Головная боль напряжения — лечение медикаментами и народными средствами

Головная боль напряжения – самый часто диагностируемый тип цефалгии. Ее можно охарактеризовать как давящую болезненность, ассоциирующейся с усталостью, часто провоцируемой стрессом. Головная боль напряжения происходит в любом возрасте, преимущественно, впервые проявляется в пубертатный период, пик заболеваемости приходится на 20–50 лет.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Симптоматика напряженной ГБ

Симптомы ГБН – давящая болезненность в височной области, повышенное напряжение в мышцах головы, шеи. Другие признаки (рвота, тошнота и др.), как правило, отсутствуют, приступ длится до нескольких дней. Проявления не усугубляют при кашле, физической активности. Это факторы, по которым можно отличить мигрень от головной боли напряжения.

Провоцирующие факторы

Причины болезни включают:

  • стресс;
  • депрессию;
  • работу за компьютером;
  • долговременное письмо, чтение.

Эти факторы развития приступа вызывают напряженность и расстройство кровообращения в мышцах шеи, головы, следовательно, мозга.

Хроническая ГБН

Хроническая головная боль напряжения появляется более 15 дней в месяц, каждая атака длится более 4 часов. Факторы риска, провоцирующие ХГБН:

  • чрезмерное употребление обезболивающих (особенно медикаментов этой группы в сочетании с центрально действующими веществами, например, кодеином);
  • психологические факторы (склонность к депрессии, беспокойство, нестабильность в эмоциональном плане);
  • внешние стрессоры (семья, работа);
  • вегетативные дисфункции;
  • менопауза.

Важно! Д-р А. Мясников о головной боли хронического типа говорит так: «Если приходится принимать болеутоляющие лекарства чаще, чем 15 раз в месяц, необходимо профилактическое лечение».

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Виды ГБН

В соответствии с частотой возникновения, мигрень или головная боль напряжения (код ГБН по МКБ-10: G44.2) делится на:

  • эпизодический тип (эпизодическая головная боль напряжения и мигрень: 15 дней в месяц).

Следующая классификация делит головную боль на первичную и вторичную:

  • Самая большая группа (около 75%) включает первичные ГБН, в патогенезе которых не участвуют другие заболевания. Эта группа, наряду с диабетом, ожирением, гипертонией, сердечными болезнями, относятся к цивилизационным заболеваниям.
  • Вторичные ГБН, в отличие от первичных, имеют известную причину, являются симптомом присутствующей патологии в теле. Иногда они могут быть очень опасными.

К предупреждающим знакам относится болезненность головы, связанная со следующими факторами:

  • травма головы или шеи;
  • черепное, шейное, сосудистое заболевание;
  • болезненность во время или после окончания употребления различных веществ (алкоголь, анальгетики);
  • нарушения обмена веществ;
  • болезни глаз, зубов, синуситы.

Важно! При мозговых, сосудистых, кровяных заболеваниях можно принимать препарат Актовегин, депротеинизированный диазилат из телячьей крови.

Цефалгия из-за мышечного напряжения

Увеличение мышечного напряжения мышц шеи происходит при функциональных нарушениях шейного позвоночника, что бывает следствием:

  • механической перегрузки;
  • неправильного движения;
  • дефектного подголовника;
  • мышечного дисбаланса;
  • увеличения психического напряжения;
  • блокировки шейного позвоночника;
  • шейного остеохондроза.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

  • Болевые ощущения зависят от положения головы (наклон при работе с компьютером, неправильное положение головы во сне), могут быть асимметричными, но чаще являются односторонними, пароксизмальными.
  • Болезненность при головной боли мышечного напряжения чаще всего отдает в затылок и шею, виски, глаза.
  • Избавиться от головной боли напряжения, вызванной перегрузкой мышц, можно с помощью миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм).

  Отчего может неделями болеть голова

Рекомендуется также массаж (при головной боли напряжения мышечного происхождения массируется область шеи, плеч).

Иногда для улучшения мышечной функции и обезболивающего эффекта проводится кинезиотейпирование – тейпирование хлопковыми лентами с акриловым покрытием. Эластичность лент схожа с эластичностью кожи, благодаря чему, они не препятствуют свободе движений.

Болезненность при нервном напряжении

Болевые ощущения, обусловленные воздействием нервного фактора, обычно вызываются стрессом, связанным с образованием адреналина (гормона надпочечников). Это приводит к сокращению сосудов, что вызывает головную боль у чувствительных людей.

Лечится головная боль напряжения нервного происхождения путем спокойствия, устранения стрессоров. Возможно применение антидепрессантов (Золофт, Паксил), седативных средств (Атаракс).

ГБН при физических перегрузках

Эта цефалгии ассоциируется с повышенными физическими усилиями. Она характерна для нетренированных людей, начавших делать силовые, аэробные упражнения, или спортсменов, переоценивающих свои возможности.

Болезненность появляется после бега, теннисного матча, плавания и т. д.

Проявления относительно сильные, двусторонние, возникают во время пика усилий, могут ассоциироваться с отеками конечностей, суставов, медленно отступают после окончания нагрузки без специального лечения.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

ГБ напряжения у детей

Цефалгия среди педиатрической популяции сегодня очень распространена. Одна из крупнейших эпидемиологических работ, посвященных головным болям в детском возрасте, заключает, что 40% детей в возрасте 7 лет и до 75% детей в возрасте 15 лет испытывают головную боль. У детей растут тенденции к росту случаев цефалгии.

Самый частый тип – головные боли напряжения у детей и подростков. Ребенок не может точно указать на локализацию болезненности, поэтому важно отличить ее от мигрени (умеренная интенсивность, отсутствие тошноты, рвоты).

Боль напряжения у детей может быть последствием воздействия ряда факторов, среди которых:

  • нарушение шейного позвоночника;
  • стресс;
  • страх;
  • усталость;
  • истощение;
  • голод;
  • дегидратация.

