяется, ленится, пытается ввести в заблуждение окружающих, играет на публику… Это не так — депрессия включена в список международной классификации болезней, составленный под руководством Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Причем эта болезнь действительно достаточно серьезная.

По данным Национальной ассоциации психического здоровья США, до 70% людей, совершающих суицид, страдают различными формами депрессивных расстройств. ВОЗ сообщает, что ежегодно в мире от вызванных депрессией попыток самоубийства погибают около 800 тысяч человек. [2]

Давайте теперь поговорим о том, как может меняться эмоциональный фон матери после родов и как распознать начинающуюся депрессию. Самый простой способ — запомнить такие симптомы депрессии:

  • сниженное настроение;
  • нарушения сна;
  • беспричинная тревога и ощущение того, что может произойти нечто ужасное;
  • снижение интереса к окружающему миру;
  • отсутствие радости и способности получать удовольствие;
  • чувство вины или обузы для окружающих;
  • снижение запаса энергии;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • изменения аппетита (снижение или повышение);
  • заторможенность в движениях;
  • раздражительность;
  • суицидальные мысли.

Типы депрессивных состояний

По степени тяжести послеродовые депрессии можно разделить на несколько типов.

«Послеродовая меланхолия» — это наиболее легкое депрессивное состояние, которое сопровождается сниженным настроением, небольшой плаксивостью и слабостью.

Обычно длится несколько дней, а в течение недели-двух проходит самостоятельно. Предпринимать в таких случаях какие-либо действия нет необходимости.

По данным статистики, такое состояние испытывают практически 50–85% матерей. [1, 4]

Если по прошествии двух недель улучшений не наблюдается, может наступить более тяжелое состояние — это уже настоящая депрессия: мать испытывает чувство безысходности, отчаяния, безнадежности, всё кажется мрачным и негативным.

Женщина перестает ухаживать за собой, практически не поднимается с постели, не ест, не спит, становится раздражительный, срывается по любым мелочам и — что самое страшное — перестает заботиться о ребенке.

Могут появляться мысли о том, что не надо было рожать, что она не справится и не сможет вырастить своё дитя, обрекая его на страдания… В итоге развивается эмоциональное безразличие ко всему происходящему.

В такие моменты муж, родители, родственники, недоумевая и возмущаясь, пытаются силой, угрозами и психологическим давлением заставить женщину что-либо делать, на самом деле абсолютно не понимая сути происходящих в нервной системе молодой матери процессов. Представьте себе, что у пациента вдруг воспалился аппендикс, а Вы пытаетесь его убедить подняться и заниматься обыденными делами или пойти на работу. Такая же ситуация и здесь. По статистике, такие депрессии различной степени тяжести могут наблюдаться у 10–14% молодых матерей. [1,4]

При наличии описанной выше симптоматики в качестве крайней степени болезни может развиться такое грозное осложнение депрессии, как суицид. Самое страшное, что затронуть это осложнение может не только пациентку, но, как это ни печально, и ее дитя — мать в попытке наложить на себя руки совершает аналогичные действия и в отношении ребенка.

Крайне важный момент: следует помнить, что попытки покончить с собой в таком состоянии психики — это не настоящее желание матери свести счеты с жизнью или навредить ребенку, это болезнь и ее проявление. Только болезнь руководит поступками женщины, и эту болезнь можно и нужно лечить.

  • Поэтому никогда не игнорируйте жалобы и негативные высказывания матерей в таком состоянии — их переживания и намерения реальны и могут закончиться трагедией.
  • Что же делать в таких случаях родным и врачам?
  • В первую очередь — необходимо быть поддержкой молодой матери, находиться рядом, говорить о ее эмоциональных проблемах, ни в коем случае не игнорировать жалобы и не пытаться доказать женщине, что она якобы притворяется — ей действительно тяжело, действительно невыносимо плохо.

