Как избежать инсульта — основные меры профилактики

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Инсульт – нарушение мозгового кровообращения, связанное с закупоркой сосудов или их разрывом, становится причиной паралича, ухудшения речевой функции, летального исхода. Согласно статистическим данным, эта сосудистая патология поражает преимущественно представителей мужского возраста, находящихся в трудоспособном возрасте. Основной причиной, которая способствует развитию инсульта, является наследственная предрасположенность. Снизить риск вероятности развития этого опасного состояния можно, если изменить образ жизни, принимать специальные лекарственные препараты, контролировать общее состояние здоровья.

Факторы, повышающие риск развития инсульта

Чтобы точно знать, как предупредить инсульт, вначале требуется изучить причины, которые способствуют нарушению мозгового кровообращения. Патология развивается под воздействием таких факторов, как:

  1. Высокое давление;
  2. Атеросклероз сосудов мозга;
  3. Сахарный диабет;
  4. Заболевания крови, связанные с ее повышенной свертываемостью;
  5. Повышенный уровень вязкости крови;
  6. Заболевания сердечной мышцы;
  7. Ожирение;

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

  1. Повышенный уровень холестерина в крови;
  2. Частые стрессы и эмоциональные нагрузки;
  3. Наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
  4. Шейный остеохондроз;
  1. Недостаточная двигательная активность;
  2. Прием гормональных препаратов (в частности, для женщин – оральных контрацептивов);
  3. Возраст (после 50 лет риск возникновения инсульта повышается в несколько раз).

Риск наследственности – еще один весомый фактор, наличие которого приводит к острому нарушению мозгового кровообращения.

Патология может проявляться в виде:

  • Ишемического инсульта, который возникает при спазмах либо закупорке артериальных сосудов, в результате чего головной мозг недостаточно снабжается кровью. Это, в свою очередь, приводит к гибели нервных клеток и развитию инфаркта мозга. Такой вид инсульта встречается чаще всего – примерно в 80% всех случаев нарушения мозгового кровообращения;
  • Геморрагического инсульта. Данная разновидность связана с разрывом церебральных вен или артерий и последующим проникновением крови в вещество мозга. В результате происходит гибель нейронов, формируется отек головного мозга.
  • Ишемическую и геморрагическую форму болезни разбирает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:
  • Учитывая факторы, которые способствуют развитию патологии, можно выделить основные задачи, которые преследует профилактика инсульта головного мозга. Это:
  1. Своевременное выявление гипертонической болезни у пациента и ее адекватное лечение;
  2. Регулярное наблюдение больных с выявленными ранее патологиями сосудов и сердечной мышцы и коррекция данных состояний;
  3. Профилактика повторных инсультов у лиц, страдающих от транзиторных ишемических атак;
  4. Лечение состояний, при которых у пациентов наблюдается атеросклеротическое поражение церебральных сосудов.

Первичная профилактика нарушений мозгового кровообращения предполагает проведение комплекса мероприятий, которые направлены на предотвращение патологии. К ним можно отнести отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания, своевременное лечение заболеваний сосудов и сердца.

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Вторичная профилактика – это программа действий, целью которых является предупреждение развития повторного инсульта. Согласно статистическим данным, нарушение мозгового кровообращения возникает повторно у 20% людей, перенесших первичный инсульт, в первый год после этого. У 40% пациентов повторный инсульт возникает в течение 5 лет с момента первого проявления патологии.

Следует учитывать, что инсульт редко развивается внезапно, обычно ему предшествуют симптомы, которые нельзя игнорировать.

К тревожным проявлениям относятся затрудненность речи, резкая слабость, головокружение, внезапно возникающие головные боли, нарушения зрения, онемение конечностей или одной из сторон лица.

При обнаружении какого-либо из указанных симптомов следует немедленно обращаться к врачу.

Основные рекомендации по предотвращению патологии

Чтобы предотвратить вероятность инсульта головного мозга, важно не только своевременно лечить имеющиеся заболевания с помощью медикаментозных средств: больному необходимо также полностью пересмотреть образ жизни. Специалисты указывают на то, что профилактика инсульта и инфаркта мозга в обязательном порядке должна строиться на соблюдении ряда рекомендаций.