При частых приступах у детей, особенно, в сопровождении признаков сосудистых нарушений (бледность, головокружение, холодные конечности и т. д.), обратитесь к врачу. Он организует основные обследования, чтобы исключить серьезные причины:

  • анализ крови;
  • осмотр глаз;
  • ЛОР-обследование.

Психологическое обследование поможет определить психические факторы, способные спровоцировать приступ (нервозность, беспокойство, перегрузка, стресс). При исключении этих причин или подозрении на мигрень, проводится тестирование в области неврологии. Детский невролог в отдельных случаях может рекомендовать мозговые исследования с использованием КТ или МРТ.

При диагностировании у ребенка головной боли напряжения, лечение основывается на применении простых анальгетиков, содержащих парацетамол или ибупрофен. Эти лекарства не следует принимать слишком часто!

Важно! Хорошо убирает без таблеток ГБН магний, который можно купить в аптеке.

Иногда врач рекомендует реабилитацию, направленную на шейный позвоночник. Но недостаточно посетить физиотерапевта несколько раз, важно постоянно делать специальную гимнастику дома.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Режимные меры – важная терапевтическая часть: ребенок не должен перегружаться школьными и внешкольными занятиями, тратить большую часть свободного времени на компьютерные игры, при которых перегружается шейный позвоночник. Клинические рекомендации включают достаточное движение и отдых.

Диагностические методы

Подробное собеседование с пациентом (обстоятельства начала и хода боли) – основа правильного диагноза головной боли напряжения. Важный момент в диагностике – клиническая картина, симптоматика.

В соответствии с диагностическими критериями проводится дифференцирование ГБН и мигрени.

Лабораторные обследования:

  • седиментация;
  • биохимическое исследование крови;
  • общий анализ крови;
  • рентген черепа, шейного позвоночника;
  • КТ;
  • МРТ.

Электроэнцефалографы рекомендуется только в особых случаях (особенно при подозрении на эпилепсию, энцефалит). Вспомогательное обследование – УЗИ сонных и вертебральных артерий, люмбальная пункция.

  Причины появления сильной головной боли

Лечение

При головной боли напряжения, симптомы и лечение связаны – от тяжести клинической картины зависит терапевтический подход, который делится на фармакологический и нефармакологический.

Кроме приема таблеток, снять головную боль напряжения можно с помощью психотерапии. Также рекомендуются релаксационные методы (йога, медитация). В специализированной литературе упоминаются ссылки на гипноз и биологическую обратную связь. Хорошее влияние оказывает физиотерапия (массаж, электротерапия, гидротерапия), иглоукалывание, физические упражнения.

Даже современные врачи рекомендуют для облегчения ЭГБН и ХГБН слушать музыку. Расслабляющая (медитационная) музыка для снятия головной боли помогает успокоиться, обеспечивает релаксацию.

Хороший метод (как вспомогательный, так и основной) – гомеопатия.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Медикаментозное лечение

Фармакологические процедуры включают прямое воздействие на острые головные боли и профилактическую терапию. Целесообразно сочетание обеих процедур. Боль при острой ГБН не очень сильная, не сопровождается тошнотой, поэтому согласно врачам и людям, которые избавлялись от проблемы, достаточно простых анальгетиков (Аспирин, Парацетамол) или НПВП (Ибупрофен, Аэртал, Напроксен).

Конечно, нет человека, который вылечил хронические боли с помощью Аспирина или Парацетамола. В этих целях применяется другой подход.

1-й выбор:

  • Амитриптилин. Противопоказания: глаукома, паралитический илеус, текущая эпилепсия.

2-й выбор:

  • Миртазапин. Риски – сонливость, увеличение веса, возможно ухудшение синдрома беспокойной ноги.
  • Венлафаксин – СИОЗС. Неблагоприятные эффекты, в основном связаны с серотонином: тошнота, рвота, головокружение, снижение либидо.

3-й выбор:

  • Сумакролипрамин;
  • Мапротилин;
  • Миансерин.

Иногда рекомендуются инъекции ботокса или лечение хирургическое методом (в частности, при проблемах с шейным позвоночником).

Важно! Хирургия при хронической ГБН требует последующего сестринского ухода, оформления карты вызова, ведения больного.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Народные способы

Регулярное питье чаев из подходящих трав – это приятный и эффективный способ снятия боли:

  • Мелисса. Успокаивающая, расслабляющая трава. Оказывает противосудорожное действие, снимает боль от нервного напряжения, стресса. Гармонизирует нервную систему, оказывает антикоррозионное, дезинфицирующее, успокаивающее действие, улучшает пищеварение, рекомендуется для устранения раздражительности, беспокойства.
  • Гинкго Билоба. «Очищает мозг», улучшает кровообращение, называется растением долголетия, расширяет сосуды, используется при церебральных инфарктах. Облегчает головокружение, головные боли, нарушения памяти, бессонницу. У пожилых людей поддерживает хорошее психическое и умственное состояние.
  • Мята. Оказывает стимулирующее действие, поддерживает пищеварение, облегчает головную боль, мигрени, спазмы.
  • Липа. «Дерево жизни», оказывает успокаивающее, противосудорожное, расслабляющее действие. Липа, особенно, кора эффективна при мигрени, болях, вызванных сжатием сосудов. Благодаря содержащимся в нем эфирным веществам, она используется при нервных расстройствах, раздражительности, беспокойстве, нервозности, помогает при нарушениях сна, не вызывая сонливости.
  • Базилик. Стимулирует, устраняет спазмы, улучшает пищеварение, устраняет метеоризм, отрыжку. Растение рекомендуется при головной боли, мигрени, укрепляет ЦНС. Базилик используется при ослаблении тела, нервном истощении, усталости.
  • Апельсиновое дерево. Успокаивает ЦНС, расслабляет, улучшает сон, облегчает мигрень и другие ГБ.



Профилактика

В профилактике головной боли напряжения применяется изменение образа жизни, качественный сон, физическая активность. Чтобы предотвратить появление новой и возвращение вылеченной ГБ, мыслите позитивно.