Второй шаг — пожалуй, самый важный, — вовремя обратиться к психиатру и поскорее начать психотерапию либо терапию антидепрессантами. К сожалению, вокруг антидепрессантов циркулирует множество мифов, а еще почему-то у нас в стране как огня боятся врачей-психиатров.

Но это такие же доктора, как и все остальные, и как раз именно они помогают справиться с подобными проблемами. Не надо бояться и антидепрессантов — это уже не наркотики или страшные «химикаты», на которые можно «подсесть».

Это обычные лекарства, которые уже больше 50 лет с успехом используют по всему миру, спасая миллионы жизней.

Механизм их действия основан на том, что препарат всего лишь поднимает в организме уровень серотонина, так называемого гормона счастья, поэтому никакого токсичного воздействия на печень, почки или другие органы антидепрессанты совершенно не оказывают. [4]

Возможно, вы зададите резонный вопрос: а как же принимать антидепрессанты, если ребенок на грудном вскармливании? К счастью, наука не стоит на месте, и в распоряжении психиатров есть антидепрессанты, которые при их приеме матерью никоим образом не передаются ребенку и не вредят ему. Для большей убедительности приведу пример: даже такая серьезная организация, как Американская академия педиатрии, одобряет прием антидепрессантов кормящими грудью матерями. [3,4]

Читайте также:  Доброкачественная опухоль головного мозга: причины, симптомы и лечение

В случае развития настоящей депрессии, конечно, не стоит заниматься самолечением: по возможности быстрее нужно обратиться к специалисту, прийти на личный прием либо вызвать доктора на дом, проконсультироваться по интернету — в 21 веке имеется множество возможностей для этого, тот же пресловутый Skype.

Очень часто пациенты до последнего избегают контакта с врачом, идут в аптеку и, как в супермаркете продуктов, набирают десятки совершенно бесполезных лекарств — «афобазолы», «адаптолы», «валерьянки», «корвалолы», «актовегины», «церебролизины» и прочие, которые в лучшем случае вообще ничего не делают, в худшем — могут вызвать различные побочные эффекты и даже усугубить депрессию, а самое главное — будет упущено драгоценное время, необходимое для выздоровления.

Бегите от врача, который при депрессивных расстройствах первым делом назначает нейролептики, такие как эглонил, солиан, не дай бог, трифтазин, и уж тем более галоперидол с аминазином. Запомните: золотой стандарт терапии при депрессиях — это антидепрессанты.

К сожалению, антидепрессанты не помогут с первого дня, такой волшебной таблетки, которую «выпил и сразу хорошо», просто не существует, приходится набираться терпения и ждать.

В среднем депрессию можно вылечить за 2–4 недели, но, как правило, для профилактики рецидива нужно продлить курс приема лекарств до нескольких месяцев.[4]

Что порекомендовать, если сложилась ситуация, когда в округе нет врача-психиатра или требуется некоторое время для его поисков (а пациентке хуже и необходимо срочно что-то предпринять)?

Первое — мужьям или родственникам как можно больше находиться рядом, не давать оставаться матери одной с ребенком. Конечно, действовать следует без фанатизма, но с определенным уровнем внимания. Отнеситесь с пониманием к переживаниям женщины, перестаньте ей доказывать, что она притворяется. [4]

Второе — всеми способами старайтесь отвлекать женщину от негативных мыслей разными занятиями: это может быть совместная работа по дому, прогулки на свежем воздухе, чтение книг или любое другое хобби с позитивным результатом. Активность может быть и совсем кратковременной (10–15 минут), но это тоже будет плюс. Как известно, цельная картина складывается из точек или мазков — мелочей жизни. [4]

Третье — молодой матери рекомендовано больше бывать на солнце: для выработки витамина D и серотонина, недостаток которых играет немаловажную роль в развитии депрессивных расстройств. [5, 6, 9]

Что же касается антидепрессантов, то, хотя они по большей части действительно безопасны, всё-таки их следует принимать под контролем врача. Это связано с тем, что необходимо подобрать оптимальную дозу препарата, выбрать группу антидепрессантов в зависимости от тяжести состояния, систематически наблюдать пациентку и вносить коррективы в схему лечения.

