Как справиться с послеродовой депрессией — обзор методов

Послеродовая депрессия — медицинский термин, обозначающий психическое состояние матери после появления младенца на свет. Сколько длится этот период у женщин, неизвестно, так как время избавления от заболевания зависит от времени его обнаружения и начала лечения.

Как бороться с таким психическим состоянием и чем опасны послеродовые депрессии для рожениц?

Виды депрессивных состояний

Депрессия опасна для женщины и ее семьи. Психическое состояние влияет на выработку грудного молока, отношение матери к ребенку.

Расстройства делятся на два вида:

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Экзогенную депрессию провоцируют внешние раздражители. Эндогенная относится к депрессии, появившейся из-за внутренних переживаний.

Поздняя депрессия во время беременности способна привести к послеродовым расстройствам. Хроническое состояние сохраняется от 2 лет и более. Затянувшиеся психозы приводят к нервным срывам, которые оказывают влияние на всех членов семьи.

Кто наиболее подвержен депрессии?

Согласно медицинской статистике, 6% женщин подвержены развитию послеродового депрессивного состояния. Появление малыша провоцирует всплеск внутренних переживаний, психологические срывы.

Можно выделить два типа женщин, подверженных депрессии:

  1. Склонные к истерикам и фобиям. В этом случае мать боится навредить младенцу своими действиями и поступками.
  2. Женщины, которые в детстве были лишены родительской любви и нежности. В них психологически заложена агрессия, безразличие, эмоциональные всплески.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Депрессия лишает молодых матерей чувства заботы и ответственности. Истерику вызывает любая, даже самая незначительная ситуация. В период после родов женщины часто считают себя плохими матерями, неспособными удовлетворить потребности новорожденного. Все это создает нездоровую атмосферу для развития ребенка.

Причины развития депрессии после родов

Причинами появления расстройств становятся физиологические и психологические факторы.

Роды — сложный процесс, который перестраивает женский организм. Многие проблемы в этот период обусловлены изменениями гормонального фона. Причиной сбоев в работе нервной системы становится гормон окситоцин, отвечающий за выработку грудного молока.

Женщину часто сопровождают головные боли, тошнота, чувство усталости и беспомощности. В лактационный период провоцировать изменения настроения могут боли в груди, трещины на сосках, отсутствие молока.

Более подвержены депрессивному состоянию матери, рожавшие с помощью кесарева сечения. В такой ситуации организм испытывает больший стресс и нагрузки, чем во время естественных родов.

Появление эмоциональной неустойчивости зависит от окружения женщины, социального статуса и образа жизни. Нередко чувство счастья от появления младенца сталкивается с чувством угнетения, возникающего от домашних и бытовых проблем.

Психологические причины послеродовой депрессии:

  1. Неуверенность. Женщинам свойственно бояться совершать действия по отношению к младенцу. Страх вызывает купание, уход за пупочной раной, очищение носика.
  2. Распорядок дня. Бессонные ночи, детский плач и регулярные кормления сказываются на состоянии матери.
  3. Нехватка времени. Новорожденный требует много внимания и сил. При этом не остается времени на личные нужды.
  4. Изменение внешности. Фигура приходит в прежнюю форму не сразу. После родов у женщины остаются лишние килограммы, растяжки, обвисший живот.
  5. Социальный статус. Материальное положение семьи часто приводит к стрессовым ситуациям и ссорам.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Чтобы у кормящей мамы не менялся эмоциональный фон, необходимо заранее создавать условия для комфортного пребывания дома и ухода за младенцем.

Симптомы

Депрессия у кормящей мамы может развиться через несколько месяцев после родов. Она выражается в изменении настроения, подавленном состоянии, появлении мрачных мыслей.

Кроме того, к симптомам депрессивного состояния относятся:

  • сонливость, изменение настроения, агрессия;
  • расстройство сна;
  • отсутствие аппетита или его увеличение;
  • апатия по отношению к семье;
  • постоянное чувство страха за новорожденного;
  • отсутствие любви и интереса к ребенку;
  • раздражительность;
  • отсутствие концентрации на одном деле;
  • расстройство кишечника, боли в животе.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Наличие у женщины нескольких признаков говорит о начале психического расстройства. Усиление симптомов способно привести к психозу.

Главное — профилактика послеродовой депрессии

Профилактика депрессивных состояний позволит избежать ухудшения состояния. В первую очередь, необходимо понять причину изменения настроения у кормящей мамы.

До появления ребенка необходимо научиться контролировать свои эмоции. При возникновении проблем нужно уметь незамедлительно приступать к их решению, не поддаваясь негативным мыслям.

Как избежать послеродовой депрессии? Есть несколько способов:

  1. Отдых. Ребенок отнимает много времени и сил. Женщине необходимы выходные дни, для того чтобы организм приходил в норму. Рекомендуется гулять, ходить в кино, посещать салоны красоты.
  2. Правильное распределение дневных забот. Первые месяцы младенец много спит и требует лишь кормления и гигиенических процедур. В течение дня нужно находить время для собственных нужд.
  3. Близость к ребенку. Чтобы у женщины появилась привязанность к малышу, ей рекомендуется чаще прикладывать младенца к груди, обнимать его, целовать, играть с ним.
  4. Правильное питание. Дневной рацион должен быть полноценным. В утреннее время важно принимать витамины для кормящих мам, кальций.
  5. Прогулки на свежем воздухе с ребенком. Это позволит отдохнуть. Кроме того, ходьба полезна для улучшения фигуры.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Если симптомы депрессии проявляются и женщина не может справиться с ними самостоятельно, рекомендуется обратиться к врачу.

Направления в лечении послеродовой депрессии

Как выйти из послеродовой депрессии и вылечить болезнь навсегда, подскажет психолог или психотерапевт. Используя индивидуальный подход к каждой пациентке, врач даст рекомендации по поведению, лечению, расскажет, как снизить агрессию по отношению к окружающим. Мужчине также необходимо получить рекомендации о том, как помочь жене справиться с эмоциями.

Когда без приема лекарств не обойтись, обращают внимание на следующие виды избавления от депрессии:

  1. Лечение болезни медикаментами.
  2. Использование народных способов.

Оба метода эффективны при их правильном применении.

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение проводится с применением антидепрессантов, таких как, например, Амитриптилин, Флуоксетин. Это позволяет не прерывать лактацию. Препараты не оказывают влияние на развитие новорожденного.

