Почему сводит ноги судорогой по ночам — анализ причин

Ночные спазмы или судороги в нижних конечностях – неприятное и порой болезненное состояние, при котором происходит перенапряжение и непроизвольное сокращение мышц. В зону «поражения» чаще попадают икроножная мышца и фаланги пальцев ног. Так как мышцы нижних конечностей отличаются выносливостью, во время расслабления возникает резкое сокращение.

Как развиваются и чем опасны

  • Судороги нижних конечностей сопровождаются болезненностью, в зоне напряженной мышцы пальпируется комок.
  • Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин
  • Если взглянуть на состояние со стороны анатомии, можно выделить этапы развития спазма:
  • по некой причине происходит укорочение мышцы;
  • затем волокна ткани напрягаются, а из-за временного спазма не происходит сокращение;
  • пучки миоцитов — клетки мышечной ткани — группируются;
  • после исчезновения спастических явлений судорога проходит.

Согласно статистике почти 61% людей отметили, что в ночное время сводит ногу. Интенсивность вариабельна от незначительной боли до выраженного болевого синдрома. Различается и время судороги: от нескольких секунд до 2-3 минут.

Миоклония — медицинский термин ночных судорог – состояние не вызывающее опасение, при единовременном проявлении.

Частые симптомы могут свидетельствовать о нехватке микроэлементов, отвечающих за сокращение мышц — калия, магния, натрия.

Дискомфорт и твердость мышц влияет на качество сна: развивается бессонницы, формируется усталость и хронический «недосып».

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Некоторые специалисты утверждают, что спазмы во время ночного отдыха могут свидетельствовать о патологических процессах нервной и сердечно-сосудистой системы.

Причины

  1. Мышечная усталость. Например, повышенная физическая нагрузка у неподготовленного человека, или неквалифицированные занятия спортом.
  2. Недостаток или переизбыток воды. Ученые пришли к выводу, что нарушение водного обмена – провоцирующий фактор неожиданного напряжения ткани.

  3. Недостаток микроэлементов, которые принимают участие в формировании мышц: калий, магний, натрий. Лица, прибегающие к монодиетам или белковому питанию чаще подвержены миоклонии, так как в организм поступает недостаточное количество элементов.
  4. Неудобное положение тела и сидячая работа.
  5. Изменение гормонального фона в период гестации.

    Особенно часто возникает с 12 по 26 неделю беременности. В поздние сроки судорога обусловлена нарушением метаболизма микроэлементов.

  6. Железодефицитная анемия. Может стать провоцирующим фактором.
  7. Низкая температура в помещении или непосредственный прием холодной ванны.
  8. Плоскостопие.

  9. Кофеиновая, алкогольная или никотиновая зависимость.
  10. Патологии щитовидной железы со снижением функциональность – гипотиреоз.
  11. Гемодиализ, как провоцирующий фактор.

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Прием некоторых лекарственных средств также сопряжен с перенапряжением мышц ног.

  1. Стероиды, гипотензивные медикаменты, статины, контрацептивы и мочегонные препараты могут привести к дефициту микроэлементов, что способствует возникновению судорог.
  2. При некоторых заболеваниях пациенты жалуются на то, что сводит ногу.
  3. К таковым относятся:
  • сахарный диабет;
  • цирроз;
  • ИБС;
  • варикоз;
  • венозная недостаточность;
  • нарушение в работе сердечно-сосудистой системе;
  • хронические заболевания почек и мочевыделительной системы.

Следует отметить, что зачастую причина миоклонии остается не выявленной, то есть идиопатической.

На развитие патологии влияет возраст пациента.Например, у пожилых людей чаще сводит ногу, нежели чем у подростков.

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Виды

Существует классификация ночных спазмов, которая позволяет установить источник мышечного напряжения и выявить причину патологического явления.