Пожалуй, единственный препарат, который этого не требует и действительно, по некоторым исследованиям, помогает при легких и средних депрессиях, — это «Омега-3» в дозе 1000–2000 мг в сутки.

Но будьте внимательны — многие производители хитрят, и на упаковке может быть красивая огромная надпись «Омега-3 1000 мг в одной капсуле», но не поленитесь перевернуть упаковку и посмотреть состав, обратив внимание на эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA) — это именно та самая Омега-3 которая нам нужна. На самом деле может оказаться, что её содержание всего лишь 10–15%. [4, 7, 8]

В заключение в качестве примера приведу антидепрессанты, которые вообще не определяются в крови ребенка на грудном вскармливании: парокестин, флувоксамин, сертралин, дулоксетин, бупропион.

В экстремально низких значениях, менее 1–4%, определяются эсциталопрам, ребоксетин, миртазапин.

Все это — так называемые препараты первого выбора, то есть те, которые назначаются в первую очередь, если это необходимо. [3]

Итак, не закрывайте глаза на проблему, обращайтесь к специалисту, не бойтесь, консультируйтесь, интересуйтесь, задавайте вопросы и не болейте, дорогие молодые мамы!

Список литературы

  1. Tao Le, Vikas Bhushan, First Aid, McGraw-Hill Education / Medical; 27 edition 2017.
  2. Всемирная Организация Здравоохранения, Информационный бюллетень № 369, февраль 2017 г.
  3. Jan Øystein Berle,Olav Spigset, Antidepressant Use During Breastfeeding, Curr Womens Health Rev. 2011 Feb; 7(1): 28–34.
  4. Kaplan and Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry, LWW; Eleventh edition (September 3, 2014).
  5. Murphy PK et al, An exploratory study of postpartum depression and vitamin d. J Am Psychiatr Nurses Assoc. 2010 May.
  6. Gur EB et al Mid-pregnancy vitamin D levels and postpartum depression.; Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2014 Aug;179:110-6.
  7. Levant B, Omega-3 Fatty acids in postpartum depression: implications for prevention and treatment., Depress Res Treat. 2011.
  8. Giuseppe Grosso et al, Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms, Oxid Med Cell Longev. 2014.
  9. Simon N. Young, How to increase serotonin in the human brain without drugs, J Psychiatry Neurosci. 2007 Nov; 32(6): 394–399.

Источник: https://lib.komarovskiy.net/poslerodovaya-depressiya.html

Послеродовая депрессия: симптомы, признаки, как избавиться

Радость материнства после рождения ребенка – это, безусловно, главная составляющая в жизни любой женщины. Но зачастую подобное осознание приходит со временем, сразу же после рождения своего малыша женщина в течение какого-то времени может пребывать в апатичном состоянии.

Этому есть обычное понятие из области психологии – «послеродовая депрессия». Термин на слуху практически у каждой молодой мамы, но далеко не каждая понимает его истинное значение. Что это такое? Как выявить депрессию у себя? Чем она грозит здоровью матери и малыша?

Что такое послеродовая депрессия?

Что такое депрессия, как она проявляется? Согласно статистике, 10-15% женщин всего мира страдают от представленного явления.

Но! Статистика – это только «задокументированные» факты, женщины были предварительно обследованы специалистами, которые диагностировали рассматриваемый диагноз.

Те же специалисты утверждают, что примерно половина женщин после рождения крохи страдает от других невротических и психологических отклонений.

Что же касается России, то здесь понятие «послеродовая депрессия» до сих пор принимается многими окружающими скептически. Именно поэтому за последние годы столь увеличились суицидальные случаи молодых матерей, которые нередко «захватывают» малышей с собой.