При наличии у женщины бреда, галлюцинаций и нестабильного поведения применяют нейролептики. К ним относятся: Галоперидол, Аминазин, Трифтазин.

Гормональные препараты применяются вместе с лекарственной терапией. Они нормализуют гормональный фон, улучшают работу нервной системы. Дозировка любого лекарственного средства назначается врачом.

Народные методы

В домашних условиях справиться с эмоциональной неустойчивостью помогут народные средства. Использование трав и растений может вызвать аллергические реакции, расстройство желудка у младенца, поэтому применение народных методов должно быть согласовано с врачом.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Рассмотрим некоторые народные рецепты:

  1. Листья мяты заливают кипятком и настаивают 24 ч. Пьют по 1 ст. два раза в сутки.
  2. 1 ст. л. сухой травы пустырника заливают крутым кипятком и закрывают крышкой. После полного остывания выпивают равными порциями в течение дня.
  3. Теплая ванна с отваром трав поможет расслабиться, снять напряжение. Для этого 50 г сухих листьев черного тополя заливают 500 мл воды и настаивают. Отвар добавляют в ванну перед процедурой.

Причины для посещения врача

В состоянии психоза мать способна навредить младенцу своими действиями. Родственники должны вовремя заметить изменение в поведении женщины. Первыми симптомами становятся: слабость, плохое настроение, нежелание ухаживать за малышом.

Причиной для обращения в клинику должны стать:

  • галлюцинации;
  • частые изменения настроения;
  • бессонница;
  • бредовые идеи;
  • истерики.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Психотерапевт поможет вовремя начать лечение, чтобы избавиться от депрессивного состояния. Диагностика проводится с помощью тестов, направленных на выявление расстройства.

Комплексное обследование включает в себя осмотр, анализы, томографию. Может понадобиться консультация таких специалистов, как невролог, хирург, психолог.

Борьба с депрессивным состоянием у родившей женщины начинается с изменения обстановки в семье. Родственники должны помогать в уходе за ребенком, чтобы кормящая мама могла отдохнуть. Когда симптомы психического расстройства усиливаются, необходимо обратиться к психотерапевту. Эффективность лечения зависит от комплексного подхода к проблеме.

Источник: https://eustress.ru/depression/poslerodovaya-depressiya

10 способов профилактики послеродовой депрессии до родов

Это не самая приятная тема для обдумывания во время беременности: «неужели я буду несчастна после рождения ребенка».

Однако 80% молодых матерей испытывают перепады настроения, эпизоды подавленности и тревожности в течение первого года жизни малыша, а 10% и вовсе страдают серьезной послеродовой депрессией.

Можно ли заранее позаботиться о себе и избежать этого состояния, рассказывает MedAboutMe.

Причины послеродовой депрессии

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Традиционно врачи обвиняли в проявлениях послеродовой депрессии изменение гормонального фона. Большинство женщин действительно на 4-5 день испытывают изменения настроения, чувствительность, схожие с проявлением предменструального синдрома, и это вина тех самых гормонов.

Однако химический состав крови не может объяснить все, иначе все женщины впадали бы в это состояние. Согласно научным исследованиям, молодые мамы, страдающие послеродовой депрессией, имели схожий набор симптомов еще во время беременности (и даже до нее).

Исследования, проведенные в Университете Эмори (Emory University, Atlanta, USA) в рамках программы изучения аффективных расстройств во время беременности и после родов, выявили такие факторы риска развития послеродовой депрессии, как повышенная тревожность, сенситивность, проблемы со сном, подавленное настроение во время беременности.

Как отмечают исследователи, проблема заключается в том, что когда беременная женщина жалуется врачу на все эти симптомы, он считает их нормальными проявлениями беременности и игнорирует.

Профилактика депрессивного состояния после родов начинается во время беременности

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Несмотря на то, что во время беременности можно медикаментозно бороться с уже имеющейся депрессией, просто привлечение внимания доктора к подобным проявлениям в качестве профилактики — не лучшая тактика. Оптимальный вариант профилактики расстройств настроения после родов, как считают эксперты, это формирование реалистичных ожиданий. Всем молодым мамам придется приспосабливаться день за днем, снижая уровень контроля и притязаний. Однако некоторые женщины воспринимают эту необходимость как подавляющую их личность и всю новую жизнь, что заканчивается, как послеродовая депрессия.

Конечно, предлагаемые 10 способов не уберегут ото всех тревог и разочарований. Но если начать готовиться к будущей жизни заблаговременно, понимая, что ждет семью после родов, и снижая уровень требований прежде всего к самой себе, это пойдет на пользу и маме, и малышу, и всем остальным членам семьи.

10 способов профилактики: помогаем себе и будущему малышу

1. Учитесь успокаиваться

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Множество исследований доказывают, что малыш лучше реагирует на спокойную мать, и привязанность у обоих формируется быстрее. Мамы, будущие и настоящие, проводящие 15 минут в день в расслаблении, причем неважно, каким методом оно достигается — медитацией, дыхательными практиками или теплой ванной, лучше справляются со стрессами материнства.

Важный момент: после появления младенца многие мамы могут чувствовать вину за «отвлечение» от младенца. В таком случае 15 минут релаксации нужно воспринимать, как часть терапии, предписание врача для сохранения физического и психического здоровья.

2. Пообещайте себе (и сдержите обещание) спать вместе с малышом

Многие мамы слышали о совете спать, пока малыш спит.

Однако большинство из них этому совету не следует, предпочитая постараться успеть сделать часть домашних дел во время тихого часа, приготовить ужин (или посидеть в интернете).

В то время, как матери, использующие это время для отдыха, избегают (хотя бы частично) последствий депривации сна. И вместе с ними снижают уровень усталости и подавленности.

Поэтому надо взять за правило отдыхать самой. А для выполнения дел по дому стоит привлечь помощь родных, близких или воспользоваться, по возможности, услугами платных помощников.

3. Выделяйте время для физической активности

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Исследования, в которых участвовало более 1 000 мам, доказали, что женщины, выполнявшие любые комплексы физических упражнений до и после родов, эмоционально более стабильны (и более социально открыты). При этом речь не идет об анаэробных упражнениях или изнуряющих тренировках для укрепления пресса; для достижения нужного результата и улучшения циркуляции крови достаточно получасовой прогулки не самым медленным шагом в день.

