Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Ночной сон – неотъемлемая потребность организма. Но зачастую в нем возникают сбои. Редкий человек пожилого возраста не знаком с ситуацией, когда ночь на исходе, а уснуть никак не удается.

Без полноценного ночного отдыха люди становятся раздражительными, им не мила жизнь, все валится из рук, ухудшается самочувствие. Сон сам по себе здоровье: не зря в народных сказаниях богатыри возвращали мощь крепким сном, так и прозванным богатырским. Бессонницу обязательно нужно одолеть.

Время выкристаллизовало народные средства от бессонницы для пожилых людей, помогающие вернуться к нормальному состоянию.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Причины нарушения сна

В мозге человека своеобразную роль рычагов сна выполняют тормозные нейроны, отключающие в нужное время нервную систему, тем самым обеспечивая сон. Старший возраст вносит свои коррективы: таких нейронов становится меньше и, соответственно, возрастают шансы бессонницы, которая в медицине обозначается термином «инсомния». Кроме того, нарушают сон:

  • Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецептысбои в режиме дня и питания;
  • стрессы;
  • болезни сердца, артрозы;
  • неполадки со щитовидной железой;
  • приливы, повышенное потоотделение при наступлении климактерического периода у женщин;
  • недостаток физической активности;
  • состояние депрессии;
  • дефицит общения, выключенность из социальной жизни.

Внимание! Мешают нормальному сну некоторые медикаментозные средства: глазные капли, содержащие бета-блокаторы, лекарства от диабета, для понижения артериального давления, сердечные гликозиды, от кашля, аритмии, болезни Паркинсона, психотропные препараты и др.

Осторожнее со снотворными!

Проще, конечно, сходить в аптеку и накупить всевозможных снотворных препаратов, но прежде чем это сделать, стоит вспомнить о побочных реакциях:

  • Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецептынекоторые виды снотворных средств угнетают нервную систему и способны нарушать физиологические функции;
  • нужно обязательно учитывать совместимость снотворного с другими медикаментами, а их пожилым людям выписывают немало;
  • из-за того, что организм в преклонном возрасте уже не так энергично усваивает поступившие вещества, употребление снотворных может вызвать вялость днем.

Статистика свидетельствует: когда пожилой человек употребляет препараты для быстрого засыпания, риск смерти возрастает.

Лечить бессонницу у пожилых проверенными народными средствами гораздо безопаснее, а их эффективность зачастую не хуже химических препаратов.

Мед сну товарищ

Народная медицина, и в этом ее полностью поддерживает официальная, активно использует мед для нормализации сна. Рецептов немало, и они самые разные.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

С молоком

У многих главным средством для хорошего сна стал мед с молоком: стакан теплого молока с чайной ложкой меда – и сразу в постель. Сон долго себя ждать не заставит.

Плюс корица

Даже при сильном возбуждении поможет заснуть добавленная в медовое молоко корица. На стакан достаточно трети чайной ложки пряности. Смесь помещают на огонь, но до кипения не доводят, остужают до теплого состояния, добавляют 5 капель ванильного экстракта и мед по вкусу.

С кефиром

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

С яблочным уксусом

3 ст. л. яблочного уксуса тщательно вмешать в 200 г меда. Принимать по 2 чайных ложки перед отходом ко сну. При ночном пробуждении прием снадобья можно повторить.

С яблоками

На ночь измельчить на терке несколько кислых яблок, перемешать с медом, тут же съесть – бессонница отступит.

 С боржоми

1 ст. л. меда разбавляется таким же количеством минеральной воды и половиной ложки мелко измельченного лимона. Принимать утром на протяжении месяца.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецептыС лимоном и грецкими орехами

Добавить в лимонный сок (1 стакан) по 2 ст. л. меда и измельченных грецких орехов. Употреблять перед сном. На один прием – столовая ложка.

Просто с водой

Стакан теплой медовой воды выпить перед сном. Для усиления эффекта нанести на виски лавандовое масло.

Внимание! Для некоторых продукты пчеловодства являются сильными аллергенами. Людям с аллергической реакцией на мед для борьбы с инсомнией он категорически противопоказан.

Травы, навевающие сон

Улучшить засыпание могут многие травы. К тому же они сильны не просто снотворной силой. На пользу немолодому организму пойдут и другие их положительные качества:

  • они несут успокоительный эффект;
  • проявляют общеукрепляющее действие;
  • обезболивают;
  • стимулируют иммунитет.

Впрочем, тут все взаимосвязано: укрепляя организм, травы, в конечном счете, помогают избавляться и от бессонницы.

При нарушениях сна обязательно помогут хмель, пустырник, мята. Но не мгновенно, а через 2–3 недели постоянного употребления. Обычно их применяют совместно с другими растениями.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Отвар из мяты, пустырника и хмеля

3 рецепта:

  • По столовой ложке каждой высушенной травы растолочь в ступке. Стаканом кипятка заварить ложку смеси. Укутать для сохранения тепла, через несколько часов процедить и небольшими порциями принимать на протяжении дня.
  • Отвар мяты, мелиссы рекомендуют добавлять в чай с шиповником, ромашкой или чабрецом.
  • Вариант с валерианой: соединяют по 30 г пустырника и перечной мяты, добавляют к ним по 20 г валериановых корней и шишек хмеля. 10 г сбора соединяют со стаканом кипятка, на 15 мин. оставляют на водяной бане. После охлаждения и процеживания доливают кипяченую воду для сохранения первоначального объема. Доза: по 1/2 стакана 3 раза в день. Не стоит забывать, что возможна парадоксальная реакция организма – вместо расслабления последует противоположный эффект. Но обычно валериановый корень – великолепное средство от бессонницы.