Только внимательное отношение к супруге, дочери, подруге поможет выявить странности в поведении девушки, а при своевременной помощи – справиться с недугом.

Итак, что же такое депрессия? Послеродовой депрессией называют нарушения эмоциональной сферы, возникающие после рождения малыша. Как правило, здесь выделяют напряженное состояние матери или, наоборот, угнетенное состояние.

Нередко женщина, которая во время беременности так желала родить свою малютку, начинает относиться к ребенку с пренебрежением или даже агрессией. Девушка, которая уже участвовала в воспитании младших братьев и сестер, зная, как пеленать ребенка или кормить его, не может теперь справиться со своими прямыми и довольно простыми обязанностями.

Любые отклонения в поведении молодой мамы после рождения ребенка должны насторожить близких. Их задача – справиться со сложившейся ситуацией.

Симптомы послеродовой депрессии

Нередки случаи, когда возникает депрессия во время беременности. Девушка начинает жаловаться мужу, что боится самого рождения малыша, начинает сомневаться в том, хорошей ли она будет матерью и так далее.

Большинство списывают представленные сомнения на гормональные перестройки. Отчасти это правда – беременность полностью меняет характер и темперамент женщины, что вызвано именно гормональным перестроением.

Но, если мысли беременной стали навязчивы, ее немедленно следует показать психологу.

Что же касается внутреннего дискомфорта у самой будущей матери, расскажите своему ведущему акушеру-гинекологу про страхи и сомнения, о своем общем состоянии. Он также отправит вас к психологу для консультации.

Это далеко не все признаки, которые встречаются в это счастливое время. Выделяют следующие признаки депрессии у женщины в период беременности или после рождения малыша:

  • постоянное отсутствие настроения или его своеобразная переменчивость;
  • вялость и слабость;
  • плаксивость или, наоборот, агрессия;
  • отсутствие желания выполнять какие-либо дела;
  • бессонница или чрезмерно продолжительный сон;
  • постоянное ощущение собственной никчемности;
  • постоянное чувство вины;
  • отсутствие контроля над собой;
  • невозможность сосредоточиться;
  • отсутствие интереса к ранее привлекательным делам;
  • головные боли, головокружения, постоянные расстройства кишечника;
  • абстрагирование от друзей, близких, нежелание общения;
  • нежелание выходить из дома.

Присмотритесь к жене, возможно, у нее уже имеются подобные симптомы. Постарайтесь «расшевелить» ее, приобретя любимое лакомство или вещицу, которая ей понравится в силу имеющегося увлечения, пригласите ее сходить в кино, театр или просто кафе.

Как она отреагирует на ваши предложения: не проявит интереса или попросту скажет: «Не хочу»? Это первые «звоночки» на пути обращения к специалисту за помощью.

Послеродовая депрессия, видео:

Удивительно, но на возникновение представленной выше симптоматики влияет не только гормональная перестройка. К причинам послеродовой депрессии специалисты относят следующие факторы:

  1. Наследственность – реагирование на стрессовые ситуации – качество женщины, принятое от родителей.
  2. Гормональные изменения, связанные с нарушениями в работе щитовидной железы.
  3. Собственный страх несоответствия понятию «супер мамы».
  4. Нехватка времени для восстановления как физического, так и эмоционального, которая возникает в силу сложной беременности и родов, характерного истощения женщины и нового груза обязанностей, «навалившихся» на нее сразу.
  5. Лактация и прочие проблемы – мастит или отсутствие молока может привести к утверждению «женщины-пустышки».
  6. Неспособность матери выдержать конкуренцию – молодая мать может быть настолько эгоистична, что не может смириться с возникшей ситуацией, когда внимание близких полностью или частично достается малышу.
  7. Внешние изменения фигуры – оплывшая талия часто становится причиной плохого настроения.
  8. Материальные трудности – желание и невозможность приобрести ребенку или себе необходимую или «сменную» (в принципе, не столь нужную) вещь.
  9. Сексуальные сложности с партнером – первоначальный запрет на близость или нежелание мужа, объясняющееся расплывшейся фигурой, изменением внутреннего строения женщины, а также собственное снижение либидо у молодой мамы.
  • К числу возможных причин депрессивного состояния после родов можно отнести любую мелочь: ночные крики малыша, необходимость сидеть в тишине во время сна ребенка, желание и невозможность сходить в ночной клуб и прочие моменты.