  • Всем, кто находится в зоне риска, важно постоянно контролировать уровень кровяного давления. В домашних условиях это можно сделать с помощью тонометра. При повышении давления следует сразу же обратиться к врачу, так как это верный симптом приближающегося инсульта;
  • Контроль сердечного ритма – еще одна важная составляющая комплекса, который позволяет избежать острого нарушения мозгового кровообращения. Доказано, что лица, которые страдают от мерцательной аритмии, в большей степени предрасположены к развитию сосудистой патологии. Аритмия нередко приводит к образованию тромбов в сосудах, что чревато закупоркой последних;

Уважаемые читатели, мы подготовили для вас видео с основными рекомендациями по предотвращению болезни:

  • Важно исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество холестерина. Это значит, что больной должен отказаться от жирной, жареной, соленой, копченой пищи. Чтобы стабилизировать уровень холестерина в крови, рекомендуют употреблять рыбу, оливковое масло, орехи. Следует контролировать этот показатель, проверяя его как минимум раз в 3-5 лет;
  • Депрессия – фактор риска, который увеличивает вероятность развития нарушений мозгового кровообращения. Подавленное состояние никак не связано с инсультом, однако те последствия, которое оно имеет, уже напрямую ведут к патологии. Будучи в состоянии депрессии, человек не ограничивает себя в еде, в том числе вредной для здоровья, становится менее подвижным, курит больше чем обычно, употребляет алкогольные напитки. Именно поэтому с депрессивными состояниями важно бороться с помощью специалиста;
  • Тем, кто предрасположен к развитию инсульта, необходимо следить за весом: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сосуды;
  • Лица, у которых диагностирован сахарный диабет, должны уделять своему состоянию особое внимание. Риск возникновения инсульта повышается при гиподинамии, неправильном питании, наличии лишнего веса;

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

  • У женщин, особенно в возрасте старше 30 лет, нарушение мозгового кровообращения может быть спровоцировано приемом гормональных контрацептивов. Ввиду этого, лицам, которые находятся в группе риска, следует подобрать другой метод контрацепции;
  • Чтобы оградить себя от сосудистых патологий, следует отказаться от алкоголя и табака. Эти вещества способствуют «скачкам» артериального давления, а также препятствуют поступлению крови к головному мозгу;
  • Для укрепления защитных сил организма и профилактики инсульта важно не игнорировать общеоздоровительные мероприятия. К ним относятся лечебная физкультура, регулярные пешие прогулки, массаж воротниковой зоны для тех, кто страдает от остеохондроза.

Иногда соблюдение указанных правил действительно позволяет избежать развития инсульта, однако чаще всего требуются дополнительные меры, в частности, прием специальных медикаментов.

Прием лекарственных препаратов занимает центральное место в системе профилактических мер против инсульта. Данный способ позволяет:

  1. Корректировать уровень холестерина в крови;
  2. Предотвращать формирование тромбов в сосудах;
  3. Поддерживать нормальные значения артериального давления;
  4. Корректировать состояние больного при метаболических нарушениях, а также патологиях сердечно-сосудистой системы.

Таблица 1. Список препаратов, используемых для профилактики инсульта, и описание их действия

Назначение препарата Наименования
Коррекция содержания холестерина в крови. Скопление этого вещества на стенках сосудов увеличивает риск развития нарушений мозгового кровообращения на 30%. При приеме препаратов указанной группы снижается уровень холестерина, улучшаются реологические свойства крови, повышается содержание «полезного» холестерина ·         Рыбий жир и различные препараты с его содержанием;

  1. ·         «Розувастатин»;
  2. ·         «Пробукол»;
  3. ·         «Фенофибрат»;
  4. ·         «Колестипол».
Коррекция показателей давления ·         «Фуросемид»;

  • ·         «Индапамид;
  • ·         «Клонидин»;
  • ·         «Атенолол»;
  • ·         «Эналаприл»;
  • ·         «Празозин».
Предупреждение образования тромбов ·         «Ацетилсалициловая кислота»;

  1. ·         «Аспирин»;
  2. ·         «Ксарелто»;
  3. ·         «Апиксабан».
Улучшение метаболических процессов в мозге ·         «Циннаризин»;
·         «Фезам»;
·         «Цераксон».
Успокоительные препараты. Требуются при повышенной нервной возбудимости больного ·         «Персен»;
·         «Валериана»;
·         «Гидазепам».

Препараты для профилактики инсульта, а также их дозировка, назначаются лечащим врачом. Самостоятельно этого делать нельзя.

Особенности построения рациона

Профилактика повторного инсульта, как и первичного, предполагает соблюдение диеты.