Отвар из валерианы

Столовую ложку валериановых корней в стакане кипятка 15 мин. держать на слабом огне, спустя 10 мин. процедить. Норма приема: 3 раза в день по 1 ст. л.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Валериана и боярышник

Универсальное успокоительное средство, несущее избавление от бессонных ночей, – сочетание спиртовых настоек валерианы и боярышника, которые, соединив в одинаковых пропорциях, принимают по 30 капель на ночь.

Тмин, ромашка, валериана

К 1 части корней валерианы добавить по 2 части травы тмина и ромашки. Отвар готовится на день, поэтому достаточно столовой ложки смеси, которую, залив водой, следует час держать на водяной бане. После остывания тщательно процедить. За день стакан отвара выпить в 3 приема.

Внимание! Сначала стоит попробовать небольшое количество снадобья, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Зверобой

3 ст. л. сухого зверобоя, заваренным стаканом кипятка, дают 2 часа настояться. Принимают до еды по трети стакана трижды за день.

Иван-чай (кипрей)

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

  1. 2 ст. л. травы с 400 мл кипятка на 6 часов помещают в термос, пьют по полстакана после пробуждения, в обед и на ночь.
  2. Заваривают и употребляют, как обычный чай. Если позволяет вес, даже с плюшками и конфетами.

Снадобья с огорода

Улучшает сон обычный укроп:

  • Залив двумя стаканами кипятка, 2 ч. л. семян укропа выдерживают 10 минут. На протяжении 2 дней принимают трижды в сутки.
  • 15–20 мин. варят в сухом красном вине (50 г семян укропа и 1/2 л вина), до трех часов выстаивают в тепле. Суточная доза: 1/4 стакана перед отходом ко сну.
  • Залитую двумя стаканами воды 1 ст. л. укропа настаивают, после процеживания пьют на ночь по чайной ложке.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Поможет быстро уснуть обычный лук, который нужно съесть непосредственно перед сном.

Сон с овсяного поля

Роль снотворного могут выполнить зерна овса или его хлопья:

  • Стакан овса заливают кипятком и варят, пока не загустеет, прибавляют ложку меда и держат на огне еще несколько минут. За день принимают по половине стакана 2–3 раза.
  • 1 ст. л. овсяных зерен или хлопьев варят в 2 стаканах воды. Отвар пьют днем и на ночь.
  • 2 ложки зерен засыпают в стакан кипятка. В таком виде оставляют на ночь, утром варят при помощи водяной бани около получаса. Употребляют до вечера.

Домашняя ароматерапия

Травяные подушки (набитые травами мешочки со съемными наволочками) – еще один способ возвращения утерянного сна. Корни такого способа идут из стародавних времен, но и сегодня этот народный метод не потерял актуальности.

Вдыхание запахов целебных растений во время сна – это истинная ароматерапия. Подушки наполняют валерианой, вереском, хмелем, душицей, зверобоем, ромашкой, лавандой и другими дарящими снотворный эффект растениями.

Начинить их можно и одним каким-нибудь видом, и целым набором трав. Срок службы – год.

Есть и другой вариант – поместить в верхний карман пижамы комочек ваты с несколькими каплями масла ромашки, лаванды. Способствует глубокому сну и масло базилика. Достаточно 3–7 капель, смешанных со столовой ложкой воды, залить в аромалампу и зажечь там свечу.

Внимание! При лечении травами визит к врачу лишним не будет. Ведь бессонница может быть предвестником серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее выявить и начать лечение.

Расслабляющие ванны

Вечерняя ванна – тоже действенное средство в преодолении бессонницы. Однако многие допускают ошибку, сводящую на нет ее положительный эффект, – делают воду горячей, хотя она не должна превышать +36°. Оптимальным завершением процедуры станет контрастный душ, улучшающий тонус организма. В такие ванны добавляют:

  • хвойный отвар: в 3 л воды добавить стакан сосновых иголок, не возбраняются и нескольких еловых или сосновых шишек. Кипятить 10–15 минут, дать настояться не меньше 2 часов. Длительность процедуры – 20–30 минут;
  • липовый цвет – тоже подходящий выбор. 2 стакана соцветий, залитых 2 л кипятка, настаивать в пределах 3 часов. Расслабляющая ванна может продолжаться до получаса;
  • 100 г корня валерианы проварить 15 минут в 1 л воды. А можно просто добавить в ванну от 20 до 35 капель готовой валериановой настойки.
Читайте также:  Энцефалопатия головного мозга - что это такое?