Важный также активный подход к жизни. Рекомендуется ограничить потребление кофеина, алкоголя, никотина. Эффективный противник головной боли – витамин B2, магний, калий, кальций, цинк.

Хорошее действие оказывает чай из мяты, ромашки, мелиссы, особенно, с добавлением меда.

Отчего начинается головная боль напряжения Ссылка на основную публикацию Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Источник: https://bolitgolova.guru/golovnaya-bol/golovnaya-bol-napryazheniya

Лечение головной боли напряжения народными и традиционными средствами

Чаще всего этим недугом страдает женская половина населения и люди, работа которых связана с умственной активностью и малоподвижным образом жизни. По статистике, 25–40% популяции испытывают такие болезненные ощущения. Как же избавиться от головной боли напряжения?

Виды боли напряжения

Головная боль напряжения — это неврологическое нарушение, признаком которого является склонность к приступам умеренных цефалгий. В основном пациенты занимаются самолечением, а к врачу обращаются, когда боль становится невыносимой, частой или формируется хронический характер заболевания.

Читайте также:  Как восстановиться после инсульта - зрение, речь, память

Существуют две разновидности этой патологии: эпизодичная и хроническая. Первая может длиться от нескольких минут до часа и возникает преимущественно после эмоциональной нагрузки, стресса, усталости. Считается, что в патогенезе её возникновения играет роль длительное напряжение мышц головы. При хронической форме боли мучают больше половины месяца.

Причины возникновения

Головная боль напряжения возникает в результате стразу нескольких факторов. Самыми распространёнными являются:

  • длительное напряжение мышц, особенно шеи, скальпа, плечевого пояса;
  • постоянный стресс;
  • нарушение сна;
  • неадекватное питание;
  • неудобный и тесный головной убор;
  • неправильно подобранные очки;
  • расстройства дыхания;
  • большая нагрузка на зрение (профессии, обязывающие работать с мелкими деталями);
  • неудобная кровать;
  • употребление на протяжении долгого времени анксиолитиков и анальгетиков.

Причины могут быть самими различными, всё зависит от индивидуальных особенностей. Сюда относят смену погоды, сильную жару, ночные смены работы, эмоциональный срыв и т. п.

Симптомы

Практически все больные жалуются на лёгкое или умеренное двустороннее ощущение мышечного стягивания, сдавливания. Иногда возникает ощущение, что вся голова «раскалывается», но зачастую пациенты могут очень чётко указать на место локализации болевых ощущений («обруч вокруг головы»).

Возникнуть боль может в любое время суток, а продолжаться — на протяжении нескольких часов, дней или даже недель. Такое состояние не сопровождается повышением температуры тела. Но оно влияет на качество жизни, вызывая чувство усталости и отбивая интерес к происходящему вокруг.

Кроме основного симптома могут появиться проблемы со зрением, диспепсические расстройства, затруднённое дыхание, эмоциональная тревога, раздражительность. Нарушение координации, тремор, неустойчивая походка также относятся к сопутствующим неврологическим признакам.

Как правило, во время приступа больной избегает яркого света и громкой музыки.

Так как любая болезнь сказывается на внешнем виде человека, то можно заметить бледность кожных покровов, усталое, истощённое, нахмуренное выражение лица, мешки под глазами. Возможна потеря сознания.

Характерная особенность и отличие головной боли напряжения — отсутствие усиления болевых ощущений при физической нагрузке. Последние даже могут снизить их интенсивность.

Диагностика заболевания

  • Чтобы поставить правильный диагноз, врачу необходимо тщательно собрать анамнез, провести клинико-неврологическое обследование, исключить другие похожие заболевания (мигрень, абсцесс мозга, опухоль).
  • С помощью пальпации перикраниальных мышц можно обнаружить болезненность, напряжение мышц и наличие триггерных точек.
  • Вспомогательные методы диагностики:
  • альгометрия;
  • электромиография;
  • рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника, головы;
  • электроэнцефалография;
  • реоэнцефалография;
  • ультразвуковая доплерография;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография.

Фотогалерея методов диагностики

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Электроэнцефалография Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Компьютерная томография Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника, головы Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Магнитно-резонансная томография

Как снять симптомы патологии?

Лечение

Для начала необходимо нормализовать свой режим дня. Во время работы делать небольшие перерывы, упражнения для глаз. Прогулки помогают улучшить психическое состояние, способствуют релаксации.

Рациональное питание в таком случае очень необходимо. Алкогольные напитки, кофе нужно исключить, заменив, например, на чай. Для большей пользы в него можно добавить кусочек лимона, мяту, мелиссу или имбирь.

Медикаментозное лечение назначает только врач исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Если боль имеет эпизодический характер, то достаточно воспользоваться таблеткой парацетамола или ибупрофена. Эффект наступает приблизительно через два часа после приёма. Следует отметить, что постоянный и частый приём анальгетиков может вызвать «рикошетную боль» (симптомы усиливаются, состояние человека усугубляется).

Неврологи в большинстве случаев также назначают витамины группы B, ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам), медикаменты, которые содержат магний. Они улучшают память, стимулируют мозговую активность, повышают устойчивость к негативным факторам.

В зависимости от состояния пациента в тяжёлых случаях рекомендовано принимать анксиолитики (дневные транквилизаторы). Они обладают миорелаксирующими, амнестическими, противосудорожными свойствами. Принимать такие медикаменты следует только по назначению врача, так как они имеют целый перечень побочных действий и противопоказаний.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Психотерапевт назначит антидепрессанты, которые улучшат настроение и избавят от депрессии

Так как головная боль часто возникает на фоне депрессивного состояния, то не обойтись и без консультации психотерапевта, который выпишет антидепрессанты. Последние улучшают настроение, имеют противотревожный, антидепрессивный, антифобический эффект.

Для снятия напряжения мышц возможно назначение внутримышечных инъекций новокаина, миорелаксантов.

Физиотерапию считают ещё одним методом терапии головной боли. Ей подвергаются область шеи и головы.