4. Воспринимайте материнство как работу

Все мы отлично понимаем, какими напряженными могут быть первые месяцы на новом месте работы, особенно, если опыта в данном направлении нет. Так вот, материнство — такая же работа, причем не ограниченная часами или днями недели (что не очень хорошо).

Читайте также:  Виды инсультов головного мозга и причины возникновения

Зато если воспринимать этот процесс как проект со своими правилами, целями и методами достижения, это помогает и сосредоточиться, и правильно распределить свои ресурсы (что хорошо и очень важно для всех молодых мам).

5. Не ждите от себя идеального родительства

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Любая женщина с детьми может рассказать историю о том, как она вышла из дома в свитере шиворот-навыворот или не надела на ребенка подгузник после ночного мытья попы, насыпала в чай три ложки соли, и о прочих забавных моментах, вызванных снижением концентрации и внимания из-за хлопот с новорожденным. Поэтому не надо ожидать идеального соответствия образу безупречной матери, цель — стать счастливым родителем счастливого малыша, даже если соленый чай придется выливать не один и не два раза.

Почему это важно?

Многие женщины, прошедшие через этап послеродовой депрессии, отличались перфекционизмом. Они чувствовали себя виноватыми, если не могли все и сразу делать правильно и допускали ошибки. Они также подозревали, что другие матери справляются с уходом и воспитанием лучше, в итоге загоняя себя в выдуманные рамки и формируя нереалистичные ожидания.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/mat/10_sposobov_profilaktiki_poslerodovoy_depressii_do_rodov/

7 методов лечения послеродовой депрессии: возвращение к полноценной жизни

Статистика показывает, что при раннем обращении к специалистам более 95 % пациенток излечиваются от послеродовой депрессии в течение трёх месяцев после начала курса лечения. Узнайте, какими методами лечат психоэмоциональные растройства у женщин в послеродовой период в ведущих зарубежных и российских клиниках.

Содержание:

5 симптомов послеродовой депрессии. Особенности диагностики

Гормональные и физические изменения, нарушение привычных условий в жизни женщины после рождения ребёнка очень часто приводят к послеродовой депрессии (постнатальной депрессии).

Согласно проведённым исследованиям, около половины молодых мам сталкиваются с этой патологией. Она негативно отражается на эмоциональном развитии малыша, и поэтому современная медицинcкая наука уделяет большое значение профилактике и изучению методов лечения депрессии, связанной с послеродовой деятельностью.

Для того, чтобы понять когда начинается послеродовая депрессия и сколько она продолжается, надо точно дифференцировать такие состояния как лёгкая послеродовая меланхолия (хандра), послеродовое нарушение психики средней тяжести и тяжёлая степень постнатальной депрессии (психоз).

Очень важно также определить причины, которые спровоцировали развитие психоэмоциональной патологии. Неслучайно  именно диагностика, как и при лечении зависимости любого вида, является начальным этапом терапии.

В настоящее время все причины послеродовой депрессии врачи подразделяют на такие виды:

  • Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методовИзменения в организме, связанные с физиологией. Рождение ребёнка предполагает определённые гормональные скачки: резко изменяется количество эстрогенов и прогестерона, снижается уровень ферментов, вырабатываемых щитовидной железой, а также перестраивается кровеносная и иммунная системы. Всё это ведёт к тому, что родившая женщина чувствует себя усталой и подавленной, у неё часто меняется настроение;
  • Эмоциональная среда. На фоне переоценки многих неразрешённых психологических травм и конфликтов появляется ощущение неудовлетворённости и разочарования;
  • Лактационные кризы могут также стать причиной послеродовой депрессии. У кормящей мамы в первые недели бывают болевые ощущения при сцеживании молока и кормлении ребёнка;
  • Социальные факторы, которые приводят к развитию постнатальной депрессии или даже психоза, например, отсутствие поддержки родных, материальные проблемы, связанные с лечением наркомании или алкоголизма супруга, трудности с воспитанием старших детей и прочие.

Кроме того, многие женщины находятся в так называемой группе риска, которая способствует послеродовой депрессии:

  • наследственная предрасположенность. Такое психическое расстройство часто наблюдается у родственников по женской линии;
  • сложные роды, которые приводят к изменениям в центральной нервной системе;
  • психические заболевания, лечение алкоголизма или наркомании до родов;
  • выраженная клиническая симптоматика предменструального синдрома (ПМС), связанная с гормональным обменом;
  • существование постнатальной депрессии в предыдущих родах.

Симптомы послеродовой депрессии могут наблюдаться как в первые недели после рождения малыша, так и в течение первого года, поэтому очень важно диагностировать такое состояние на его начальной фазе и предпринять необходимые меры.

Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:

  • когнитивные (расстройство внимания, памяти);
  • ангедония (безразличие и опустошённость);
  • двигательная заторможенность (упадок сил);
  • заниженная самооценка;
  • нарушения сна и аппетита.

Особенность диагностики этого заболевания в том, что врач проводит опрос пациентки, используя специальное тестирование и шкалу депрессии, отмечает пять и более симптоматических проявлений, которые связаны с нарушением эмоциональной, поведенческой сферы, умственной деятельности, а также их продолжительность в течение двухнедельного периода подряд. Кроме того, доктор должен учитывать самые опасные и тяжёлые последствия этого психического нарушения, когда возможен риск суицида. Поэтому проблеме диагностики и терапии послеродовой депрессии уделяется очень большое внимание во многих странах мира.

7 методов лечения послеродовой депрессии, о которых нужно знать

Лечение постнатальной депрессии зависит от индивидуальных особенностей организма пациентки, степени тяжести заболевания, а также типа расстройства.

Стандартные методы борьбы с послеродовой депрессией:

  • психотерапия (индивидуальные и групповые сеансы);
  • лечение с применением медикаментов;
  • гормонотерапия;
  • гипноз;
  • занятия физическими упражнениями;
  • арт-терапия;
  • хобби.

Групповые, семейные, когнитивные психотерапевтические сеансы помогают изменить мышление пациентки, для лечения психоэмоциональных нарушений применяются особые способы аутогенной релаксации. В итоге у женщины поднимается самооценка, исчезает ощущение опустошённости и тревоги. Часто психотерапевт проводит работу с супругом пациентки, родственниками, чтобы восстановить отношения в семье.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

При более серьёзных формах такого психического расстройства делается акцент на медикаментозной терапии. Как правило, назначаются антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы, для лечения психозов – нейролептики. Лекарства подбирает врач, и пациентка должна чётко придерживаться схемы лечения, чтобы не навредить ребёнку в случае грудного вскармливания.