  1. Спазм пальцев ног. Сопровождается скованностью нескольких пальцев одновременно. Фаланги напрягаются, развивается интенсивная болезненность, отдающая в верхние мышечные сегменты. При попытках к шевелению боль усиливается, присоединяется покалывание. Зачастую такое состояние усугубляется страхом и отсутствием реакции на попытки избавиться от спазма. Причины подобного явления: атеросклероз, сосудистые патологии, суставные изменения, ношение тесной обуви, переохлаждение.
  2. Спазм икроножной мышцы. Поперечно-полосатые мышцы голеней проводят нервный импульс, однако под воздействием внешних факторов, процесс нарушается и сводит ногу, особенно в ночное время. Пациенты отмечают резкую болезненность, твердость голени. Через 1-2 минуты судорога исчезает, боль отступает, однако не исключены повторы неприятного дефекта. Причины связывают с физической усталостью, нервным перенапряжением и патологиями сосудистой системы. Нередко диабетики жалуются на «хроническую» миоклонию, которая повторяется несколько раз за ночь. В таком случае пациенты недосыпают, а после пробуждения не чувствуют прилива сил.
  3. Спазм ступни. Возникает реже, но отличается длительность симптомов. Причины: плоскостопие и ортопедический дефект опорно-двигательного аппарата. Лечением занимаются ортопеды и неврологи.

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Судороги возникают в бедренных мышцах, поражают верхние конечности и туловище человека.

Первичные причины

Основополагающие причины процесса чаще всего являются идиопатическими. Врачи предполагают, что таковые причины носят нервный характер.

Чрезмерная активность нервных импульсов и окончаний приводит к тому, что ткани сжимаются, укорачиваются и скручиваются. Внешне это проявляется как судорожное состояние. Так как в процессе задействована нервная система, формируется болезненность.

Существует группа людей, у которых идиопатические спазмы развиваются чаще. Это беременные женщины и люди пожилого возраста.

Ночью первопричиной может явиться неудобное положение конечности во время сна, однако в таком случае это будет единичное проявление недуга, а не системный процесс.

Вторичные причины

  • К вторичным причинам относятся заболевания, провоцирующие факторы и прием лекарственных препаратов.
  • Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин
  • Следует уточнить, что возникает вначале идиопатический импульс, и если имеются иные патологические процессы, то формируются специфические или вторичные причины.
  • Нередко вторичные явления обусловлены дефицитом микроэлементов.

Причины частых судорог

По мнению разных специалистов, причиной частых судорог является мышечное и нервное перенапряжение.

Если патология приобретает системное проявление, скорее всего, речь идет о дефиците натрия, магния и калия. Эти микроэлементы принимают участие в строении мышечных волокон.

Недостаток веществ сопряжен с вторичными причинами миоклонии.

При беременности

При вынашивании ребенка выделяют следующие причины миоклонии:

  • гормональный дисбаланс;
  • обезвоживание в результате токсикоза;
  • отеки;
  • повышенная нагрузка;
  • венозные застойные явления;
  • гестационный сахарный диабет;
  • анемия;
  • необусловленный прием мочегонных средств.

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Несмотря на большой список причин, недуг носит физиологический характер и со временем проходит. Однако некоторым беременным спастические состояния привносят больший дискомфорт.

У беременных нарушается сон, беспокоит инсомния. Первая помощь заключается в самомассаже ног и нервном расслаблении.

Порой судороги обусловлены недостатком важным веществ, которые влияют на правильное формирование малыша в утробе.

 При постоянных болезненных явлениях следует обратиться к врачу.

В детском возрасте

  1. У детей спастические явления в нижних конечностях встречаются реже.
  2. Наиболее распространенный возраст 10-14 лет, но сведение ног может быть зарегистрировано в более ранний период и даже у грудничков.

  3. Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин
  4. Спектр причин достаточно велик:
  1. Первичные: плоскостопие, повышенная физическая активность (физиологическая причина), временная гипоксия.
  2. Вторичные: анемия, нарушение концентрации веществ, участвующих в построении мышечной и нервной ткани, авитаминоз, перепады температуры тела, психоэмоциональная не стабильность.

Клинически недуг проявляется идентично взрослому, однако ввиду повышенной восприимчивости дети переживают недуг иначе.

Помимо болезненности у ребенка возникает паника, порой дети теряют способность говорить или кричать на мгновение.

Лечение патологии должен заниматься педиатр.

Именно он сможет идентифицировать патологию от физиологии, назначить профилактические средства для устранения спазмов мышц.

Первая помощь

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

  1. Потянуть носок к себе и постараться успокоиться. Важно тянуть носок с усилением.
  2. Растереть напряженную мышцу или пощипать ее. Растирать нужно большим пальцем руки по направлению вверх-вниз.
  3. Можно пройтись по прохладному полу босыми ступнями.
  4. Нанести разогревающую мазь на болезненный участок.