Лечить хроническую форму головной боли напряжения довольно-таки сложно. Невропатологи в первую очередь отменяют применение анальгетиков, если они очень часто использовались, назначают антидепрессанты, миорелаксанты и составляеют персональную программу будущей терапии.

Народные методы лечения

В качестве доступной и приятной терапии можно использовать ароматические масла (полынь, лаванду). Для использования нужно размешать шесть капель масла с полустаканом воды, смочить раствором ватный диск и протирать зону лба, висков, затылка.

Принятие ванны не только расслабляет, но ещё и успокаивающе воздействует на нервную систему. Чтобы приготовиться к такой процедуре, необходимо взять стакан морской соли, две столовые ложки экстракта из хвои и растворить в воде. Продолжительность приёма ванны около 15 минут, температура воды не должна превышать 37 градусов.

Можно приготовить следующие настои:

  • корень валерианы (одну столовую ложку) залить стаканом воды и настаивать на протяжении семи часов. Пить по 15 мл три раза в сутки;
  • взять по одной части душицы, мяты перечной, кипрея. 15 гр смеси залить двумя стаканами кипятка. Настаивать полчаса, затем процедить. Принимать по 100-200 мл;
  • столовую ложку цветков клевера залить стаканом кипятка и настаивать полчаса. Принимать после процеживания по две столовые ложки трижды в день;
  • для приготовления настоя из мяты перечной, ромашки лекарственной, плодов фенхеля, корня валерианы нужно взять одинаковые части ингредиентов, перемешать и две столовые ложки полученной смеси залить 500 мл кипятка. Настаивать целую ночь.

Если дома растёт айва, то и её можно использовать в качестве терапии. Фитонциды, которые она содержит, помогают снять спазмы сосудов головного мозга. Айву нужно разрезать на маленькие кусочки, положить возле себя и вдыхать запах.

Очень быстро устраняет головную боль красная калина. Она содержит много витаминов и повышает стрессоустойчивость. Плоды можно перетереть с сахаром или бросать целыми в чай.

Галерея народных средств

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Красную калину перетереть с сахаром или добавить в чай Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Айва Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Отвар из цветков клевера Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами Отвар на основе корня валерианы

Профилактика

В первую очередь необходимо избегать стрессовых ситуаций.

Активный отдых не только поднимает настроение, заряжает энергией, но и положительно влияет на трудоспособность человека и эмоциональное состояние, которое так важно при головной боли напряжения.

Чтобы снять напряжение мышц плечевого пояса, шеи, важно посещать спортзалы. Комплекс должен состоять из упражнений для укрепления позвоночника, формирования правильной осанки.

Кроме того, перечень видов спорта, оказывающих благотворное воздействие на организм человека, огромен. Вы можете выбрать именно тот тип активности, который вам по душе: пилатес, фитнес, аэробика, плавание, бег.

Массаж также эффективен при эмоциональном и физическом перенапряжении, потому что снимает спазм сосудов и усиливает кровоснабжение. Чтобы снять боль, достаточно помассировать голову, шею, плечи.

Хороший сон обеспечит ортопедический матрац и правильно подобранная подушка. Полезным методом борьбы является отказ от алкоголя и курения.

Повысить стрессоустойчивость помогут разнообразные аутотренинги и йога.

Источник: https://monrb.ru/golovnye-boli/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-napryazheniya.html

Лечение головной боли напряжения медикаментами и народными средствами

При возникновении ГБН (общепринятое сокращение заболевания) человек чувствует сдавливающую или сжимающую боль, тупые неприятные ощущения в области головы, иногда и шеи. ГБН – это самый распространенный тип данной патологии, эпизодические приступы наблюдаются у 70% людей. Лечение зависит от вида и причины заболевания.

Виды головной боли напряженного типа

ГБН часто начинается в подростковом возрасте. Женщины страдают от заболевания чаще, чем мужчины. Механизм возникновения патологии связан со стрессом или скелетно-мышечными проблемами шеи. В зависимости от характера течения заболевание делятся на такие виды:

  1. Эпизодическая ГБН. Человек испытывает боль не дольше 15 дней в месяц / 180 дней в году. Приступы длятся от 30 минут, могут продолжаться несколько дней подряд. Интенсивность эпизодических болей умеренная.
  2. Хроническая ГБН. Приступы случаются чаще 15 дней в месяц, при этом неприятные ощущения интенсивные. Хронические головные боли могут быть непрерывными. Патология сильнее препятствует нормальной жизнедеятельности, чем эпизодическая ГБН. Хроническая форма заболевания встречается у 1–3% взрослых людей.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Головная боль мышечного напряжения

Психогенная или идиопатическая ГБ возникает из-за продолжительного сокращения мышц шеи и черепа. Это ухудшает кровообращение, а мышечные ткани испытывают кислородное голодание. В клетках накапливаются токсины, нервные окончания напряженных мышц раздражаются, из-за чего возникает боль.

ГБН этого типа почти не встречается у людей после 50 лет. Боли мышечного напряжения беспокоят женщин и мужчин в возрасте 25–35 лет. Признаки патологии:

  • сильное напряжение лицевых, шейных и плечевых мышц;
  • тупая двусторонняя боль, идущая от затылка ко лбу;
  • давление постоянное, не пульсирующее;
  • цефалгия мышечного напряжения не вызывает тошноты и рвоты, но ухудшает переносимость яркого света и громких звуков;
  • ГБН приводит к нервозности, повышенной утомляемости.

Головная боль мышечного напряжения вызывается разными причинами. Распространенные факторы, приводящие к мышечному спазму:

  1. Нервное напряжение. При частых стрессах, глубокой депрессии или серьезной тревоге мозг испытывает большую нагрузку. Он посылает нервные импульсы к кровеносным сосудам и мышцам. В них возникает спазм, что дает сильные болевые ощущения. К стандартной клинической картине ГБН может добавиться нарушение сна и аппетита.
  2. Физическое напряжение. При выполнении профессиональных обязанностей человек долго сохраняет статическое положение тела. ГБН чаще возникает из-за перенапряжения шейных, глазных мышц, мускулатуры плечевого пояса и скальпового апоневроза.