  • Гормонотерапия нормализует уровень гормонов в организме женщины, и симптомы послеродовой депрессии становятся не такими выраженными.
  • С помощью гипноза нейтрализуют факторы, спровоцировавшие депрессию.
  • Занятия спортом, любимым увлечением,  арт-терапия, полноценный отдых и сон, пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание – всё это помогает преодолеть послеродовую депрессию и вернуться к нормальной жизни.

Инновации в лечении послеродовой депрессии за границей

Лечение послеродовой депрессии за рубежом происходит с использованием уникальных методик и и современных фармакологических разработок. Такое сочетание намного повышает качество терапии.

Лечение в ведущих специализированных центрах позволяет быстро устранять психоэмоциональные нарушения, возвращать пациенток к обычной жизни, наполненной положительными впечатлениями, заботой о малыше.

Помимо терапии с использованием медикаментов и общения с психотерапевтом, за рубежом применяют мильотерапию (терапия окружением или средой).

Сущность такой методики — в пребывании пациенток в помещении с хорошим природным освещением и определённым цветовым оформлением, с живой растительностью. Подбираются специальный ряд живописных полотен, тихое музыкальное сопровождение, тематические эмоционально глубокие фильмы, исключающие депрессивные элементы.

Медицина за рубежом постоянно развивается, большинство врачей  занимаются не только практической, а и научной работой, внедряя инновационные методы терапии.

Например, в Израиле депрессию, в том числе и послеродовую, лечат новым способом с помощью системы транскраниальной магнитной стимуляции мозга (Brainsway TMS).

Благодаря специальной аппаратуре происходит стимуляция определённых участков мозга, способствующих улучшению состояния пациента. Такой сеанс длится около 30 минут и не оказывает побочного действия.

Как справляются с послеродовой депрессией в Израиле?

В Израиле наиболее эффективно лечат депрессию после родов, комбинируя психотерапию и нейрометаболическую терапию. В результате у пациенток повышается стрессоустойчивость, исчезает депрессивное настроение. В настоящее время такой подход широко применяют для лечения наркомании в Израиле, алкоголизма и различных психических расстройств.

При проведении психотерапевтических сеансов врачи используют авторские методики с когнитивно-экзистенциальным подходом к оказанию психологической помощи.

Кроме того, пациенткам с послеродовой депрессией предлагается альтернативное лечение, такое как физиотерапия, включающая лечебный сон, музыкотерапию, светотерапию, водолечение, специальные методики массажа с акупрессурой, иглорефлексотерапия и прочие.

В одном из известных лечебных учреждений Израиля — реабилитационном центре Ренессанс — высокопрофессиональные специалисты оказывают необходимую помощь женщинам с постнатальной депрессией, учитывая все нюансы и тонкости этой патологии.

Где вы можете пройти лечение послеродовой депрессии в Москве?

Лечение постнатальной депрессии в Москве проводится довольно успешно, учитывая обеспеченность столицы современными государственными и частными клиниками.

Врач для постановки точного диагноза выясняет степень тяжести состояния пациентки, особенности ее самочувствия, при необходимости даёт направление на лабораторные анализы.

От опыта и знаний доктора во многом зависит эффективность терапии.

  1. Лечение послеродовой депрессии в клиниках Москвы проводят комплексно, с применением лекарственных препаратов, психотерапии.
  2. В Москве под покровительством израильской ассоциации уже в течение нескольких лет работает центр Ренессанс, который занимается не только лечением и реабилитацией наркомании, алкоголизма, а и оказывает качественную помощь пациентам с различными психическими расстройствами.
  3. Также лечение постнатальной депрессии в Москве можно пройти в клинике восстановительной терапии «Брейн клиник», в премиум-клинике психиатрии и психотерапии ЕМС (Европейского медицинского центра) и других специализированных лечебных учреждениях.

Что нового в лечении послеродовой депрессии в Санкт-Петербурге?

В Санкт-Петербурге функционирует целый ряд клиник, которые занимаются лечением различных патологий, связанных с расстройствами психики. Лечить послеродовую депрессию здесь можно в специализированной клинике Доктор САН.

Для диагностики заболевания врач проводит тестирование, которое помогает выявить психоэмоциональные нарушения.

При лечении психических расстройств, в том числе и послеродовой депрессии, используются психотерапевтические сеансы, прием антидепрессантов, физические упражнения, иглотерапия, лечебный массаж, употребление полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые способствуют выработке серотонина (гормона счастья) и другие методы лечения. В клинике делается упор на групповую психотерапию, где каждый делится своим опытом борьбы с депрессией после родов. Межличностную психологическую терапию применяют в качестве замены лекарственных средств или дополнительного способа лечения постнатальной депрессии.

В медицинском центре «Деликатная терапия души» используют БОС-терапию (биологически обратную связь Neurofeedback), которая способствует быстрому излечению от послеродового депрессивного состояния. Терапия основана на вовлечении пациентки в процесс лечения и обучении её управлению своими эмоциями, чтобы потом она могла самостоятельно справляться со сложными ситуациями.

Рассмотрите стоимость лечения послеродовой депрессии в ведущих клиниках

Стоимость лечения депрессии, возникшей после родов, зависит от многих факторов, но в первую очередь — от тяжести заболевания, потому что именно она влияет на продолжительность курса терапии.

Для того, чтобы узнать точные цены на медицинские услуги в ведущих клиниках, занимающихся этой патологией, необходимо заполнить контактную форму на сайте, где изучат вашу проблему, проконсультируют по всем интересующим вопросам и предложат наиболее приемлемый вариант.

Для сравнения, цены в известных клиниках Израиля, Москвы и Санкт-Петербурга примерно составляют:

  • Стоимость лечения в Израиле – от 10800 руб/сеанс;
  • Цены в московских клиниках на услуги психотерапии от 4000 руб./час;
  • Стоимость лечения в клиниках в Санкт-Петербурга (когнитивно-поведенческая психотерапия) от 2200 руб/сеанс.