Народные средства действуют на организм мягко, бережно, поэтому эффект проявляется, как правило, не мгновенно. Но облегчение обязательно придет и сохранится на продолжительный срок. Избавиться от бессонницы вполне реально.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/lechenie/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy-dlya-pozhilyh.html

Эффективные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Содержание статьи

В преклонном возрасте многие страдают от самых различных заболеваний. Одним из них является инсомния. Красивое название тяжелой болезни. Проще ее называют – бессонница. Несмотря на кажущуюся простоту данное заболевание важно лечить.

В данной статье мы расскажем вам о том, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте, как лечить нарушение, о возможных причинах возникновения, какие препараты и лекарства назначают, народные средства, а также полезен ли дневной сон.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Как эффективно бороться с бессонницей

Многие пенсионеры старше 60 лет страдают от инсомнии. К проблемам можно отнести трудное засыпание, частые или ранние пробуждения, но самая серьезная проблема — бессонница. Эта патология способна негативно повлиять на протекание других жизненно важных процессов в организме человека. Из-за сбоев в режиме дня и хронического недосыпа сокращается продолжительность жизни.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Особенности заболевания: причины, симптомы

Для бессонницы характерны некоторые признаки. Их условно разделяют на ночные и дневные. К первой категории относят:

  • трудности с засыпанием;
  • после раннего пробуждения невозможно повторно заснуть;
  • ощущение слабости и сонливое состояние;
  • депрессия.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

При подобных симптомах больной может жаловаться на плохой ночной отдых. Нередко наблюдаются раздражительность и агрессия, а при продолжительной бессоннице возможно депрессивное состояние. Болезнь не наступает внезапно. Как правило, заболеванию предшествуют некоторые изменения в организме:

  • частичная утрата нейромедиаторов в гипоталамусе;
  • стрессы и психо-эмоциональные расстройства;
  • болезни сердца, легких, щитовидной железы;
  • сбои в режиме дня и нерегулярное питание. При этом особое внимание уделяется вечернему приему пищи;
  • потребление бодрящих напитков: тоников, кофе;
  • вредные привычки.

Продолжительность сна пожилого человека должна составлять 5-7 часов, при этом дневной отдых должен насторожить. Дело в том, что он сокращает продолжительность ночного.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека с бессонницей

Кто страдает бессонницей

Инсомния встречается среди всех групп населения: у подростков, молодых людей, взрослых и пожилых. Причины для этого могут быть совершенно разными. Среди молодого населения до 35-40 лет болезнь чаще всего вызвана стрессами, медикаментами.

Подростки и дети могут временно переживать бессонные ночи из-за всплеска гормонов. Как правило в таком возрасте организм восстанавливается самостоятельно и перестраивается в нормальный режим в кратчайшие сроки. Среди старых людей заболевание встречается чаще всего.

Недуг может быть вызван совершенно разными факторами, но при этом восстановление без помощи врачей затруднительно.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Как победить инсомнию в пожилом возрасте

Болезнь требует обязательного лечения. При этом следует отметить, что прием снотворного — не лучший вариант. Необходимо привести организм к тому состоянию, в котором он захочет заснуть без медикаментов.

Чаще всего врачи рекомендуют исключить дневной отдых. Но если это невозможно, то после него обязательно должны следовать активные мероприятия. Задайте четкий распорядок дня, который со временем должен стать привычной.

Так организм сможет приспособиться к самостоятельному засыпанию в отведенное для этого время.

Максимально избегайте нервного напряжения, отдавая предпочтение комфорту и уюту. Если есть возможность — переезжайте в деревню на свежий воздух. Вредные привычки также оказывают пагубное влияние. Отказ от них также минимизирует вред для всего организма.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Препараты и лекарства для улучшения сна и лечения бессонницы у пожилых людей

Среди всех медикаментов следует сделать разграничение на химические и на основе натуральных компонентов. При этом врачи чаще прописывают именно растительные препараты. Они наносят меньше время организму. Наиболее популярные:

  • Орто-Таурин;
  • Нейростабил;
  • Биолан;
  • Балансин.

Перед покупкой химических медикаментов следует задуматься о возможном вреде организму. Известные лекарства:

  • Амбиен;
  • Лунеста;
  • Розерем;
  • Соната;
  • Золпидем;
  • Залеплон.

Прием любых медикаментов должен сопровождаться визитом ко врачу. Очень часто эта болезнь сигнализирует о более серьезных изменениях. Доктор определит подходящее лекарство и оговорит суточную норму. Самостоятельное назначение таблеток для сна без рецептов для пожилых людей может не только быть неэффективным, но и даже вредным и опасным.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Можно ли побороть недуг без лекарств

Если заболевание не перешло в хроническую стадию, то с ним лучше бороться без приема лекарств. Есть некоторые универсальные советы, которые помогут не только пожилым, но и молодым людям.

Как наладить сон пожилого человека

Некоторые советы по борьбе с недугом:

  • пересмотрите свой режим дня, при это деятельность должна быть максимально активной;
  • налаживайте режим сна и бодрствования, ограничив дневной сон/отдых 20-30 минутами;
  • следуйте принципам правильного питания, в том числе соблюдайте режим приема пищи;
  • регулярно проветривайте помещение. 18-22 градуса — оптимальная температура для полноценного отдыха;
  • исключите просмотр телевизора за час до сна. В это время лучше почитать книгу.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Прогнозы: можно ли победить проблему

Как и большинство заболеваний, инсомния лечится. Путь не всегда легок, а вернувшись к нормальному образу жизни от пациента требуется придерживаться новых правил и привычек. Излечению способствуют:

  • вовремя начатое лечение;
  • соблюдение рекомендаций;
  • соблюдение гигиены сна;
  • поддержка родственников и желание самого больного.