Чем снять головную боль напряжения

Лечение начинается с выяснения причин ГБН и их устранения. С эпизодической формой патологии можно справиться самостоятельно, хронические боли в голове требуют консультации специалиста. Главное для пациента – организовать нормальный режим работы и отдыха, спать не меньше 6–8 часов, много гулять на свежем воздухе.

Если у человека статическая монотонная работа, требующая постоянной концентрации, необходимо раз в 1–2 часа делать разминку, зарядку для глаз, самомассаж проблемных зон.

Важно вести активный образ жизни. Мышечное напряжение хорошо снимает плавание, растяжка, йога. Вечером можно принять ванну с эфирными маслами мяты, апельсина, бергамота, лаванды.

Читайте также:  Дисциркуляторная энцефалопатия 1 степени - причины, симптомы и лечение

Другие полезные рекомендации для устранения ГБН:

  • Ложитесь спать до 22.00. В первой половине ночи идет накопление мозговой энергии.
  • Уберите из меню психостимуляторы: кофе, крепкий чай, шоколад, какао, алкоголь, сигареты. Из напитков оставьте травяные чаи – ромашковый, липовый, мятный.
  • Питайтесь полноценно и разнообразно. Ешьте не меньше 500 г сезонных овощей, 150 г фруктов в день. Введите в меню 30% белков (мясо, рыба, яйца) и 50–60% сложных углеводов (каши, вермишель, зерновой хлеб).
  • Пейте не меньше 1,5 л чистой воды в день. Она разжижает кровь и вымывает токсины.
  • Уделяйте физической активности 40–50 минут каждый день.

Статья в тему:  Адаптол – инструкция по применению

Курс лечения длится 2–3 месяца. При сильных болях, вызванных глубокой депрессией и нестабильным эмоциональным состоянием, показана психотерапия. Специалист поможет нормализовать работу нервной системы, при необходимости назначит антидепрессанты.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Медикаментозное лечение

Лечение таблетками назначается врачом. Для устранения головной боли напряжения разной тяжести используются такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Препараты уменьшают боль и снимают воспаление. Они используются симптоматически – однократно для устранения приступа. Специалисты отмечают, что не стоит принимать обезболивающие препараты чаще двух раз в месяц, чтобы не вызвать привыкания. Популярные медикаменты:
    1. Ибупрофен. Взрослые разово принимают 200–400 мг, не более 1200 мг в сутки. Анальгетик не используют дольше 5 дней подряд. Из побочных эффектов чаще наблюдаются расстройства работы желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, боль в животе, диспепсия, метеоризм, запор. Противопоказания: непереносимость ибупрофена, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, кровотечения в ЖКТ, тяжелая сердечная недостаточность, 3 триместр беременности. Цена: 19–250 р.
    2. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин). Дозировка для взрослых – 500–1000 мг однократно после еды, запивая водой. Максимальная суточная доза не превышает 4 г. Препарат не принимают дольше 3–5 суток. Побочные реакции – тошнота, рвота, боль в животе, головокружение, возникновение кровотечений. Противопоказания: бронхиальная астма, острые желудочно-кишечные язвы, сердечная, почечная и печеночная недостаточность, геморрагический диатез. Цена: 3–21 р.
  • Миорелаксанты. Лекарственные средства снижают тонус скелетной мускулатуры. Без консультации врача миорелаксанты принимать категорически запрещено, ведь они назначаются при тяжелых формах заболевания. Единственное лекарство, которое можно однократно принять без консультации с неврологом:
    1. Но-шпа (дротаверин). Взрослые пьют 120–240 мг в сутки за 2–3 приема. Изредка возникают побочные эффекты со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, запор), нервной системы (боль в голове, бессонница, головокружения), иммунитета (аллергия). Противопоказания: тяжелая печеночная и сердечная недостаточность. Цена: 67–498 р.
  • Успокоительные, антидепрессанты. Необходимы для устранения нервного напряжения. При слабых головных болях следует выбирать препараты с растительным составом. При тяжелых расстройствах психотерапевт выписывает мощные синтетические лекарства. Популярные успокоительные без рецепта:
    1. Ново-Пассит. Препарат снимает напряжение и расслабляет мышцы. Взрослые принимают по 1 таблетке 3 раза в день до еды с интервалом 4–6 часов. Курс лечения определяется индивидуально. Иногда препарат вызывает аллергические реакции, головокружения, мышечную слабость, расстройства желудочно-кишечного тракта. Противопоказания: чувствительность к компонентам Ново-Пассита, непереносимость лактозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция. Цена: 208–745 р.
    2. Афобазол. Препарат уменьшает чувство тревожности и снимает напряжение. Взрослые употребляют по 1 таблетке 3 раза в сутки, не больше 60 мг. Курс лечения – 2–4 недели. Побочные реакции: аллергия, боль в голове. Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, возраст до 18 лет. Цена: 360 р.

Мануальная терапия

К специалисту можно обратиться, если головные боли напряжения становятся хроническими. Действия мануального терапевта улучшают состояние мышц, связок, позвонков. Врач использует разные приемы, например, постизометрическую релаксацию. Мышцы постепенно растягиваются до максимального предела, затем они расслабляются самостоятельно.

Статья в тему:  Как пить активированный уголь

Эффект достигается путем различных движений пациента – врач просит его наклониться, повернуться, выгнуться, а затем своими руками действует на мышцу. Если есть проблема с позвонками, мануальный терапевт прикладывает усилия и возвращает им природное положение. Курс лечения – 5–10 процедур.

Врачи-остеопаты предлагают краниосакральную терапию для устранения головных болей напряжения. Специалист руками осуществляет микродвижения, амплитуда которых составляет 2–4 мм. Такие манипуляции расслабляют мышцы и ткани, которые обретают естественную физиологическую подвижность. Восстанавливается ритм сокращений краниосакральной системы. Сеанс длится 1–1,5 часа, всего нужно 5–10 процедур.