 

Прочтите отзывы о лечении послеродовой депрессии

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов «Хочу поделиться своим опытом о том, что делать при послеродовой депрессии. После рождения ребёнка со мной произошло что-то непонятное: появилась апатия, если ребёнок начинал плакать, то меня это раздражало, хотелось накричать на него. Но мои родные, особенно муж, делали всё возможное, чтобы вывести меня из такого состояния. Муж не только помогал физически, но при любой возможности старался меня вытащить из дома: мы и гуляли в парке, и посещали всякие культурные мероприятия, которые были нам интересны. Постепенно тягостное состояние ушло, я поняла, что нет ничего важнее в жизни, чем наш ребёнок и наша семья. Мой совет всем женщинам: не зацикливайтесь на своих проблемах, дайте возможность вашим близким помочь вам».

Ольга Марченко, г. Москва

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов«Я столкнулась с проблемой послеродовой депрессии буквально через неделю после возвращения из роддома. Дело в том, что роды у меня были сложные, потом пропало молоко, я чувствовала себя плохой матерью, потому что мой ребёнок не имел грудного вскармливания. Честно сказать, я не знала, сколько длится послеродовая депрессия, но меня это очень напрягало. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту, чтобы не усугублять ситуацию. После нескольких лечебных сеансов моё состояние начало улучшаться. Я считаю, что всё- таки помощь специалиста была мне необходима. Кроме того, надо отдать должное моему супругу, он очень поддерживал меня всё это время, уделял много внимания нашему ребёнку, пока у меня была депрессия».

Читайте также:  Как лечить депрессию - подробный обзор методик

Карина Оганесян, г. Николаев

Источник: https://renaissance-clinics.com/mental-disorders-treatment/postpartum-depression-treatment

Как справиться с послеродовой депрессией: 5 способов

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Женщина в период послеродовой депрессии находится в подавленном неконтролируемом состоянии, за счёт чего страдают все члены семьи. Муж не выдерживает нагрузки, а ребёнок не получает должного внимания, которое ему так необходимо. Нередки случаи, когда из-за депрессивного состояния новоиспечённой мамы, малыш отстаёт в развитии.

По этим и другим причинам важно искоренить послеродовую депрессию в самом начале её развития. Рассмотрим важные аспекты по порядку.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Кто подвержен послеродовой депрессии

  • многодетные мамы;
  • женщины, переживающие развод;
  • девушки, конфликтующие с мужем из-за беременности;
  • одинокие женщины, которые оказались с ребёнком на руках вследствие незапланированной беременности;
  • девушки с предменструальным дисфорическим расстройством;
  • девушки, которые ранее подвергались послеродовой депрессии;
  • дамы, перенесшие беременность без поддержки близких.

как приучить ребенка спать в своей кроватке

Симптомы послеродовой депрессии

  • мрачные мысли, заниженная самооценка;
  • удручённое состояние на протяжении недели;
  • регулярные запоры;
  • рассеянное внимание;
  • обострение хронических заболеваний;
  • частое возникновение суицидальных наклонностей;
  • постоянное чувство вины;
  • апатия, бессонница, полное отсутствие аппетита;
  • резкий перепад настроения, где самый пик подавленности и собственной никчёмности возникает утром и значительно снижается вечером;
  • тоскливое и вялое настроение, чувство тревоги не отпускает;
  • отстранение от родственников, друзей, супруга и даже ребёнка.

Причины возникновения послеродовой депрессии

  1. От физиологии никуда не денешься. В период беременности женщина находилась в приподнятом настроении, её ничто не беспокоило, будущая мамочка предвкушала появление малыша и счастливую жизнь. Сразу же после родов происходит резкий гормональный сбой, возобновляется менструальный цикл и начинается хроническое недосыпание.

    Особенно часто данные симптомы появляются после прекращения кормления грудью. Женщину не устраивает собственная внешность, начинается колоссальная нехватка времени и создаётся почва для возникновения послеродовой депрессии.

  2. Нередки случаи, когда девушка на протяжении всей беременности делает прогнозы о том, что она будет плохой матерью.

    Как правило, подобные ситуации возникают у тех, кто сам родился в неблагополучной или неполной семье. Постоянная тревога и чувство собственной беспомощности лишь усугубляют ситуацию. Новоиспечённая мама не верит в свои силы, за счёт чего потихоньку впадает в депрессию.

  3. Женщина считает, что после рождения младенца она становится никому не нужной.

    Бездетные подруги и знакомые продолжают развлекаться, теряя к ней интерес. Муж, в свою очередь, сильно отдаляется, потому как постоянные недосыпания изматывают его, а нервозы жены подпитывают негатив. Что касается родственников и родителей, они не всегда дают дельные советы. По большей части старшее поколение критикует молодую маму, подрывая её психику.

    На фоне всех этих ситуаций женщина начинает впадать в частые истерики, и вскоре наступает полноценная депрессия.

как отлучить ребенка от груди

Эффективные способы устранения послеродовой депрессии

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов
Расставьте приоритеты. Сейчас на первом месте должен быть малыш. Чтобы обеспечить ребёнку крепкий сон каждый вечер его купайте, вовремя кормите, меняйте подгузник. После того как основные обязанности выполнены, ложитесь отдыхать тоже. Крепкий сон — мечта всех мам, отдых придаст энергии, за счёт чего самочувствие значительно улучшится. Вы можете спать вместе с малышом, а грязную посуду оставить на потом.

Принимайте помощь. Не нужно строить из себя мать-героиню, переложите часть работы по дому на родственников, мужа или старших детей.

Не отказывайтесь от помощи, если вам её предлагают, в противном случае попросите об услуге сами. Помощь заключается в приготовлении пищи, стирке, временном нахождении с ребёнком.

Не стесняйтесь просить родных сходить в магазин или заплатить за коммунальные услуги.

Многие женщины до родов отлично со всем справляются самостоятельно, но важно понимать, что сейчас вы себе такого позволить не можете. Недостаток отдыха на протяжении нескольких дней плохо сказывается не только на вашем самочувствии, но и на окружающих.

Потребуется некоторое время, чтобы прийти в прежнюю боевую готовность. Сядьте и поразмышляйте, кого и о чём вы сможете попросить, затем действуйте. Не нужно себя изматывать, в первое время будет крайне сложно быть одновременно хорошей женой, мамой и домохозяйкой.

Таким способом вы источите нервную систему, погрязнув в депрессии на длительное время.

Скорректируйте распорядок дня. Заведите блокнот и записывайте первостепенные и второстепенные дела. Старайтесь выполнить их по максимуму. Не нужно писать распорядок длиною в километр, набрасывайте только самое важное.