После того, как спастические процессы устранены, необходимо приподнять конечности выше головы в горизонтальном положении на несколько минут для восстановления кровоснабжения и предотвращения повторного «приступа».

Когда необходима врачебная помощь

Экстренная медицинская помощь нужна в том случае, если судороги не проходят, и приобретают тип эпилептического припадка.

Не стоит медлить с квалифицированной помощью, если миоклония беспокоит ребенка.

Плановое обращение к врачу необходимо в случае, если спастические процессы возникают периодично и негативно сказываются на самочувствии.

Консультация специалиста нужна при наличии других признаков различных заболеваний.

Методы диагностики и лечения

  • Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин
  • Диагностика сводится к получению консультаций узких специалистов: терапевта, флеболога, невролога и хирурга.
  • Назначают ряд манипуляций, направленных на установление причины:
  • МРТ;
  • УЗИ вен конечности;
  • дуплексное сканирование;
  • анализы крови;
  • мышечный тест (проводится терапевтом).

Лечение

Тактика и схема приема медикаментов определяется врачом и зависит от причины недуга.

Против судорог применимы следующие группы препаратов:

  • венопротекторы;
  • гормональные средства;
  • поливитаминные и минеральные комплексы;
  • ноотропы;
  • седативные препараты;
  • противосудорожные;
  • антикоагулянты;
  • противовоспалительные.

Врачи рекомендуют соблюдать диету и ограничить физические нагрузки, пересмотрев режим дня.

Профилактика

Спровоцировать патологию могут следующие факторы:

  • отеки;
  • работа в холодное время года в неподходящей обуви и одежде;
  • непосильная физическая работа;
  • недостаточное лечение эндокринной патологии;
  • тяжелое течение болезней щитовидной железы.

Зная провоцирующие факторы, можно прибегнуть к профилактическим способам. Например, правильно подбирать обувь и одежду, принимать витамины, следить за состоянием здоровья.

Специалисты рекомендуют соблюдать режим питания, избегать непосильного труда и следить за массой тела.

Источник: https://zason.ru/svodit-nogi-po-nocham/

Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины, симптомы, лечение и профилактика

  • В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну.
  • Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями.
  • К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.
  • Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту.
  • Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

  • некомфортная, давящая обувь,
  • застужение ног,
  • ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
  • нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.

При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

  • Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
  • Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
  • Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
  • При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
  • Варикоз вызывает появление спазмов ног.
  • Давящая обувь и одежда – одна из причин возникновения судорог.
  • Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
  • Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
  • Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
  • Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
  • Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
  • При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
  • Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
  • Обезвоживание организма.
  • Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
  • Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
  • Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
  • Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
  • Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам.

К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

  • Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
  • Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
  • Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
  • Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
  • Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
  • Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат – возникновение судорог.

Диагностика

  1. Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

  2. Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

  3. Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать при ночных судорогах

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

  • Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
  • Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
  • Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
  • Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
  • Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

  Как укрепить иммунитет в домашних условиях взрослому и детям

Медикаментозные методы устранения проблемы

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
  • Препараты, которые расслабляют мышцы;
  • Противосудорожные;
  • Снотворные;
  • Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
  • Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Из народных методов наиболее эффективными являются:

  • Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
  • Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
  • Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
  • Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
  • Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
  • Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
  • Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
  • Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
  • Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Профилактические меры для предотвращения судорог

  • Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин
  • Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели.
  • Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.
  • Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног?
  • Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.
  • Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:
  • Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
  • Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
  • Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
  • Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
  • Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
  • Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
  • Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
  • Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
  • Пейте больше жидкости;
  • Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
  • Избегайте поз, способствующих застою крови;
  • Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают.

Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного.

Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.

Видеозаписи по теме

Интересное

    Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

Источник: https://tvojajbolit.ru/populyarnoe/pochemu-svodit-nogi-sudorogoy-po-nocham-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika/

Сводит ноги судорогой по ночам: как избавиться от спазмов навсегда?

Судороги ног достаточно актуальная тема. Возникают как у больных, так и здоровых людей. Состояние крайне неприятное, человек испытывает очень тяжелые ощущения. Может возникать как ночью, так и днем, находясь в любом месте. Судороги — это спазм, причем неконтролируемый, спазм мышц. О том, как лечить судороги, к какому врачу обратиться, почему сводит ноги ночью, выясним дальше.