Для того чтобы укрепить здоровье и обезопасить себя от риска инсульта, следует сократить потребление пищи, богатой холестерином, а также соли.

То есть, больному следует отказаться от жиров животного происхождения, полуфабрикатов, промышленных соусов, быстрой еды, консервов, колбас, маринадов, плавленых сыров.

Снизить показатель холестерина помогут такие продукты, как миндаль, гранаты, овсяные хлопья, киви.

Следует обязательно включить в ежедневное меню бананы, шпинат, фасоль, обезжиренное молоко и чернослив – они содержат калий, полезный для здоровья сосудов.

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Ягоды, особенно малина и вишня, позволяют предотвратить вероятность повышения свертываемости крови и, как следствие, формирования тромбов.

Если у человека имеется лишний вес, следует принять меры по его снижению. Для этого не стоит голодать: достаточно исключить из меню простые углеводы и уменьшить количество потребляемых жиров, заменив вредные продукты овощами и фруктами, содержащими большое количество клетчатки.

Профилактика инсульта народными средствами также нередко практикуется, однако подобная методика применяется только в качестве дополнительного средства, сопровождающего основной лечебный курс. Определить, допустимо ли самостоятельное лечение, может только врач.

Известны следующие народные рецепты, позволяющие укрепить сосуды и не допустить нарушений мозгового кровообращения:

  1. Паста из цитрусовых и меда. Эта вкусная масса обладает ценными свойствами: употребляя ее, можно снизить уровень холестерина и произвести чистку сосудов. Чтобы приготовить пасту, нужно взять по одному лимону и апельсину, вымыть и пропустить через мясорубку, не очищая фрукты от кожуры. Отцедить сок из полученной массы, его не должно быть много. К густой цитрусовой кашице добавить столовую ложку натурального меда, смешать все. Принимать такое средство нужно после каждого приема пищи в количестве одной чайной ложки;
  2. Лекарство из сосновых шишек. Чтобы приготовить это средство, нужно найти молодые шишки, в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также танинов – ценных веществ, которые увеличивают устойчивость клеток мозга к условиям, при которых к мозгу поступает недостаточное количество кислорода. Необходимо взять 5 шишек, собрать которые следует в период с июня по сентябрь, и стакан медицинского спирта (70%). Шишки порезать, залить спиртом, оставить в темном месте на 14 дней. Принимать полученную жидкость утром, после приема пищи, по одной чайной ложке;

Дорогие читатели, ознакомьтесь с методами лечения при помощи народной медицины. Один из них заключается в использовании сосновых шишек:

  1. Настойка из листьев крапивы двудомной. Нужно собрать 200 г листьев (они должны быть молодыми, поэтому сбор крапивы лучше осуществить в мае), порезать, залить половиной литра водки. Емкость нужно накрыть с помощью марли, поставить посуду с жидкостью на подоконник и оставить на сутки. После этого убрать настойку для хранения в темное место. Принимать жидкость необходимо дважды в день, по чайной ложке, за 30 минут до одного из приемов пищи и перед сном. Крапивная настойка уменьшает содержание холестерина, улучшает работу сердечной мышцы;
  2. Порошок мускатного ореха. Это средство кладут под язык, выдерживают, не глотая, в течение нескольких минут и только потом проглатывают, запивая водой;
  3. Настойка из плодов рябины и шиповника, а также душицы. Первый компонент берут в количестве 20 г, второй – 60 г, третий – 20 г. Смешать все ингредиенты и отобрать столовую ложку полученной массы. Это количество плодово-травяной смеси нужно залить стаканом воды и прокипятить, дать настояться в течение 30-60 минут. Далее пить жидкость как чай, добавляя сахар по вкусу.
Читайте также:  Симптомы сотрясения головного мозга у взрослых и методы лечения

Инсульт – патология, которая поражает преимущественно пожилых людей. Если у пациента имеется предрасположенность к нарушению мозгового кровообращения, необходимо начать соблюдать профилактические меры как можно раньше. Только таким образом можно не допустить инвалидизации и летального исхода.

Источник: https://ProMigreni.com/mozg/profilaktika-insulta.html

Как избежать инсульта: профилактика лекарственная и физическими упражнениями. Лечение инсульта в Москве

Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска, лекарственной терапии фоновых заболеваний, выполнении упражнений, укрепляющих состояние сосудов головного мозга.

Врачи Юсуповской больницы подходят индивидуально к предотвращению сосудистых осложнений у каждого пациента.