Учтите, что дети крайне непредсказуемы, ваш график должен быть гибким. Зачёркивайте по одному полю из списка по мере выполнения. Не пытайтесь угнаться за всем сразу, вполне возможно, первые несколько дней вы не справитесь со всем.

В таком случае нужно пересмотреть задачи и подкорректировать их с учётом свободного времени.

Сбалансируйте рацион. Кормящей женщине нужно правильно питаться. Включайте в меню свежие овощи, всегда имейте под рукой фрукты. Покупайте продукты на неделю вперёд. По возможности приобретите кухонную утварь, которая значительно упрощает готовку.

Это может быть блендер, электрическая мясорубка, посудомоечная машина и, конечно же, мультиварка. Готовьте только те блюда, которые не требуют временных затрат. Утром питайтесь кашей, на обед кушайте суп или тушёные овощи, вечером ограничьтесь салатом. Соблюдайте диету, но не голодайте.

Не забывайте принимать пищу, это частая проблема новоиспечённых мам.

Выделите время на себя. Спланируйте день так, чтобы вы смогли выкраивать часик-другой на уход за собой. Грязные волосы и не накрашенные ногти постоянно вгоняют в тоску. Первые полгода после рождения малыша можно смело назвать «днём сурка», поэтому ищите радостные моменты в этот период. Примите ароматную ванну, сделайте маникюр и педикюр.

Попросите родителей или мужа посидеть с ребёнком, а сами отправляйтесь в парикмахерскую состричь посечённые волосы или кардинально изменить причёску. Сделайте маску для лица, пилинг для рук и ног, займитесь лёгкими физическими упражнениями в виде зарядки или растяжки. Просто посидите и почитайте книгу, посмотрите сериал.

Потребуется всего 1 час, после которого вы почувствуете себя полноценной женщиной.

как правильно подготовить грудь к кормлению

Важные рекомендации для новоиспечённых мам

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

  1. Не старайтесь угнаться за всем сразу. Выполняйте по одному делу, исходя из общего количества свободного времени. Не изматывайте себя.
  2. Выкраивайте хотя бы 1 день в неделю, чтобы заняться физическими упражнениями. Запишитесь на пилатес, стретчинг, йогу или совершайте получасовую прогулку вокруг дома.
  3. Чтобы избежать постоянного мрачного настроения, повесьте в квартире светлые шторы. Не закрывайте жалюзи, солнечные лучи поднимают боевой дух.
  4. Когда вам кажется, что всё плохо и проблемы накрывают с головой, выговоритесь вслух. Пообщайтесь с малышом, расскажите ему о том, что вас беспокоит. По большей части сложности не такие глобальные, как могут показаться на первый взгляд.
  5. Не срывайтесь на супруге. Вместо того чтобы кричать и обвинять его во всех смертных грехах, честно признайтесь, что случилось. Мужчина измотан не меньше вас, он поддержит и приободрит. Как показывает практика, именно мужья помогают жёнам преодолеть депрессию.
  6. Освойте психологический приём: присядьте в удобное кресло, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Проводите в такой позе по 5 минут несколько раз в день. Способ помогает расслабиться и привести мысли в порядок.
  7. Не копите эмоции. Когда вы чувствуете, что впереди нервный срыв, сходите в душ включите воду и бейте ребром руки по струе. После этого закройтесь в комнате и выговоритесь в подушку, кричите, плачьте, бейте матрас, но не держите всё в себе.
  8. В первые несколько месяцев после рождения младенца не допускайте большого скопления людей в квартире. Общайтесь только с родными и друзьями, никаких посторонних лиц или родственников, с которыми не виделись много лет.
  9. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с депрессией не под силу, обратитесь к психологу или запишитесь на тренинг для молодых мам. Не стоит стесняться, для подобных целей и существуют дипломированные специалисты.
  10. Прогулки на свежем воздухе полезны не только вам, но и малышу. Выходите на улицу несколько раз в день, посещайте парк, находитесь в обустроенных и красивых местах.
  11. Делитесь страхами, переживаниями и сомнениями с мужем или близкими людьми. Они оценят ситуацию объективно и смогут дать дельный совет.
  12. Не нужно злиться или выходить из себя, когда малыш плачет. Он — ваше чадо, кровинушка, солнце и ангел. Проверьте памперс, накормите и уложите спать, приговаривая нежные слова.

Чтобы справиться с послеродовой депрессией, нужно расставить приоритеты. Ребёнок должен быть накормлен, сух и чист. Выкраивайте 1 час в день на разговоры с супругом, поддерживайте брак. Важно понимать, что мужчинам также необходим совет в определённых ситуациях. Не планируйте на ближайший год глобальных изменений в жизни, появление малыша уже является таковым.

как заварить ромашку для купания новорожденного

Видео: как справиться с послеродовой депрессии

(Рейтинга пока нет)

Источник: https://howtogetrid.ru/kak-spravitsya-s-poslerodovoj-depressiej-5-sposobov/

Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться послеродовой депрессией интересуются многие молодые мамы. Нередко случается так, что женщина став матерью, испытывает вместо радости весьма смешанные чувства справиться с которыми бывает непросто.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Причины послеродовой депрессии

  • Во-первых, во время родов женский организм испытывает сильнейший стресс и боль на грани человеческого терпения.
  • Во-вторых, после рождения малыша в результате гормональной перестройки организма, молодые мамы испытывают различные трудности, например, боли в груди при кормлении и во время поступления молока, расстройства пищеварения, бессонница и многое другое.
  • В-третьих, молодая мама находится под гнетом постоянного ощущения ответственности за малыша на фоне отсутствия опыта.
  • В-четвертых, женщина просто испытывает недосып.

Все это вместе может привести к серьезному расстройству психики – послеродовой депрессии.

Длительность послеродовой депрессии и симптомы

Послеродовая депрессия у каждой женщины проходит по-разному: может длиться как несколько дней, так и несколько месяцев. В этот период могут наблюдается следующие симптомы: общая апатия, усталость, головные боли, сонливость, резкие изменения в настроении вплоть до истерики.

В отдельных случаях послеродовая депрессия принимает тяжелый характер. К особым факторам риска относится ранняя диагностика расстройства, а также факты насилия в семье у молодой матери.

В таких ситуациях важно без промедления обратиться за помощью к психологу, который поможет вернуться в привычный режим и не рисковать своим здоровьем и состоянием малыша.