Разумеется, близкие должны оказать поддержку, но первоначально следует выяснить причину угнетенного состояния. В противном случае добиться положительного результата в решении проблемы невозможно.

Читайте также:  Витамины от депрессии - естественные источники и препараты

Виды и стадии депрессий

В медицинских энциклопедиях описаны различные виды депрессии, которые подразделяются в группы согласно определенному критерию. Так, например, отечественная психиатрия выделяет следующие виды:

  • Невротическая депрессия – характеризуется нерешительностью и неуверенностью в делах и началах, высказываниях и противостоянии. Развивается на фоне собственного утверждения о своей никчемности.
  • Реактивная депрессия – возникает на фоне произошедшего события, связанного с потерей прежних ценностей.
  • Соматогенная – возникает на фоне телесных заболеваний, к примеру, серьезного недуга в виде рака или злокачественной опухоли.
  • Циркулярная – возникает на фоне весеннего или осеннего авитаминоза.
  • Предродовая депрессия – стимулирует к появлению страха перед родами и первой встречи с малышом, а также пугает предстоящая ответственность за ребенка.
  • Послеродовая – образуется через 2 недели после рождения малыша.

Это далеко не весь список. Специалисты также подразделяют представленные психологические расстройства на виды, характеризующиеся факторами возникновения.

Так, выделяется экзогенная и эндогенная депрессия. Экзогенная диагностируется в случае выявления ответной реакции организма на какой-либо внешний фактор, эндогенная – в случае возникновения внутренних нарушений.

Также следует уделить внимание стадиям депрессии, которые играют не меньшую роль для подтверждения начала лечения. Специалистами выделены несколько показателей, которые также имеют свое обозначение. Так, выделяют следующие стадии депрессии:

  • отторгающая – внешне человек спокоен либо весел, но не воспринимает доводы, что подобная реакция – это первая стадия депрессивного состояния;
  • принимающая – теперь больной вполне согласился со своим поведением и отношением к окружающим, он понял, что с ним происходит, постепенно привыкает к своему состоянию, в этот момент часто формируется глубокая депрессия;
  • разъедающая – человек перестает сдерживать свои эмоции, теперь он может стать опасным для окружающих, на этой стадии часто диагностируется клиническая депрессия – состояние, лечение которого может проходить только в клиниках.

В точности определить вид или стадию депрессивного состояния довольно сложно. Зачастую с этим справляется только специалист после длительной работы с больным.

Как выйти из депрессии?

Много людей задумываются о том, как избавиться от депрессии самостоятельно. Разумеется, это невозможно без помощи близкого человека, но в подобном случае можно прибегнуть к определенному аутотренингу, чтению книг по психологии.

Важно разобраться в себе и определить: а что именно вызвало депрессивное состояние?

Только так можно справиться с задачей без помощи специалистов. Но есть и несколько другие способы борьбы с депрессией.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?

Ответить на вопрос, как побороть депрессию самостоятельно, довольно сложно. Здесь большую роль играют индивидуальные факторы – положение в семье, финансовый достаток, отношения с родственниками, условия проживания и так далее.