Для устранения боли можно самостоятельно делать массаж головы, шеи, плечевого пояса:

  • В базовое масло добавьте несколько капель эфирного масла лимона, можжевельника или лаванды.
  • Круговыми движениями массируйте виски.
  • Поглаживайте, а затем сдавливайте лоб, область шеи, плечи.
  • Разомните мышцы легкими надавливаниями, пощипываниями, постукиваниями.
  • Закончите сеанс поглаживаниями.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Упражнения от головной боли

Цефалгия напряжения пройдет, если вы сможете растянуть, расслабить и стабилизировать мышцы. Это можно сделать в домашних условиях с помощью упражнений из йоги:

  1. Поза собаки мордой вниз. Опустите локти на подоконник, отойдите назад, чтобы спина вытянулась. Ладонями сожмите кирпич или твердый прямоугольный предмет. Постойте в такой позе 30–60 секунд, отдохните, повторите еще 2 раза.
  2. Боковое сгибание шеи. Сядьте на пол, скрестите ноги по-турецки. Правой рукой захватите челюсть с левой стороны. Аккуратно потяните вправо, вытягивая шею. Повторите для другой стороны. Время выполнения – по 30 секунд на каждую сторону, 2–3 повторения.
  3. Вращение головы в позе лежа. Лягте на живот, положите правую щеку на тыльную часть ладони левой руки. Правую кисть поместите на голову слева. Мягко выполняйте скручивание шеи. Поменяйте положение рук, повторите упражнение еще раз. Время выполнения – 30–60 секунд для каждой стороны, 3 подхода.

Глубокое дыхание помогает устранить головные боли. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Закройте глаза. На вдохе, который длится 5–6 счетов, опустите подбородок на грудь. Выдыхая, отведите голову и откиньте ее назад. Выдох через нос – 9–12 счетов, живот и ребра максимально втягиваются. Повторите цикл 5–8 раз.

Лечение головной боли напряжения народными средствами

Легкая форма цефалгии устраняется методами нетрадиционной медицины. Эффективные способы лечения головной боли:

  • Залейте 1 ст. л. травы чабреца или зверобоя 250 мл кипятка. Оставьте жидкость в закрытой посуде на 30 минут. Принимайте по ¼ стакана настоя трижды в день до еды. Курс – 1 месяц. Затем сделайте перерыв на 2 недели.
  • Лист золотого уса подержите в холодильнике, затем разомните. Приложите к вискам на несколько минут. Используйте метод симптоматически до устранения головной боли. Также на виски, лоб и затылок можно прикладывать дольку чеснока, разрезанную луковицу, редиску или морковь.
  • При сильных болях в голове 3 раза в день по полстакана пьют такие свежевыжатые соки: черной смородины, картофеля, калины (с добавлением меда). Курс – 1–2 недели.
  • Быстродействующее средство для расслабления – крепкий зеленый чай с корицей и мятой. После приема цефалгия пройдет через 15–20 минут.

Профилактика ГБН

Уделите должное внимание предупреждению цефалгии напряжения. Общие рекомендации по профилактике заболевания:

  • здоровый сон с 22.00 часов;
  • активный образ жизни с присутствием спортивных тренировок;
  • занятия йогой, растяжкой;
  • аутотренинги, сеансы у психолога;
  • устранение факторов стресса;
  • полноценный отдых;
  • отказ от вредных привычек, пищи и напитков, влияющих на психику.

Видео

Источник: https://med-anketa.ru/lechenie-golovnoy-boli-napryazheniya-medikamentami-i-narodnymi-sredstvami/

Симптомы и лечение головной боли напряжения

С головной болью сталкивается каждый без исключения человек, такое состояние может провоцироваться как травмами или заболеваниями, так и стрессовым событием.

По распространенности одним из лидеров является боль напряжения – первичное состояние, характеризующееся монотонными, тупыми, сдавливающими ощущениями низкой или умеренной интенсивности.

Согласно Международной классификации болезней, недуг относится к числу неврологических.

Виды и причины возникновения головной боли напряжения (ГБН)

В зависимости от длительности протекания симптоматической картины, выделяют две формы заболевания:

  • эпизодическая. Образуется под влиянием мощных факторов, возникает резко и может продолжаться от пары минут до нескольких часов. Ощущения при этом умеренные, с ними легко справиться, а само состояние не оказывает выраженного негативного влияния на качество жизни;
  • хроническая. Описывается постоянными интенсивными и монотонными болями, которые имеют место ежедневно.

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Особенность проблемы в том, что она носит первичный характер, то есть не является следствием конкретного недуга. Из-за этого и возникают сложности с установлением причины состояния: все они комплексные и встречаются как обособленно, так и в разных сочетаниях. На основании отдельных провоцирующих факторов выделяют следующие виды головной боли.

Мышечного напряжения

Мышечный стресс чаще всего становится источником неприятных ощущений. Когда человек длительное время находится в одном положении, отдельные группы мышц (в частности, в области лица и шеи) продолжительно сокращаются.

Создаваемое сосудистое напряжение и давление блокируют нормальное кровообращение, снижается процент поступления кислорода к тканям, и мышечные элементы раздражаются накапливающимися токсинами. Результат – головная боль, сопровождающаяся мощным напряжением в области лба и висков.

Условия появления проблемы актуальны для людей с неправильной осанкой, спящих на неудобной постели, привыкших сидеть или лежать в одном положении, страдающих от остеохондроза и т. д.

При нервном напряжении

Любые стрессовые состояния (депрессия, тревога, переживания) при неумении человека справляться с ними вызывают перегрузку нервной системы и запускают механизмы появления болезненных ощущений.

Хроническое психическое перенапряжение становится источником раздражения сосудов и спазмов мышечных элементов.

Типичным признаком нервного характера болезни выступает ослабевание или полное исчезновение симптомов при отвлечении от раздражающего фактора.

При физических перегрузках

Данный тип заболевания неразрывно связан с особенностями жизни и профессиональной деятельности человека.

Длительное пребывание за рулем автомобиля или выполнение монотонной работы за швейной машиной вызывает перегрузки отдельных систем, что и заканчивается выраженными болями в голове сдавливающего характера.