Судороги в ногах ночью причины

Чаще всего ноги сводит по ночам. Причин много, основные из них разберем, чтобы впоследствии найти нужное решение.

Вспомните о мышечном спазме. Как работает мышца? Напряглась-сократилась, напряглась-сократилась. Если она не может расслабиться, человек испытывает боль. Боль, вызывает усиления спазма и… вот такой вот замкнутый круг.

Нарушение кровоснабжения

Связано с хронической венозной недостаточностью: варикозная болезнь, тромбофлебит.

Нарушение иннервации

Самый распространенный ответ, который мы слышим при обращении к врачу: «Проблема со спиной — остеохондроз». Такое действительно бывает. Центральная нервная система взаимодействует с органами и тканями нижних конечностей, обеспечивая их нервами. Поэтому, нарушение в этой системе приводит к возникновению судорог. Но, происходит это достаточно редко.

Плоскостопие

2-й ответ, который мы слышим: «Сводит ноги из-за плоскостопия». И такое тоже иногда бывает. Кровь застаивается в венах, меняется обмен веществ, накапливается молочная кислота, в результате чего мышцы сокращаются. Такие факторы свидетельствуют о патологии стопы — плоскостопии.

Первично у нас расширяется стопа, становится более плоской. А вместо амортизирующих движений, когда все нормально, все хорошо работает, мы ходим на плоских ногах. Меняется динамика ходьбы.

В результате, за день перенапрягаются мышцы, после чего ночью происходит некий венозный застой, появляются боли в ногах, судороги. Но опять же, плоскостопие — редкая причина, и рассматривать, как основную, не стоит.

Склероз сосудов

Есть еще 3-й ответ: «Ноги сводит от склероза сосудов». И такое тоже случается, но… редко.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

Нарушение электролитного обмена

Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

Недостаток калия

Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.

Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

Норма калия — 3,5-5,1 ммоль/л

Недостаток кальция

Также частая причина ночных спазмов. Когда в организме нет необходимого количества кальция, из-за этого тоже сводит ноги.

При недостатке кальция секутся волосы, ногти становятся ломкими. Сопровождается это раздражительностью.

Норма кальция — 2,1-2,55 ммоль/л

Недостаток магния

В 70-ти процентах случаев ноги сводит из-за нехватки в организме магния. И справиться с ней можно простым способом — принимать препараты магния.

Определить недостаток витамина можно по бессоннице, быстрой утомляемости, раздражительности. Расход магния происходит:

  • при алкоголизме, курении;
  • при употреблении мочегонных препаратов;
  • при хронических заболеваниях, например, хронической диарее;

Нехватка витаминов группы B

При нарушении баланса витаминов группы B характерно покалывание кончиков пальцев рук и ног, не исключена общая слабость. Опять же, утомляемость повышенная, иногда — раздражительность.

Прием лекарств вызывает судороги

Помимо недостатка калия, кальция, магния, витаминов группы B, ночные судороги возникают из-за приема различных лекарств, например, при лечении других заболеваний.

  1. Это препараты от холестерина — статины.
  2. Прием мочегонных лекарств, в особенности тех, которые принимаются долгое время, например, средства для снижения давления, избыточного веса.
  3. Прием противозачаточных препаратов также пагубно сказывается на организме человека. Кроме того, спазмы часто бывают у беременных женщин.
  4. Особенно отметим вегетарианство в тех случаях, когда не употребляются белковые продукты. У них часто развивается недостаток витаминов группы B и недостаток магния. Поэтому вегетарианцы часто страдают спазмами в ногах, у них часто сводит ноги ночью.
  5. Алкоголизм — причина многочисленных заболеваний. При частом приеме больших доз алкоголя, из организма выводится витамин группы B. Из-за приема алкоголя появляются судороги в ногах.

Вредные привычки, курение, стресс

Существуют и другие причины, приводящие к спазмам, например, венозная сосудистая недостаточностькурение, стресс.