Справиться с послеродовой депрессией после рождения ребенка можно разными способами. В первую очередь нужно по возможности избавить себя от выполнения бытовых задач, чтобы целиком посвятить себя заботе о ребенке и постараться привыкнуть к нему.

Не нужно бояться откровенных разговоров с близкими людьми, особенно с мужем, ведь именно он должен приходить на помощь при ведении хозяйства, а также взять на себя заботу о психологическом состоянии женщины, ради налаживания благополучного общения с ребенком.

Отец должен делить вместе с женой ночные дежурства у кровати малыша, поскольку нарушение сна матери может привести ко многим психическим расстройствам и проблемам со здоровьем.

Психологи рекомендуют иной способ справиться с послеродовой депрессии, то есть, напротив, отвлечься на какой-нибудь труд, даже самый бесполезный и легкий. Погружаясь в дела, молодая мама отвлекается от своих проблем и перестает их раздувать силой собственного воображения.

Помимо этого, стоит проводить со своим малышом как можно больше времени во время его бодрствования. Это помогает во многом окрепнуть отношениям между мамой и ее ребенком.

Зная досконально каждую мелочь в поведении грудничка, мать расстается со своим беспокойством, и послеродовая депрессия незаметно уходит.

Хорошо помогают справиться с послеродовой депрессией прогулки на свежем воздухе. Для молодой мамы очень важно иногда выходить на прогулку, хотя бы на 5 минут без ребенка. Помимо этого, необходимо сбалансированно и регулярно питаться, обязательно включить в свой рацион овощи и фрукты.

Нередко послеродовая депрессия оказывает негативное влияние на режим питания кормящей матери, что может привести к истощению и потере молока. Питаться необходимо даже при отсутствии аппетита. Лучше стараться питаться небольшими порциями, но минимум пять раз в день.

Со временем депрессия отступит и вы сможете испытать настоящую радость материнства.

Источник: https://woman-obzor.ru/kak-spravitsya-s-poslerodovoj-depressiej

Как справиться с послеродовой депрессией? Личный опыт

Это тяжелое безрадостное состояние может настигнуть любую женщину, независимо от обстоятельств. Наш автор прошла через послеродовую депрессию, и не понаслышке знает, как ее преодолеть. 

Пока новоявленная мама понимает, что рядом с ней находится беззащитный и остро нуждающийся в ней ребенок, самопомощь возможна. Сильный мотивирующий фактор способен творить чудеса! Что поможет женщине справиться с послеродовой депрессией?

Избавление от чувства вины

Помните, что имеете право на любые эмоции: страх, злость, досада, разочарование, отсутствие привязанности к ребенку.

Как бы вы ни хотели, невозможно переключиться мгновенно с заботы о себе, которая особенно стала актуальна в период беременности, на достаточно серьезное самоотречение. К тому же, только что родившее тело тоже ищет способа избавиться от напряжения и боли.

Разрешите себе эмоции и внимательно следите за их изменением. Вы заметите, как депрессия постепенно отступит, и сможете, наконец, насладиться безраздельной и всеобъемлющей любовью к малышу.

Длительные прогулки

Помимо благотворного воздействия свежего воздуха, солнечного света и интенсивной ходьбы на организм, терапией для вас может стать отсутствие стен и обилие изменяющихся факторов.

Пока вы следите за дорогой, стараясь объезжать неровности, вдыхаете запах улицы, слышите пение птиц или лай собак, невольно задумываетесь о проходящих мимо людях, ваши органы чувств одновременно получают достаточно большую нагрузку.

При этом нервная система начинает работать более равномерно, распределяя напряжение.

Расширение круга общения

Я, по своему характеру необщительный и даже замкнутый человек, была удивлена, как легко приобретаются знакомства на детской площадке. Мамы буквально притягиваются друг к другу.

И через такое поверхностное общение можно получить много пользы для себя. В том числе невзначай выговориться, или послушать о чувствах другого человека в похожей ситуации.

Осознание неуникальности собственных переживаний влияет крайне положительно.

Как справиться с послеродовой депрессией - обзор методов

Время на себя

Обстоятельства у всех разные. Но в случае послеродовой депрессии важно поставить себе задачу найти хоть полчаса в день на себя. Каюсь, у меня получалось чуть меньше.

Делайте что-то, что приносило удовольствие раньше: примите ванну с пеной и ароматными свечами, сделайте увлажняющую маску, послушайте музыку, почитайте, порисуйте.

Такая ниточка к прошлому поможет вам несколько восстановить энергию.

Просьбы о помощи

Как правило, близкие способны понять и принять состояние новоявленной мамы. Поэтому прямо сообщайте им о своих переживаниях и просите любой помощи (приготовить еду, посидеть с ребенком, пока вы побудете наедине с собой). Но если чувствуете, что несколько недель состояние совсем не улучшается, необходимо обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту, психологу).

Маленькие грехи

Разрешите себе не быть идеальной. Послушайте не детские песенки, а музыку, которая нравится вам. Включите телевизор или аудиокнигу. Не ходите гулять, если уж совсем не хочется. Съешьте какое-нибудь лакомство, которое вам нравится. Во время сна ребенка – не стирайте и не драйте квартиру, а лягте спать.

Забота о теле

Во время родов ваше тело перенесло экстремальные страдания и избавляется от напряжения через депрессию. Постарайтесь найти контакт со ним: идеальны медитативные практики, йога, массаж либо самомассаж. Также следите за питанием, водным балансом и состоянием кожи.

Перенос фокуса внимания с себя на ребенка (мужа)

Симптоматика депрессии связана, в том числе, с концентрацией на собственных переживаниях и игнорировании объективной реальности. Но это в клинических случаях.

Если вы читаете данную статью, то у вас этот симптом выражен еще незначительно. А значит возможно усилием воли перенаправить внимание с себя на другого человека.

Вникайте в переживания мужа, ребенка, старайтесь помочь им как самой себе.

Источник: https://uparents.ru/kak-spravitsya-s-poslerodovoi-depressiei/

Как справиться с послеродовой депрессией?

Около половины всех женщин испытывают усталость и истощенность сразу после родов, они также испытывают легкую депрессию на протяжении нескольких дней.

Безусловно, бессонница, плач, переполнение чувствами и перепады настроения являются утомительными, однако нормальными симптомами после родов.

Пик подобного состояния припадает на 4-й день после родов и проходит приблизительно через 2 недели, когда гормональные изменения проходят. Однако, в некоторых случаях подобное состояние может длиться целый год.