При отсутствии действенного механизма снятия напряжения недуг приобретает хроническую форму.

ГБН у детей

Состояние актуально не только для взрослых, но и для молодых пациентов, имеющих подвижную нервную систему. Боли формируются под влиянием уже описанных факторов, что проявляется в следующих ситуациях:

  • длительное пребывание в неудобной позе (так называемые школьные боли) – ребенку не подходит по высоте парта, стул подобран неправильно;
  • переутомление — физическое и умственной природы;
  • вынужденное голодание (некоторые дети не успевают перекусить во время перемены и должны ждать окончания следующего урока);
  • недостаток свежего воздуха в помещении;
  • длительное нахождение за компьютером.
Читайте также:  Лечение воспаления тройничного нерва в домашних условиях – медикаменты, народные средства, массаж и прогревание

Видео рассказывает о головной боли напряжения:

Характерные симптомы

При головной боли можно говорить о специфических ее проявлениях, позволяющих дифференцировать проблему от прочих:

  • ощущения сжимающие, давящие, тупые;
  • усиление неприятных проявлений при изменении положения тела или физической нагрузке не наблюдается;
  • типичные зоны головной боли – лоб, виски, затылок. Зачастую ощущения двухсторонние, симметричные, распространяются вверх от шеи. В отличие от того, как болит голова при мигрени, дискомфорт характеризуется низкой или умеренной интенсивностью;
  • тошнота и рвота на фоне такого состояния никогда не наблюдаются;
  • допускаются неприятная реакция на свет и громкие звуки, легкое головокружение;
  • общее ухудшение состояния, слабость, раздражительность, шум в ушах;
  • при хронической форме возможны нарушения сна.

У некоторых пациентов мигрень сочетается с болью напряжения (приступы первого типа вызывают стресс). Симптоматика при этом не меняется, и ощущения легко дифференцировать. Состояние может возникать в любом возрасте, но у пожилых людей формируется в разы реже, чем у молодых.

Необходимые обследования

При обращении к врачу требуется описать все жалобы, на основании которых задаются уточняющие вопросы касательно общего состояния здоровья, периодичности возникновения болей и их зависимости от характера деятельности. Специалист осмотрит мышцы шейного и грудного отдела позвоночника: при рассматриваемой проблеме они напряженные и болезненные. Дальнейшее обследование необходимо для установления причины и исключения опасных состояний:

  • КТ или МРТ верхних отделов позвоночника;
  • рентген;
  • допплерография (изучение функциональности магистральных артерий на определенном участке);
  • электроэнцефалография (при наличии обмороков во время активизации болей);
  • анализ крови (общий и биохимический);
  • психологическое тестирование;
  • назначение консультаций с узкопрофильными специалистами (окулистом, отоларингологом, невропатологом и пр.).

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Лечение

Лечение головной боли напряжения подразумевает комплексный подход по устранению и симптоматики проблемы, и ее источника. Помимо медикаментозных и народных методов, рекомендуется отправиться к психотерапевту, пройти курс массажа, обратиться к гомеопатии или иглорефлексотерапии.

Препараты

Сложность реализуемого комплексного подхода зависит от характера имеющейся боли напряжения. Если она эпизодическая, то лекарственная терапия исключительно симптоматическая:

  • однократный прием противовоспалительных препаратов нестероидного типа (они оказывают сразу несколько эффектов – снимают воспалительный процесс, болезненные ощущения и повышенную температуру): «Ибупрофена», «Кетопрофена», «Анальгина», «Налгезина», «Аспирина», «Парацетамола» (последний считается одним из наиболее безопасных). Прием рекомендуется совершать не чаще 10 раз в месяц;
  • при частых эпизодах болей требуется курс НПВС с целью предотвращения дальнейших рецидивов. Продолжительность назначается врачом, обычно следует пить таблетки 2–3 раза в день на протяжении 14–21 суток. Если столь мощное воздействие не меняет ситуации, повторения не делают;
  • при наличии выраженного напряжения мышечных элементов дополнительно однократно принимают миорелаксанты («Мидокалм, «Тизалуд»);
  • при сильном стрессе врач может прописать седативные препараты с целью нейтрализовать саму причину болей.

При хронических состояниях требуется агрессивный подход, эффективность которого позволяет не просто снять симптомы, но и предотвратить дискомфорт в дальнейшем. Обезболивающие в такой ситуации принимать запрещено, в рамках терапии применяют исключительно антидепрессанты:

  • средства трициклического типа – дозировка постепенно возрастает за 1–2 месяца, потом путем ее снижения планомерно приходят к полной отмене. Наиболее популярный препарат группы – «Амитриптилин»;
  • ингибиторы захвата серотонина и норадреналина («Паксил», «Сертралин», «Прозак»).

Минимальная продолжительность лечения составляет 60 дней. В рамках курса не только урежаются приступы боли, но и нормализуются психическое состояние и эмоциональный фон.

Народные методы

Лечение головной боли народными средствами носит симптоматический характер, направлено на снижение уровня ощущений, расслабление и эффективную борьбу с нервозностью и стрессами. Могут быть использованы такие рецепты:

  • метод домашнего массажа. Для процедуры применяют эфирное масло лимона: его в небольшом количестве наносят на пальцы и прорабатывают болезненный участок. Характер движений можно изучить по фото-инструкциям;

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

  • холодный компресс на лобную зону. Для него подходит капустный лист или кашица из отварной свеклы;
  • травяной чай. В ситуации нервного напряжения и стресса необходимо выпить 250 мл напитка из заваренного чабреца (готовится в пропорции 5 грамм травы на пол-литра кипятка). Недельный курс подразумевает троекратный прием в течение дня.