  • Стресс. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, идет перерасход магния и витамина группы B. Это также влияет на ночные судороги.
  • Зеленый чай. Частое употребление зеленого чая сказывается на организме человека, так как зеленый чай обладает мочегонным свойством, а это влияет на расход кальция и магния, что в некоторой степени является причиной ночных судорог.
  • Повышенная физическая нагрузка. Внезапное увеличение физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат приводит к повышенной возбудимости мышечной ткани ног. Происходят спастические сокращения мышц. Или, проще говоря, мышечная усталость, когда человек много ходил, особенно в быстром темпе, либо бегал. Он просто устал. Вы наверно чувствовали, как мышцы ног иногда «забиваются», становятся жесткими.
  • Курение. Здесь без комментариев: если сказать, что курение ни к чему хорошему не приведет — это ничего не сказать. Бросайте курить, как можно скорее бросайте!

У человека, выкуривающего 1 и более пачек в день, с годами заболевание развивается. Боли, при этом, выглядят следующим образом: человек проходит 100-200 метров, после чего в ногах появляется некий ступор, и человек не может сделать и шага. После 1-2 минут отдыха, человек проходит некоторое расстояние и снова ступор. И, как бы, боли нет, но ноги не идут — отдохнул, пошел снова.

Лечение

Как мы помним, частой причиной ночных судорог является нехватка калия, кальция и магния. Поэтому начинаем лечение с приема этих препаратов. Принимаем 2-3 недели и смотрим свое состояние. Если боли прекратились, ноги не сводит, значит проблема в этом. Продолжаем употреблять 1 месяц. Главное, не переборщить с кальцием. Он сам может вызывать судороги.

Если спазмы продолжаются, то переходим к приему уколов с витаминами группы B. Дозировку можно узнать после получения консультации врача. Если, это Мильгамма, то 5 уколов через день. После этого смотрим, пропали судороги или нет.

Если лекарство явно помогает: судороги уменьшились либо прекратились, прошла раздражительность, утомляемость, значит можно суммарно доделать до 10-ти уколов и прекратить прием. Сначала сделали 5 — убедились в полезности препарата, и еще 5.

После этого закончили делать уколы.

Если ни один из методов вам не помог, попринимайте венотоники — можно предположить, что проблема кроется в венах. Например, Детралекс. И опять же смотрим, какая реакция. Венотонизирующие препараты конечно полезны, но нужно смотреть, они вам помогают или нет.

Упражнения

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причинРастягивание ноги упражнение при судорогах ног

Растягивание стопы

  • Перед сном возьмите полотенце или кусок какой-либо ткани.
  • Присядьте на диван и выпрямите ноги перед собой.
  • Накиньте полотенце за носок одной ноги и двумя руками за концы полотенца натяните носок на себя.
  • Через 3-5 секунд расслабьте шнур, вытяните немного носок вперед.
  • 3 секунды потяните его от себя.
  • Затем повторите движение шнуром — тяните носок на себя.
  • Такие движение нужно выполнить 5-7 раз.
  • После этого проделайте то же самое с другой ногой.

Закаливание сосудов

  • 20 секунд обливайте ноги холодной водой.
  • Тщательно разотрите.
  • Накиньте полотенце за носок одной ноги и двумя руками за концы полотенца натяните носок на себя.
  • Если в зимнее время года — оденьте на ноги какую-нибудь теплую одежду: шерстяные колготки, например, — для женщин; теплые спортивные штаны — для мужчин.

Почему сводит ноги судорогой по ночам - анализ причин

При такой ежедневной тренировке, кровеносные сосуды станут работать лучше и судороги прекратятся. Многие пациенты, в большинстве женщины, говорят, что боятся холода, не желают выполнять данное упражнение. Но именно поэтому ноги и боятся холода, потому что сосуды слабые. И именно поэтому ногам нужна эта процедура.

И действительно, смотришь, через месяц человек и холода перестал боятся, и сосуды восстановились, и судороги исчезли.

Прокачка кровеносных сосудов

  • Лягте на пол животом вниз.
  • Заранее постелите полотенце или какой-нибудь матрас.
  • Медленно плавно поднимите 1 ногу.
  • Подержите 1-2 секунды, и также, медленно плавно опустите. При этом, в момент, когда опускаете ногу, попытайтесь ее слегка расслабить.
  • Таких движений нужно сделать 15 раз: 15 раз для одной ноги, 15 — для другой.