Но, если вы решили проанализировать ситуацию и справиться с проблемами самостоятельно, то следует прибегнуть к следующим общим правилам, предложенных психологами:

  • Вспомните о том, что вы мама. Ваше новое положение не влечет обязанностей, а лишь радость благодаря этой милой улыбке и теплым ладошкам. Поблагодарите Бога за то, что Он вам предоставил возможность навсегда стать мамой, оставить след в своей жизни, родить самого близкого и родного человека.
  • Постоянно думайте о том, что ваш малыш нуждается в вашей ласке, любви и заботе. Берите ребенка на руки просто так, чтобы покачать его, поиграть, а не только для смены подгузника или кормления. Разговаривайте с малышом, гладьте его, проводите с ним время наедине. Тактильный контакт все больше развивает материнские чувства, что приводит к устранению депрессии «на второй план».
  • Поймите одно: теперь вы в этом мире не одна. Как бы ни сложилась ваша дальнейшая жизнь, у вас все равно будет близкий и родной человек, чья бескорыстная любовь останется навсегда и будет проявляться теплом постоянно.
  • Приучите себя во время дневного сна ребенка уделять время себе. Не бегите готовить ужин или убираться в квартире. Почитайте книгу, посмотрите интересный фильм, поухаживайте за собой, поспите, в конце концов! Это время ваше! И не позволяйте кому-то в него вмешиваться.
  • Запомните и уясните: лишний вес – явление временное. Все в ваших руках. Депрессивное состояние часто приводит к чрезмерному перееданию и, как правило, новому набору веса. Вы же должны придерживаться специального питания для кормящей матери – оно отлично помогает прийти в форму после родов.
  • Обязательно высыпайтесь. Здесь также не следует отправляться выполнять домашние дела после того, как ребенок уснул на ночь. Если есть муж, постарайтесь переложить на него хоть какую-то часть работы по дому. К примеру, он может стирать – загрузить грязное белье в машину-автомат, а по окончании программы развесить его.
  • Обязательно правильно питайтесь. Как правило, молодые мамы боятся употреблять в пищу практически все продукты, считая, что у ребенка проявится диатез. Ешьте все, что захотите, исключая только явные аллергены – вам надо набираться сил и энергии в это трудное для вас время.
  • Общайтесь с мужем. Если вы в депрессивном состоянии и вам не хочется с кем-либо разговаривать, переборите в себе подобное желание. Более того, мужчины не понимают женскую психологию и ваше молчание могут расценить от «амебности», что приведет к отсутствию интереса у мужа к вам, до «эгоистичности» – он просто посчитает, что вы тем самым привлекаете внимание, что приведет к скандалам.

Депрессия в декрете – явление частое, поэтому вы наверняка сможете найти «подруг по несчастью». Посоветуйтесь с ними, поговорите по душам.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Если в вашей семье появился ребенок, а его мама замкнулась, часто грустная и много плачет или даже истерит, вы должны обратить на этот факт внимание и помочь ей вырваться из этого состояния. Итак, здесь следует проделать следующее:

1. Если вы муж – обязательно поговорите с женой и выясните, что она думает и как мыслит. Возможно, причина кроется именно в вас – вы не помогаете ей или не обращаете внимания.

Постарайтесь ее порадовать чем-либо, устройте романтический вечер, отпустите погулять с подругами, самостоятельно приготовьте себе завтрак или обед, встаньте хотя бы один раз ночью к малышу, возьмите на себя обязанность ходить за покупками. Вариантов много, главное – это вовремя распознать проблему.

2. Если вы мама – в случае тесного контакта поговорите с дочерью, в противном случае также постарайтесь ей помочь управиться с домашними делами: останьтесь посидеть с ребенком, сами погладьте вещи малыша, приготовьте ужин, погуляйте с коляской.

Ваша даже незначительная помощь окажется кстати в ежедневной рутине забот о ребенке, муже и доме.

3. Если вы папа – также поговорите с дочерью, если у вас доверительные отношения. Можете порадовать ее какой-либо безделушкой или приобретением игрушки для малыша, но такой, чтобы ваша дочь оказалась тоже в восторге.