Травы для мужчин и женщин в преклонном возрасте

В нетрадиционной медицине есть множество рецептов отваров и трав, способствующих качественному и здоровому отдыху.

  • Шишки хмеля или мелисса — наиболее частый спутник больны. Их необходимо мелко нарезать и положить в герметичный стеклянный контейнер. На 1 ст. ложку травяного сбора вам потребуется 200-250 мл кипящей воды. При возможности можно заваривать чай в термосе. Так он дольше сохранит целебные свойства. Травяным сбором нельзя переусердствовать. Несмотря на то, что все компоненты натуральные, рекомендованная дозировка — 1-2 стакана.
  • Ароматный земляничный чай. Его второе название «Лесной». Приготовить его довольно просто. Вам потребуется 1 ст. ложка измельченных листочков земляники. Их заваривают в 1 стакане горячей воды. Для усиления эффекта некоторые добавляют ложечку меда. Время заваривания не превышает 15 минут.
  • Необычный травяной чай из листьев салата. Этот чай требует долгого приготовления, но эффект не заставит себя ждать. Рекомендуется выпивать 2-3 стакана в течение дня перед едой, при этом последний прием не менее чем за час до сна. В состав чая входят компоненты, благотворно влияющие на центральную нервную систему, а также успокаивающие и снимающие раздражительность.

Специфические нарушения сна у пожилых людей

Даже если престарелый человек не испытывает трудностей с засыпанием или не обнаруживает иных симптомов, то следует дополнительно обратить внимание на частых спутников.

Депрессия и нервное расстройство

Спокойствие и уравновешенность — две основные составляющие здорового и продолжительного отдыха ночью.

Если человек перевозбужден или встревожен, то баланс процессов возбуждения и торможения нарушается. К тому же, перед тем как заснуть, появляется дополнительное время для самокопания и долгих раздумий.

В этом случае рекомендуется пройти курс сеансов у психолога и научиться абстрагироваться от проблем.

Медикаментозное лечение

В природе много веществ которые активируют работу мозга и способствуют пробуждению физической активности. К ним можно отнести крепкий чай или кофе, шоколад, газированные напитки и алкоголь, никотин, психотропные вещества и наркотики.

Они значительно сокращают нормальную продолжительность глубокой фазы сна. Таким же эффектом могут обладать некоторые медикаменты. Перед приемом необходимо тщательно изучить побочные эффекты принимаемого препарата, а в случае их проявления обратитесь ко врачу.

Возможно, вам назначат новое лекарство.

Следует также отметить, что длительный прием снотворного также пагубно сказывается на возможности самостоятельного засыпания. Поэтому перед приемом необходима консультация специалиста, который проконсультирует относительно продолжительности приема и дозировки.

Цены на препараты (актуальны на 2019 год):

Название Средняя стоимость (руб.) Нужен ли рецепт
Мелаксен 509-610 Нет
Афобазол 378 Нет
Валокордин 143 Нет
Глицин 67 Нет
Ново-Пассит 375 Нет
Пустырник Форте 165 Нет
Персен 312 Нет
Танакан 477-1265 Нет
Дормиплант 352 Нет
Золпидем (Санвал, Ивадал) 1859 Да
Залеплон (Анданте) 434 Да
Донормил 127 Да
Ницерголин 729 Да
Димедрол 28 Да

Синдром беспокойных ног

Для состояния характерно выполнение непроизвольных движений руками и ногами. Периодичность повторений бывает разной. Самое частое — каждую минуту.

У здорового человека при переходе в глубокую фазу все мышцы находятся в расслабленном состоянии и таких движений не происходит. У страдающих от бессонницы мозг постоянно посылает нервные импульсы, которые приводят конечности в движение. Причины могут быть самыми разными:

  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • особенность работы мозга у отдельных людей;
  • нарушение циркуляции крови.

Синдром периодического движения конечностями

Для синдрома характерно подергивание руками и ногами. Движения непроизвольные и неконтролируемые человеком. Больному сложно расслабиться, возникает желание двигать конечностями. Для постановки точного диагноза требуется лабораторное исследование. Для стабилизации состояния врачи прописывают препараты для лечения болезни Паркинсона.

Читайте также:  Признаки инсульта у мужчин и первая помощь при приступе

Что принимать при бессоннице в пожилом возрасте: народные рецепты

Возрастные изменения могут провоцировать многие патологии. Это естественный процесс. Очень часто старость сопровождается расстройствами отдыха ночью.

При этом очень важно не запускать проблему и пытаться как можно скорее решить ее. Но перед приемом лекарств необходимо проконсультироваться с врачом и выявить основные причины нарушения.

Для временного облегчения состояния можно прибегнуть к средствам нетрадиционной медицины.