Профилактика

Лечение головных болей в затылке длительное, так как причины напряжения часто связаны с образом жизни и профессиональной деятельностью, и источник дискомфорта не всегда реально нейтрализовать полностью. Для минимизации повторов приступов и предотвращения появления хронической формы заболевания рекомендуется следовать ряду профилактических правил:

  • нормализовать режим дня, отходить ко сну в одно и то же время и отдыхать по 8 часов. Помещение спальни должно быть наполнено чистым воздухом, хорошо проветрено и увлажено до комфортных значений. Желательно использовать ортопедическую подушку и правильно подобранный по весу матрас;
  • реализовывать принципы здорового питания, делать упор на свежие фрукты, овощи, морепродукты и злаки. Важно оградиться от сильно соленого, острого, жареного, копченого и консервированного;
    отказаться от вредных привычек, связанных с алкоголем, сигаретами и частым употреблением кофеиносодержащих напитков;
  • правильно построить режим монотонной работы и активности – каждые два часа необходимо отрываться от выполняемых заданий и проводить зарядку или разминку;
  • ввести в график время для активного отдыха на свежем воздухе;
  • оздоравливаться, посещая курорты и закаляясь;
  • периодически ходить на массаж и сеансы мануальной терапии.

Источник: http://SemTrav.ru/zabolevaniya/nervnye-bolezni/golovnaya-bol.html

Головная боль напряжения и лечение народными средствами

Едва ли найдется человек, ни разу в жизни не испытывавший головную боль. Есть те, кому повезло еще меньше: они страдают от регулярных приступов головной боли различной интенсивности. Следует отметить, что при возникновении острой, нестерпимой боли к врачу надо обращаться незамедлительно.

Наиболее часто у взрослых людей отмечаются головные боли напряжения и мигрень. Различить их несложно: при мигрени боль обычно концентрируется в одном очаге и носит острый, пульсирующий характер. Мигрень сопровождается непереносимостью запахов, света и громких звуков, тошнотой и невозможностью находиться в вертикальном положении.

Головные боли напряжения встречаются в той или иной степени практически у всех людей. Головные боли этого типа расплывчаты, не имеют очагов и похожи на сильные сжатия.
На появление тензионных головных болей влияют следующие факторы:

  • Сильные стрессы и негативные эмоциональные переживания. Ученые утверждают, что у людей, живущих в гармонии с собой, и не испытывающих страх, неуверенность, гнев, головные боли случаются крайне редко. Именно поэтому следует избегать стрессов и пытаться наладить позитивный эмоциональный фон;
  • Нехватка сна. Если человек спит меньше, чем требуется его организму, это может привести к различным сбоям, последствием которых является головная боль. Чтобы голова была ясной, необходимо стараться обеспечить себе полноценный сон;
  • Долгая работа в неудобное позе, изнурительные физические нагрузки, неправильное положение тела во сне могут приводить к защемлению затылочного нерва. Это сказывается напряжением мышц головы и шеи и, как следствие, головными болями.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Спазмолитики и анальгетики, несмотря на всю свою эффективность в борьбе с головной болью, все же могут вызывать негативные реакции организма. Поэтому прежде чем хвататься за таблетки, следует попробовать избавиться от головной боли с помощью следующих приемов:

  • Холодный компресс на затылок;
  • Дыхательная гимнастика (дышать животом, делая короткие вдохи и длинные выдохи);
  • Массаж определенных точек, ответственных за снятие напряжения, с применением эфирного масла (виски, надбровные дуги);
  • Массаж и растирание шейных мышц снизу вверх (особенно хорошо помогает при миозите и остеохондрозе).
    Помочь обрести ясную голову прекрасно смогут следующие упражнения на расслабление:

  • Принять комфортное положение в кресле, уложить голову на спинку кресла и постараться максимально расслабить все лицевые мышцы;
  • Лечь на пол и последовательно расслаблять все мышцы тела, начиная с икроножных и заканчивая лицевыми;
  • Положить руки на затылок и слегка надавить на шею, борясь с сопротивлением. Затем сплести пальцы и вытянуть руки вперед, как следует потянувшись.

При появлении головных болей рекомендуется выполнять упражнения в течение 10-15 минут.

Лечение головных болей и напряжений народными средствами

Головная боль напряжения - лечение медикаментами и народными средствами

Отличным природным спазмолитиком является чабрец. Следует заваривать 5 граммов растения в 0,5 л кипятка в течение часа. Принимать несколько раз в день в течение недели с 14-дневными перерывами. Разовую дозу настоя необходимо тщательно рассчитать.

Также можно принимать настой корня валерианы (столовая ложка на 200 мл воды, настаивать в течение 10 часов). Эффективность настоя повысится, если добавить в него несколько капель сока золотого уса.

Вообще, золотой ус или каллизия душистая – настоящий союзник в борьбе с головной болью. В ее листьях содержатся флавоноиды, которые нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на эндокринную систему. Достаточно подержать лист каллизии некоторое время в холодильнике, размять, приложить к вискам на 5 минут, а затем заменить его лимонной коркой, чтобы боль утихла практически сразу же.

Кашица из золотого уса в сочетании с тертой свеклой, приложенная к вискам, также поможет головной боли утихнуть. Но можно попробовать и более сложный рецепт, который спасет при тяжелой мигрени.

Для этого нужно: измельчить с кожурой полкилограмма апельсинов, добавить лист каллизии душистой, 300 гр. сахара, 150 гр. тертого хрена и 1 литр вина (желательно красного). Все ингредиенты сварить за час на водяной бане.

Пить по 3 столовых ложки через 2 часа после еды.

От болей, вызванных мигренью, поможет справиться сок калины (по 50 мл 2-3 раза в день) и картофельный сок (в той же дозировке). При мигрени также полезны сыр и сухофрукты.

Побороть головную боль помогут листья такого прекрасного растения, как сирень. Достаточно приложить свежий лист сирени к очагу боли, и она утихнет.

Примечательно, что сухие листья сирени сохраняют все целебные свойства – достаточно их распарить.
Для профилактики головных болей необходимо регулярно принимать витамины.

Самым полезным для работы мозга считается витамин В1, который содержится в бобовых, ржаном хлебе, печени и пивных дрожжах.

Источник: http://headache.su/golovnaya-bol-napryazheniya-i-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Ссылка на основную публикацию