Для особо ленивых или скептически настроенных, просто для сравнения: лягте и поднимите несколько раз одну ногу, встаньте и сравните ощущения в обеих ногах.

Заключение

Кровеносные сосуды, недостаток магния, кальция, нехватка витаминов группы B — основные причины, почему у вас сводят ноги ночью. Бывает и плоскостопие, и остеохондроз. Но, на самом деле, все гораздо проще. Употребление витаминов и несколько простых упражнений придадут сил вашим ногам.

И всегда помните: любые советы, прием различных лекарств, в том числе витаминов, и другая информация, касающаяся вашего здоровья, должна быть подтверждена вашим лечащим врачом. Консультируйтесь.

Источник: https://nogabolit.ru/pochemu-svodit-nogi-sudorogoj-po-nocham-i-chto-delat/

9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

  • Главный сайт кинокритиков Metacritic определил 15 наиболее выдающихся сериалов уходящей декады. Сохраняем список
  • Пользователи твиттера поделились самыми счастливыми моментами 2019 года
  • 17 блюд, которые, по мнению журналистов, стоит попробовать хотя бы раз в жизни
  • 20+ искрометных твитов от людей, по которым плачет Comedy Club
  • 12 признаков кофейни, в которой любят кофе, а не просто хотят на нем заработать
  • 20 примеров того, как сильно может измениться собака, если за нее возьмется настоящий профи
  • 20 обидных ляпов из фильмов 2019 года, которые мы все дружно проморгали
  • Дизайнеры утверждают, что через 10 лет мы будем носить совсем иной тип одежды. И речь идет не о моде
  • 18 человек, чьи саркастичные комментарии всегда бьют точно в цель
  • 13 особенностей быта в Японии, которые бесят не только иностранцев, но и местных жителей
  • Невымышленная история о том, как безработный парень из Канады обменял канцелярскую скрепку на 2-этажный дом
  • 20+ хитростей от изобретательных людей, которые точно знают, что делать с ненужными вещами
  • Что такое кожный голод и почему это стало проблемой современного поколения
  • 50+ крутых книг, с которыми длинные зимние вечера пролетят мгновенно
  • Почему только единицы получают то, что хотят, а другие навсегда остаются ни с чем
  • 7 ответов на вопросы об уходе за зубами, которые нужно знать, чтобы реже бывать у стоматолога

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/9-prichin-iz-za-kotoryh-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogah-po-nocham-1740815/

Почему сводит ноги судорогой по ночам и как лечить

Судороги в ночное время — явление, которое встречается достаточно часто. Состояние нельзя игнорировать, поскольку оно может быть предвестником серьезных патологий внутренних органов. Поэтому всем важно знать — почему сводит ноги судорогой по ночам и что делать для устранения неприятных ощущений.

Виды судорог в ногах в ночное время

Под судорогами в медицине понимают непроизвольно возникающие сокращения мускулатуры (преимущественно, поперечно-полосатой) ног. Носят приступообразный характер, отличаются ярко выраженной болезненностью.

Выделяется несколько видов зависимо от локализации и вида спазма:

  • Тонический тип. Такое наблюдается у людей в случае, если человек длительное время пребывает в неудобном положении. Как следствие — нарушение подвижности конечности, острая, стреляющая боль.
  • Клонические судороги. Этот тип состояния намного реже поясняет, почему сводит ноги судорогой по ночам, поскольку является следствием растяжения мышц, вынужденного или случайного. Такое чаще происходит днем, в ночное время суток это скорее редкость. Болевой синдром, как правило, проходит быстро и ответ на вопрос, что делать и какое лечение требуется — «ничего и ни какое». Клонические судороги проходят самостоятельно.
  • Локализованный тип. Судороги охватывают конкретную мышцу, а не группу.
  • Генерализованный тип. Следствие патологического поражения мышечной системы нижней конечности. Боли в этом случае могут наблюдаться на протяжении длительного отрезка времени.

Конкретный тип судорог вызывается той или иной причиной. Для составления целостной диагностической картины врач должен понимать все аспекты патологического состояния.

Почему ночью сводит ноги

Причин появления судорожного синдрома достаточно много. Чаще всего он поражает взрослых пациентов, но медицине также известны случаи, когда непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей диагностировалось у детей.