Причины

Среди основных первопричин нарушений сна у пожилых людей выделяют следующие:

  • атеросклеротические изменения;
  • возникновение судорог;
  • сердечная недостаточность и сбои ритмов сердца;
  • конфликты и стрессы;
  • заболевания системы мочеиспускания;
  • диабет.

Пожилому организму сложно справляться с подобными нарушениями самостоятельно, поэтому требуется лечение заболеваний у профильных специалистов.

Эффективное лечение народными средствами от бессонницы в пожилом возрасте

Несмотря на далеко шагнувшую вперед медицину многие врачи могут посоветовать народные методы. В последнее время все большее внимание уделяется этим методам. Они не несут вреда и могут стать эффективным дополнением.

Снотворные чаи, отвары, настои

  • Шишки хмеля — самый популярный метод. Для приема потребуется всего 4-5 шишек, которые заливаются стаканом кипятка.
  • Корень валерианы: 2 столовые ложки заливают 500 мл кипящей воды и варят в течение 30 минут на медленном огне. Полученный отвар сцеживают и пьют всего по несколько глотков. Для усиления эффекта можно добавить мед.
  • Пустырник — панацея от всех болезней ЦНС. Он успокаивает, снимает раздражение и стресс. Его заваривают и пьют вечером как обычный чай. Если трава покажется горькой, то можно добавить ложечку меда.

Не стоит смешивать разные отвары в надежде получить особо сильный эффект.

Некоторые из них могут вызывать аллергию.

Подушки из трав

Это вполне эффективное лекарство от бессонницы в пожилом возрасте, которое подойдет и молодым людям. В качестве наполнения используют хмель, хвою, мату, липу или полынь. Их складываю в х/б ткань. Здесь, так же как и в приготовлении отваров, не следует смешивать разные виды трав.

Ванны с травами

Теплая ванна принимается пациентом около 2-3 раз в неделю. В воду добавляют один из видов отваров трав:

  • хмель;
  • хвоя;
  • мята;
  • липа;
  • полынь.

Потребуется отвар в 3-литровой кастрюле с добавлением меда. Для усиления эффекта добавляют эфирное лавандовое масло — 2-3 капельки. Скорее всего вы не почувствуете мгновенного эффекта от одной процедуры. Они имеют накопительный эффект, который заметен после 1 месяца. Время пребывания в ванной — около 15 минут.

Гимнастика

Всего 3 простых упражнения для пожилых облегчат процесс засыпания и улучшат качество сна.

  1. Сядьте на ровную поверхность, можно постелить коврик. Ноги выпрямлены. Согнитесь максимально таким образом, чтобы верхняя часть туловища лежала на ногах. Расслабьтесь и почувствуйте растяжение и расслабление мышц позвоночника. Не стоит выполнять упражнение до боли. Совершайте движение по мере возможностей вашего тела.
  2. Исходное положение лежа на спине. Мягко притяните ноги к груди и обхватите их руками. Следите, чтобы спина была прямая, голову не запрокидывайте. Дыхание ровное, спокойное (на 5 счетов). После поочередно притягивайте ноги по одной к груди.
  3. Исходное положение — сидя. Разведите ноги максимально широко. Спина прямая. Одну руку отведите на спину, а вторую поставьте между ног. Опираясь на обе руки мягко растягивайте позвоночник. Смените сторону.

По мере выполнения упражнений лягте на спину. Ноги прямые, руки положите ладонями вверх. Дышите ровно. Этот комплекс позволит:

  • расслабить организм;
  • снять напряжение;
  • улучшить кровообращение и обогатит кровь кислородом;
  • тело останется гибким.

Инсомния — сложное заболевание. Лечение, как правило, затяжное. Но здоровый сон значительно улучшит качество жизни любого человека.

Прогулки, правильное питание, общение со сверстниками, соблюдение режима — могут помочь вашему пожилому родственнику уменьшить проблемы со сном. Сеть пансионатов «Забота» приглашает пожилых людей на временное и постоянное проживание. Минимальный срок проживания, рекомендованный для адаптации пожилого человека — две недели.

Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека с бессонницей

Поделиться в соцсетях:

Источник: https://www.pansion-zabota.ru/info/articles/effektivnye-sredstva-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste/

Какими народными средствами нужно лечить бессонницу в пожилом возрасте

Нарушение сна у людей преклонного (пожилого) возраста – достаточно распространенное состояние. Проблему необходимо решать непосредственно при ее появлении. Неплохие результаты дают травы, при бессоннице рекомендуется начать лечение именно с них.

Во время ночного отдыха в организме происходят важные физиологические процессы. Его отсутствие негативно отражается на общем состоянии здоровья пожилого человека и может приводить к развитию серьезных заболеваний.

Помочь и устранить инсомнию смогут народные средства от бессонницы – для пожилых людей они станут идеальным решением.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Причины нарушения сна

Причинами нарушения сна в пожилом возрасте способны выступать разные состояния. Бессонница может быть обусловлена:

  1. Заболеваниями сердца и сосудов. Образование атеросклеротических бляшек негативно отражается на течении метаболических процессов, а также приводит к нарушению мозгового кровоснабжения. Итогом патологии становится сбой ритма сна: пожилой человек путает день и ночь.
  2. Болями в ногах. Для пожилых характерны частые ночные судороги.