Для того чтобы можно было учесть все факторы риска, неврологи и кардиологи тщательно обследуют пациентов, используя современные аппараты, которые производят ведущие фирмы Европы, Японии и США.

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:

  • возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;
  • отягощённая наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;
  • аритмия: у 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;
  • сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов;
  • артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Пациенты, которые входят в группу риска по перечисленным выше параметрам, после обращения в Юсуповскую больницу проходят обследование, которое включает в себя:

  • ультразвуковое исследование крупных сосудов (прежде всего – сонных артерий);
  • электрокардиографию;
  • эхокардиографию;
  • развёрнутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию;
  • определение уровня гомоцистеина – аминокислоты, которая приводит к раннему атеросклерозу и образованию тромбов. Она повышает вероятность инсульта и инфаркта в 5–8 раз;
  • компьютерную и магнитно-резонансную терапию;
  • дуплексное исследование сосудов головного мозга;
  • видеоэлектроэнцефалографию;
  • нейромиографию;
  • суточное холтеровское мониторирование артерирование и ЭКГ.

Предотвратить инсульт можно, своевременно обратившись к врачу. Неврологи Юсуповской больницы обследуют пациента на предмет инсульта при наличии следующих симптомов:

  • внезапная, временная слабость или онемение конечностей;
  • кратковременные затруднения речи;
  • периодическое нарушение остроты зрения;
  • диплопия (двоение в глазах);
  • нарушение равновесия или головокружение.

Первичная профилактика инсульта

Первичная профилактика инсульта – система мер, направленных на предупреждение первой сердечно-сосудистой катастрофы. Врачи Юсуповской больницы рекомендуют пациентам применить все способы воздействия на сферу своей жизни, снижающие негативное влияние традиционных факторов риска.

Аксиомой является формула: снижение массы тела + отказ от курения никотина + физическая активность эффективней лекарственных средств.

Изменения образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.

Медикаментозная терапия

Какое лекарство следует принимать для того чтобы предотвратить инсульт? Кардиологи Юсуповской больницы проводят профилактику инсульта у пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, по трём направлениям:

  • применение гипотензивных средств;
  • лечение статинами;
  • антитромботическая терапия.

Наиболее эффективной является антитромботическая терапия. Она преследует следующую цель: предупреждение образования тромбов внутри сосудов и предотвращение инсульта. В клинической практике кардиологов Юсуповской больницы широкое применение получили следующие антитромбоагрегантные лекарственные средства:

  • антикоагулянты прямого действия (гепарин и его низкомолекулярные формы);
  • антикоагулянты – антагонисты витамина К (чаще используется Варфарин);
  • новые пероральные антикоагулянты (НПАК) – апиксабан, дабигатран, ривароксабан;
  • тромбоцитарные антиагреганты: ацетилсалициловая кислота, клопидогрель дипиридамол.

С целью первичной профилактики коронарного эмболического инсульта у пациентов с фибрилляцией предсердий применяют антикоагулянты. Если отсутствует возможность их использования, назначают ацетилсалициловую кислоту.

Этот препарат рекомендован пациентам, страдающим ишемической болезнью сердца, имеющим клинические признаки облитерирующего атеросклероза. Если у пациента выявлены противопоказания к ацетилсалициловой кислоте, применяют клопридогрел.

Врачи Юсуповской больницы индивидуально подходят к выбору препаратов антитромбоагрегантной терапии пациентам с высокой угрозой развития инсульта.

Риск развития инсульта находится в прямой зависимости от уровня артериального давления. Повышение диастолического давления на 7 мм ртутного столба ассоциируется с ростом риска инсульта на 42 %.

Целевые цифры артериального давления у пациентов низкого риска составляют 140 и 90 мм ртутного столба.

У лиц, имеющих высокий риск развития инсульта (сахарный диабет, перенесенные ранее сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек) кардиологи Юсуповской больницы добиваются уровня артериального давления ниже 130 и 80мм ртутного столба.

Некоторые пациенты с нормальным, незначительно повышенным или даже пониженным артериальным нуждаются в приёме антигипертензивных препаратов в случае наличия ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности. В качестве первичной профилактики инсульта кардиологи назначают следующие лекарственные средства:

  • р-блокаторы;
  • ингибиторы АПФ;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • диуретики;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II.

В настоящее время единодушное мнение относительно того, какой из этих классов препаратов более эффективен, отсутствует.