К примеру, ваша девочка всегда мечтала о кукольном домике, но у вас не было возможности его приобрести или сделать самостоятельно. Сделайте или купите сейчас для внучки!

4. Если вы подруга – с вами все проще. Позовите свою подругу, пребывающую в депрессии, в спортзал, в кино, приобретите 2 абонемента в бассейн и обязательно ходите вместе с ней, а не просто подарите.

Вывести человека из депрессии можно. Главное – не прекращать свои действия, если заметили существенные улучшения.

Как вылечить депрессию?

Удивительно, но депрессия поддается лечению с медикаментозной стороны вопроса. Здесь используются различные успокаивающие средства при депрессии и неврозе.

Назначение лекарств осуществляется только специалистом, ни в коем случае нельзя использовать таблетки от депрессии самостоятельно.

Специалист должен провести точную и комплексную диагностику, чтобы назначить правильные препараты для лечения. Как правило, в список эффективных лекарств относят антидепрессанты в случае глубокого расстройства или же транквилизаторы, применяемые при нарушении сна.

  1. Что же касается самостоятельного применения лекарств, то здесь можно выделить только общие успокоительные на травах типа валерианы.
  2. Также полезно лечение депрессии народными средствами, где используются следующие рецепты:
  • Мед. Ешьте по 2-3 чайной ложки меда в день, и ваше эмоциональное состояние будет уравновешено.
  • Солевой раствор. Обтирайтесь полотенцем, вымоченным в солевом растворе, для приготовления которого чайную ложку обычной поваренной соли разбавляют в литре кипяченой воды.
  • Банан. Каждый день съедайте один банан перед сном – это способствует улучшению сна, а также выздоровлению.
  • Морковь. Свежий овощ или свежевыжатый сок ежедневно помогает справиться с апатией и плохим настроением.

Существует огромное количество народных способов для лечения депрессии. Подберите для себя более понравившийся вариант и используйте его согласно представленной инструкции.

Депрессия у мужчин и подростков

Во всем вышеизложенном говорилось о депрессии у женщин и молодых мам. Но не следует забывать, что мужчины и дети также страдают депрессивным состоянием.

Депрессия у мужчин проявляется теми же симптомами, что и у женщин, с дополнением в виде раздражительности, эректильной дисфункции и мыслями о самоубийстве.

Да, как это ни странно, но женщины более «сильные» в эмоциональном плане. Мужчины и подростки же склоняются к решению проблем самоубийством – раз, и все. Женщины устроены по-другому – они анализируют и стараются вырваться из западни.

Послеродовая депрессия у мужчин, видео:

Подростковая депрессия возникает у детей от 10 до 15 лет. Именно в это время родители должны внимательно отнестись к поведению своего ребенка.

Симптоматика депрессивного состояния та же, но насторожить родителей должны вялость, страдальческое выражение лица и тихий голос. Зачастую подростки отнекиваются или стараются быстро убежать от разговоров с родителями на эту тему.

  • Родители не должны опускать руки – в случае выяснения причины и душевного разговора снижается риск возникновения суицидальных мыслей.
  • Вас заинтересует эта статья — Первые признаки беременности на ранних сроках.
  • Мужская депрессия может быть излечена с применением тех же рекомендаций, что были предложены для окружающих людей с целью выведения молодой мамы из депрессивного состояния.

Подростковая депрессия часто лечится в условиях стационара. Здесь также важно обратиться к психологу, чтобы специалист поговорил с ребенком и выяснил причины.

Сколько длится послеродовая депрессия? Ответить невозможно. Все зависит от ситуации и вашей поддержки больного.

Если вовремя проявить свое участие и обеспокоенность, вполне вероятно, что женщина уже через несколько дней вернется к прежней активности, а еще через неделю начнет улыбаться и радоваться материнству.

Источник: https://HealFolk.ru/poslerodovaya-depressiya-simptomy-priznaki-kak-izbavitsya.html

Ссылка на основную публикацию