Иногда инсомния вызвана нарушением в работе любого из органов. Бессонницу способны провоцировать:

  • астма;
  • неврозы;
  • бронхиты;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • отклонения в работе периферической нервной системы;
  • аритмия;
  • стенокардия и другие.

Бессонница у пожилых людей часто формируется как ответ организма на стрессы. Даже самое незначительное перевозбуждение ЦНС может отражаться на качестве ночного сна.

Депрессия – довольно частая причина инсомнии. В этом случае необходима помощь психолога и назначение специализированных лекарственных препаратов.

Лечение народными средствами

Достаточно эффективными при развитии бессонницы пожилых станут народные способы. Необходимый результат можно получить, принимая успокаивающие ванны с отварами трав, заваривая чаи или используя мёд в составе сложных рецептов.

Самым простым снотворным средством можно назвать теплое молоко с ложечкой мёда.

Вишневый сок

Для нормализации сна пожилого человека можно порекомендовать прием свежего сока из ягод вишни. Под воздействием напитка мелатонин в организме начинает вырабатываться в требуемом объеме.

Если нарушен сон, то 30 мл сока необходимо развести минеральной водой (200 мл) и принять полученное средство перед тем, как лечь в кровать. Напиток помогает избавиться от стресса, ускоряет засыпание, продлевает время сна.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Настойка из валерианы

Валериана – одно из растений, которое активно используется при бессоннице и дарит спокойные сновидения, снимает тревожность.

Для приготовления напитка измельченный корень растения (2 ч. л.) заливается стаканом холодной воды и оставляется на 10 часов. Затем его необходимо отфильтровать и добавить две-четыре капли мяты, чтобы убрать неприятный запах. Принимать настой для улучшения сна следует по 1 ст. л. трижды в сутки.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Валериана и боярышник

От ночного беспокойства поможет смесь корней валерианы и цветков боярышника.

Нужно измельчить по 50 грамм каждого продукта. Залить 1 ст. л. этого микса холодной водой (300 мл). Поставить состав нагреваться и довести до кипения. Варить 3 минуты. Настоять в течение получаса. Отфильтровать. Принимать по ½ стакана на ночь, предварительно подогрев напиток до комфортной температуры.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Сок из мелиссы

Мелисса изначально обладает успокаивающими свойствами, поэтому сок растения будет полезен при бессоннице пожилых. Для взрослого человека дневная норма равна двум-четырем столовым ложкам. Превышение суточной дозы может провоцировать расстройство пищевого процесса.

Для приготовления напитка мелиссу нужно измельчить и отжать сок через несколько слоев марли. Растения, которые планируется использовать, должны быть свежесорванными. Собирать их необходимо в экологически чистых местах.

Средство обладает мягким действием. После пробуждения человек чувствует себя полностью отдохнувшим.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Ванна со зверобоем

Ванны с добавлением отвара зверобоя действуют на организм успокаивающе. Помимо решения проблем с бессонницей у женщин отмечается улучшение внешнего вида кожи: она становится более упругой.

Длительность водных процедур – 15-20 минут. Оптимальная температура:  +36-37 градусов. Принимать их необходимо после гигиенического душа.

Готовится отвар следующим образом:

  • 3 ст. л. сухого продукта заварить кипятком (1 л);
  • прогреть смесь на малом огне в течение 10 минут;
  • настоять полчаса, отфильтровать.
  • сразу добавить в воду для купания.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Мед от бессонницы

Неплохое успокаивающее средство для перенапряженной нервной системы – напиток с мёдом. Для приготовления чая можно использовать разные сорта, например, горчичный.

1 ст. л. продукта надо растереть с несколькими листочками свежей мяты. Добавить к смеси теплой воды (200 мл), лечь в постель и выпить мелкими глотками.

Еще один рецепт от бессонницы – отруби с мёдом. Соединить стакан отрубей с ½ стакана холодной воды, мёда. Тщательно перемешать и съедать по 2 ст. л. средства перед отходом в кровать.

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Лекарственные препараты

  • Лечение бессонницы у пожилых лучше всего начинать с народных способов, не применяя лекарственные средства, а используя успокоительные сборы.
  • Рецептурные препараты может назначать только лечащий доктор, поскольку они содержат более активные компоненты.
  • Если они не помогают, то можно воспользоваться готовыми, которые отпускаются в аптеках без рецептов врача. Это:
  • настойка валерианы – помогает снять раздражительность, возбудимость, что улучшает процесс засыпания;
  • настойка пустырника – способствует устранению небольшого раздражения;
  • таблетки валерианы – используются при инсомнии, обусловленной перевозбуждением ЦНС;
  • таблетки Персен – содержат мяту, мелиссу и валериану, эффективны при бессоннице, вызванной повышенной возбудимостью нервной системы;
  • Дормиплант-валериана – рекомендуется при частых ночных пробуждениях и сложностях с засыпанием;
  • вытяжка из пассифлоры – решат проблему повышенной нервной возбудимости, раздражительности;
  • Доппельгерц Мелисса – комбинированное средство растительного происхождения;
  • таблетки Мелакен – содержат аналог гормона мелатонина, отвечающего за регулярность цикла сна и бодрствования.
Читайте также:  Как проверить внутричерепное давление в домашних условиях и в клинике

Средства от бессонницы для пожилых: медикаменты и народные рецепты

Профилактика для улучшения сна

Профилактика инсомнии у пожилых людей заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  • ранние пробуждения в сочетании с ранним отходом ко сну;
  • не стоит ложиться спать в раздражении – вначале необходимо стабилизировать эмоциональный фон, выпив чашечку успокаивающего чая;
  • не принимать алкоголь в качестве снотворного средства – это только ухудшит имеющуюся проблему.