Среди причин специалисты называют хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. К примеру, при грыже позвоночника наблюдается нарушение кровообращения нижних конечностей, ткани и мышечный аппарат недополучает кислород и питательные вещества.

Вот почему при этой патологии сводит ноги судорогой. И что делать в этом случае должен решать исключительно специалист. Самостоятельное лечение грозит развитием опасных последствий. Особенно, если грыжа достигла стадии протрузии или даже пролапса.

При беременности также сводит ноги судорогой и причин этому несколько:

  • Нехватка минеральных веществ.
  • Железодефицитная форма анемии.
  • Варикоз.
  • Сдавление полой вены.
  • Снижение концентрации глюкозы.
  • Ответом на вопрос что делать будут несколько рекомендаций: обратиться к ведущему беременность гинекологу, наладить рацион и образ жизни.
  • У ребенка также может сводить ноги судорогой по ночам. И главными причинами являются:
  • Избыточная физическая нагрузка.
  • Плоскостопие.
  • Кислородное голодание тканей ноги.

Нередко судороги возникают на фоне высокой температуры, ее скачков. Это может нарушить работу головного мозга. Поэтому каждой маме следует знать, что делать в случае возникновения состояния.

Первая помощь при судорогах в ногах ночью

Боли, которые испытывает человек во время сокращения мышц нижних конечностей, могут быть ярко выраженными. Это негативно отражается на самочувствии, поэтому важно знать, что можно сделать для устранения состояния:

  • Сделать массаж ноги или несколько раз совершить вращательные движения ступнями.
  • Организовать теплые ножные ванны с добавлением морской соли.
  • Если судороги возникли на фоне повышенной температуры у ребенка, следует немедленно вызвать скорую помощь. Такая же рекомендация актуальна для пациентов с диагностированной грыжей позвоночника.

От того, как быстро и качественно будет оказана первая медицинская помощь, напрямую зависит дальнейшее самочувствие. Если судороги случаются часто, визит к врачу откладывать не следует.

Лечение судорог ног народными средствами

После того как будет точно установлено почему сводит ноги судорогой по ночам, приступают к лечению недуга. Допустимо и использование народных средств. Что можно делать:

  • Каждый день утром употреблять мед (1 ч. л). Предварительно следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на этот продукт.
  • Прием настойки эхинацеи согласно инструкции. Важно помнить, что такая манипуляция запрещена в отношении мальчиков, вступивших в период полового созревания из-за высокого риска развития бесплодия.
  • Чай из ромашки и березовых почек помогает насытить организм минералами, очистить сосуды и почки.
  • Массаж с использованием горчичного масла.
  • Нанесение масла лавра на участки ног, в которых чаще всего отмечаются судорожный синдром.

Любая из рекомендаций не должна рассматриваться как единственно возможная. При отсутствии возражений лечащего врача, противопоказаний хотя бы к одному ингредиенту, народные средства способны дополнить основную терапию.

Лечение с применением лекарственных средств

У взрослых пациентов после установления почему сводит ноги судорогой по ночам проводится комплексная терапия. Врач пояснит что делать можно и что нельзя. Чем предлагается чаще всего лечить:

  • Венотонизирующие препараты. Помогают устранить острые приступы боли. Самостоятельно не принимаются.
  • Анестетики. Рекомендованы для случаев, когда судороги носят повторяющийся характер.
  • Противосудорожные мази. Приведены основные группы препаратов, назначаемых при судорожном синдроме. Если состояние развивается на фоне хронических заболеваний, потребуется терапия симптоматическими препаратами.

Профилактика

Чтобы не допустить развития спазмов рекомендуется принимать продукты, которые содержат в большом количестве калий — сухофрукты, морепродукты, цитрусовые. Вообще, питание должно быть разнообразным, насыщающим организм важными элементами. Дополнительно к профилактическим мерам относят:

  • ношение обуви на низком ходу;
  • регулярное выполнение физических упражнений;
  • массирование стоп после больших нагрузок;
  • исключение обезвоживания.

Судороги — болезненное явление, которое может сигнализировать о развитии опасных патологий. Если они наблюдаются систематически, консультация врача обязательна.

Источник: https://doctor.rambler.ru/healthylife/42372229-pochemu-svodit-nogi-sudorogoy-po-nocham-i-kak-lechit/

Ссылка на основную публикацию