Если подобные ощущения не покидают Вас в течение 2-х месяцев, это означает, что Ваш организм не может должным образом оправиться от родов. Послеродовая депрессия:

  • является крайне распространенным явлением: ею страдает каждая восьмая женщина в первые месяцы после родов
  • является серьезным заболеванием, которое при отсутствии лечения может продолжаться достаточно долго и негативно отразиться на разитии ребенка
  • лечится при помощи консультаций психолога и антидепрессантов
  • может ослабевать при лечении в домашних условиях.
  • Для того, чтобы предотвратить негативное влияние депрессии на развитие ребенка и на собственное здоровье, следует проконсультироваться с врачом относительно возможных методов лечения.
  • Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия отличается от временного ощущения истощенности после родов, чувства грусти и утраты энергии, и является серьезным заболеванием, которое развивается в первые несколько месяцев после родов.

Ученые предполагают, что она развивается из-за гормональных изменений, которые происходят после родов.

Вероятность развития послеродовой депрессии повышается, если женщина ранее страдала депрессией, если она подвержена стрессу, или не получает должной поддержки от своего партнера, семьи и друзей.

О послеродовой депрессии свидетельствуют пять и более из перечисленных ниже симптомов (включая один из первых двух), которые проявляются ежедневно в течение минимум 2-х недель:

  • Подавленное состояние, чувство безысходности, печаль, сильная тревога
  • Неспособность получать удовольствие от ежедневных мелочей и забот
  • Изменения аппетита и веса – как правило, их снижение, однако иногда и увеличение
  • Нарушения сна, бессонница даже тогда, когда ребенок спит
  • Заметные нарушения поведения – неусидчивость, подвижность или медлительность
  • Сильная слабость, потеря энергии
  • Беспричинное чувство вины
  • Неспособность принять решение, сконцентрироваться
  • Мысли о суициде и смерти.

Если после прочтения данного списка симптомов Вы пришли к выводу, что, возможно, страдаете послеродовой депрессией, следует ответить на ряд вопросов для того, чтобы дать для себя более точный ответ. Ответы на вопросы можно записать и взять с собой на консультацию с врачом. Помните, что лечение депрессии важно не только для Вашего здоровья, но и для здоровья ребенка.

Почему важно лечить послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия влияет как на мать, так и на ребенка. Она мешает уходу за ребенком, а также выполнению других важных ежедневных функций. Ребенок, чья мать страдает депрессией, может значительно отставать в развитии от своих сверстников.

В среднем послеродовая депрессия, которая не лечится вовремя, может продолжаться от 7 месяцев до года. При лечении симптомы исчезают значительно быстрее. В данном случае помогают консультации психолога и прием антидепрессантов.

Некоторые антидепрессанты признаны безопасными для женщин, кормящих грудью.

Как лечится послеродовая депрессия?

Депрессия – это заболевание, которое требует лечения. Она не является признаком слабости. Женщине следует признать необходимость борьбы с данным заболеванием, а также обратиться за помощью к близким. С помощью специалиста, родственников и друзей, а также при определенных усилиях самой пациентки от симптомов послеродовой депрессии можно избавиться.

Проконсультируйтесь с врачом относительно симптомов ПРД и примите решение по поводу вида лечения, которое Вам подходит. (Возможно, Вам следует также проверить функционирование щитовидной железы, чтобы убедиться, что не она стала причиной возникновения симптомов). Варианты лечения включают:

  • Когнитивная терапия. Данный вид терапии рекомендуется всем женщинам с послеродовой депрессией. Данная терапия может также предотвратить развитие депрессии. В одном из исследований симптомы ПРД стали более умеренными после одного сеанса когнитивной терапии, а после 6-ти сеансов наблюдалось значительное улучшение. Врач, специализирующийся на данном виде терапии, может научить пациента справляться с тревогой при помощи техник дыхания и релаксации.
  • Консультация психолога, которая подразумевает концентрацию на межличностных отношениях пациентки и изменениях, которые происходят в ее жизни с появлением ребенка. Психолог поддерживает пациента эмоционально, помогает решить проблемы и поставить правильные цели. В ходе одного из исследований было определено, что женщины, посетившие психолога 12 раз, быстрее оправились от ПРД, чем те, кто не посещал психолога.
  • Прием антидепрессантов, который сочетается с консультацией психолога. Учитывая всю важность кормления грудью для матери и ребенка, ученые на данном этапе проводят исследования относительно безопасности антидепрессантов для тех. Кто кормит грудью. Женщина может кормить грудью, даже если принимает антидепрессанты. Не зависимо от того, кормит ли женщина грудью, врачи рекомендуют прием селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Данный класс препаратов эффективен, более того, данные препараты не вызывают практически никаких побочных эффектов. Трициклические антидепрессанты (за исключением доксепина) также прописываются кормящим грудью женщинам.

Если мать кормит ребенка грудью и принимает антидепрессанты, шансы на возникновение побочных эффектов у ребенка достаточно малы. Однако, они все же существуют. В данном случае следует проконсультироваться с врачом для того, чтобы знать о возможных побочных эффектах у ребенка.

Лечение депрессии в домашних условиях является еще одной возможностью для женщин:

  • Чаще встречайтесь и общайтесь с родственниками и друзьями. Изолированность может усилить депрессию, учитывая тот факт, что матери и так тяжело ухаживать за малышом.
  • Старайтесь наполнить дом солнечным светов, не закрывайте шторы, выходите на прогулки.
  • Соблюдайте здоровый рацион питания. Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Если у Вас пропадает аппетит, разбейте питание на несколько маленьких приемов пищи. Поддерживайте энергию при помощи специальных пищевых добавок.
  • Ежедневно занимайтесь спортом, выходите на прогулки на свежем воздухе. Спорт помогает улучшить настроение.
  • Попросите друзей и близких помочь Вам в выполнении ежедневных заданий. Им будет приятно помочь Вам.
  • Не следует нагружать себя, старайтесь отдыхать как модно чаще. Слабость и усталость усиливают депрессию.
  • Запишитесь на специальные курсы для молодых мам. На них Вы сможете завести новые знакомства, узнать много полезного. Узнайте о подобных курсах и программах у своего врача.
  • Днем включайте любимую музыку, а вечером – успокаивающую.

Источник: https://www.eurolab.ua/pregnancy/2255/17131/

Ссылка на основную публикацию