Старческая бессонница встречается весьма часто. Перед началом лечения состояния желательно установить причину его развития. Для этого нужно показаться специалисту, который назначит необходимые исследования.

Источник: https://infson.ru/narusheniya-sna/bessonnitsa/narodnye-sredstva-v-pozhilom-vozraste

Средства от бессонницы для пожилых людей: лекарства и народные рецепты

Время имеет способность пролетать молниеносно: еще вчера человек отметил восемнадцатилетие, в-вжух — и паспорт показывает совсем другую дату. Не успеваешь оглянуться, как большинство взрослых людей становятся гораздо младше тебя.

«Если бы молодость знала, а старость могла», — в современном мире выражение имеет оговорки. Некоторые представители возрастной группы «За…» дадут хорошую фору молодым в активной деятельности. Но, к сожалению, приходится мириться с издержками прожитых годов, от которых никуда не денешься.

Возрастная бессонница — цена жизненного опыта.

Сон в пожилом возрасте

Пожилые люди нередко  отмечают изменения процесса ночного сна. Отдых становится более коротким и «хрупким». Суточный режим безжалостно перестраивается в типичного «жаворонка».

В результате, вместо полуночного чтения или просмотра сериалов человек по утрам наслаждается неповторимым восходом солнца. Помимо всего добавляются различные нарушения и так «укороченного» сна: тревожные видения, трудности с засыпанием, ощущение «разбитости» при пробуждении.

Перечисленные симптомы — яркие проявления бессонницы, с которой нужно бороться и победить ее.

Выбор подходящего средства от инсомнии для старого человека

Попробуем разобраться, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Человек старших лет не любит экспериментов. Смена спального места, изменение личных привычек воспринимаются с трудом  и без энтузиазма. Поэтому зачастую оптимальным способом скорректировать инсомнию является медикаментозный.

Традиционные лекарственные препараты

  • короткое (до 6 часов): «Мидазолам», «Триазолам»;
  • среднее (12 ч.): «Темазепам», «Бензодиазепин»;
  • максимальная длительность (больше половины суток): «Бромдигидрохлорфенил».

Внимание! Стоит отметить, что данные медикаменты являются транквилизаторами, поэтому принимать их необходимо по назначению врача. Но существуют и другие, более безопасные средства, которые можно приобрести в любой аптеке.

Медикаменты искусственного происхождения

Избавиться от бессонницы в пожилом возрасте возможно. На помощь спешат самые эффективные синтезированные препараты:

  • «Меларена». Основой состава является мелатонин, идентичный натуральному гормону сна. Быстро усваивается организмом. Отзывы пользователей предупреждают о вредности продолжительных солнечных ванн во время курса лечения.
  • «Глицин» — безопасное и эффективное средство. Назначают как взрослым, так и детям. Помогает не только восстановить нормальный сон, но и избавляет от беспричинной тревожности, головных болей. Нивелирует действие алкоголя, если во время длительного застолья принимать таблетку каждый час.
  • «Анданте» — положительное действие заметно после приема одной капсулы. Основа состава — залеплон, вещество быстро всасывается, не имеет негативных «побочек». Продается по рецепту. Для избегания зависимости, рекомендуют принимать короткими интервалами.
  • «Афобазол». Применяется при хроническом недосыпании, при тревожном состоянии.

Первые два варианта отпускаются без специального рецепта. Если возникают сомнения при выборе снотворного, необходим совет врача.

Средства с натуральным составом

Люди престарелого возраста чаще отдают предпочтение препаратам природного состава. Травяные средства более безопасны, не вызывают наркозависимости. Стоимость их обычно ниже, но и лечебный результат ощущается только после длительного применения.

В данной таблице представлены растительные лекарства от бессонницы в пожилом возрасте:

НазваниеКлиническое воздействиеПротивопоказания
«Персен» Снимает возбудимость ЦНС, расслабляет мышцы, улучшает сон. артериальная гипотензия;
желчекаменная болезнь;
аллергия на элементы состава.
«Ново-пассит» Быстрое действие, вариативность применения (возможно разовое употребление). Влияет на продолжительность сновидений. травмы головного мозга;
болезни ЖКТ.
«Пустырник Форте» (в таблетках ) Оказывает противосудорожное, диуретическое и седативное действие. Минимум побочных реакций. язва желудка;
гастрит;
панкреатит;
острый колит.
«Дормиплант» Рекомендован при нарушениях сна вследствие сильного стресса. сахарный диабет;
патологии желчевыводящих путей.
«Фитоседан» Оказывает мягкое воздействие, применяется при комплексном лечении вегетососудистой дистонии. гиперчувствительность к основным компонентам

Слабые средства без назначения врача

Лучшее средство от бессонницы в пожилом возрасте, не подавляющее основных функций организма  — «Мелаксен». Препарат мелатониновой группы, отпускается без рецепта. Случаи передозировки, привыкания не зафиксированы.

Серьезные лекарства по рецепту

При наличии текущей патологии ЦНС или после перенесенного заболевания, в ходе системной терапии, доктор прописывает достаточно мощные препараты. Употребление таких снотворных требует осторожности: нельзя самопроизвольно изменять дозировку, сроки применения. Во время лечения следует исключить алкоголь. Вот примерный перечень сильных лекарств от бессонницы для пожилых людей:

Наименование препаратаПричина назначенияПобочные эффекты
«Донормил» Депрессия после инсульта, переходящее нарушение сна. — дневная сонливость; — замедление психомоторных реакций;
— нарушения стула
«Фаназепам» Невротическое состояние, панические атаки, перманентная тревожность. — нарушение координации;
— головокружение;
— утомляемость
«Лоразепам» Бессонница с нарушенным процессом засыпания, приступы страха. — легко вызывает зависимость
«Фенобарбитал» Высокое нервное напряжение с ярко выраженной инсомнией. — гипотония;
— проявление аллергических реакций;
— слабый пульс
«Зопиклон» Невозможность уснуть самостоятельно. — головные боли;
— подавленное эмоциональное состояние;- ухудшение памяти
«Золпидем» Короткий, прерывистый сон. — тошнота;
— рвота;
— апатия
«Залеплон» Длительные нарушения сна. — снижение концентрации внимания
«Натрия Бромид» Неврастения, гипертония, раздражительность, эпилепсия. — переизбыток вещества вызывает симптомы, похожие на грипп;
— понижение артериального давления

Гомеопатические препараты

В «закромах» гомеопатической медицины также существует большой выбор таблеток от бессонницы для пожилых:

  • «Нервохель». Состав: игнация горькая, содержимое сумки каракатицы, валериано-цинковая соль и ряд других элементов. Уменьшает депрессивное состояние во время менопаузы у женщин. Избавляет от сильных головных болей и мышечных судорог.
  • «Нотта». Повышает устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам, нормализует цикличность сна. Комплексный препарат, в который входят: посевной овес, ромашка аптечная, экстракт кофейного дерева.
  • «Пассидорм». Корректирует прерывистый сон. Обеспечивает полноценный отдых, устраняет плохое самочувствие при пробуждении.

Следует учитывать, что при применении данных медикаментов, улучшения наблюдаются через определенное время.

Наличие сопутствующих заболеваний

Онкология, вегетососудистая дистония, аденома простаты у мужчин — ряд серьезных болезней проявляется через инсомнию. В данном случае лечение бессонницы как таковой не принесет результат.

При наличии других тревожных симптомов (резких изменениях артериального давления, повышенной утомляемости, проблемами в мочеполовой системе) необходимо немедленное медицинское обследование, помощь психолога.

Раннее выявление серьезной патологии увеличивает шансы скорейшего выздоровления.

Сильнодействующие снотворные для пожилых: меры предосторожности

Лечение стариков мощными медикаментами — очень  ответственное дело. Зачастую преклонный возраст характеризуется приобретенным склерозом, неважным зрением, маразматическими проявлениями. Сильные снотворные способствуют возникновению слабости, дневной сонливости, привыкания. При таких условиях возникает риск получения травм, падений, передозировки препарата.

Совет! Желательно, чтобы процесс принятия лекарств контролировался сторонним человеком: близким родственником, сиделкой, социальным работником.

Безопасная терапия народными средствами

Народные целебные рецепты завоевали сердца многих людей. Особенно «на ура» такие методы проходят в старческом возрасте. Если нет желания принимать различную «химию» и здоровье позволяет обходиться без вмешательства докторов, можно применить народные средства от бессонницы для пожилых:

  • Семя укропа, проваренное в красном вине. Принимать перед сном по две столовых ложки.
  • Настой из корня валерианы пить по 40 граммов, на ночь глядя.
  • Козье или коровье молоко с медом обеспечат крепкий сон и улучшат цвет лица.
  • «Чай» из апельсиновой корки и изюма не только богат витаминами, но и способствует устранению бессонницы.

Китайская медицина с древних времен лечит инсомнию с помощью дыхательных упражнений и точечного массажа. Такие методы лечения можно осваивать в домашней обстановке, либо обратиться в специальные медцентры.

Заключение

В разных странах отношение к течению жизни переменчиво. Там, где преобладает традиционный общественный строй, к старости относятся уважительно и не стесняются возрастных изменений.

«Западная цивилизация» одержима идеей «эйджизма» — продлевания и поддержания состояния молодости.

Но, независимо от места проживания, можно встретить бодрого старика и уставшего от жизни 30-летнего человека.

Источник: https://znatoksna.ru/insomniya/sredstva-ot-bessonnicy-dlya-pozhilyh.html

Ссылка на основную публикацию