В качестве средств первичной профилактики все они обладают примерно одинаковым профилактическим потенциалом, и на первый план выходит задача достижения целевых цифр артериального давления.

В качестве терапии первой линии врачи Юсуповской больницы используют тиазидные и тиазидоподобные диуретики, а также ингибиторы АПФ.

Упражнения для профилактики инсульта и инфаркта

Для профилактики инсульта реабилитологи Юсуповской больницы рекомендуют включать в комплекс ежедневной гимнастики упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Они включают следующие упражнения с изменением положения головы:

  • наклоны из стороны в сторону;
  • вращение головой;
  • перевороты;
  • кувырки.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается её циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.

В варикозно расширенных венах нижних конечностей могут образоваться тромбы, которые отрываются, перемещаются в сосуды головного мозга и вызывают инсульт. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, можно делать упражнения в воде.

Плавание, принятие бальнеологических ванн, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью.

Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа. Риск сосудистых катастроф уменьшается у пациентов, которым в клиниках-партнёрах Юсуповской больницы выполнили склеротерапию или абляцию вен нижних конечностей.

Нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы вызывает патология сосудов шеи. Укрепляя шейные мышцы, можно их восстановить и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием.

Для профилактики инсульта рекомендуется делать следующие упражнения:

  • встать у стены так, чтобы все части тела были плотно прижаты к вертикальной поверхности. На вдохе изо всех сил следует упереться в стену, максимально напрягая мышцы шеи. Задержать дыхание и сохранять данное положение в течение5-6 секунд;
  • сидя на стуле, поместить ладонь на лоб и сильно надавить, заставляя голову откинуться назад. Одновременно, напрягая шею, необходимо противостоять поступательному движению головы. Такое «противоборство» при максимальном напряжении следует удерживать 5-7 секунд, при этом дыхание надо приостановить. По истечении этого времени нужно выдохнуть воздух и отдохнуть 10-12 секунд. Повторять движения рекомендуется от 3 до 7 раз в день.

Тренировку сердца и сосудов начинают утром, сразу после пробуждения. Вызывает улучшение кровотока и расширение коронарных сосудов вращение кистями рук и стопами ног. Наклоны, приседания и повороты туловища рекомендуется выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения.

Рекомандуем несколько упражнений для профилактики инфаркта:

  • ноги поставить на уровень ширины плеч. Руки поднять кверху, сцепив при этом кисти в замок. При наклоне корпуса вправо — правую ногу отвести вправо. Наклон стремиться выполнять как можно глубже. Повторить те же движения в левую сторону. Выполнять упражнение 8-9 раз, не забывая контролировать дыхание;
  • подняться на носочки и ходить с очень высоким поднятием коленей;
  • руки развести в стороны и ритмично хлопать ладонями по противоположному плечу. Туловище при этом держать прямо. Наращивать повторы и темп при отсутствии неприятных ощущений в области сердца до 50 раз.

Активно тренировать сосуды сердца помогают плаванье, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Главное при выполнении этих упражнений – не их интенсивность и количество, а регулярность. Необходимо чтобы нагрузка чередовалась с расслаблением. При таком подходе мышечные волокна сердца будут увеличиваться, сердечная мышца и сосуды укрепляться, что и предотвратит инфаркт.

В Юсуповской больнице Москвы пациентам врачи разрабатывают индивидуальные программы профилактики инсульта и инфаркта.

Благодаря современному медицинскому оборудованию проводится точная диагностика состояния артерий головы, шеи, сердца, позволяющая подобрать наиболее эффективные препараты и упражнения для предотвращения осложнений в работе сосудов. Запись на первичный приём к неврологу и кардиологу проводится по телефону.

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Клиническая неврология с основами медико-социальной экспертизы. СПб.: ООО «Медлайн-Медиа», 2006.
  • Широков, Е. А. Инсульт, инфаркт, внезапная смерть. Теория сосудистых катастроф / Е.А. Широков. — М.: Кворум, 2010. — 244 c.
  • Виленский, Б. С. Инсульт: профилактика, диагностика и лечение / Б.С. Виленский. — Москва: Высшая школа, 1999. — 336 c.

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Источник: https://yusupovs.com/articles/neurology/kak-izbezhat-insulta/

Почему важна профилактика инсульта и какими методами можно ее обеспечить?

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

Как говорит статистика, больше 75% случаев вызвано закупоркой артерий шеи или проходящих через головной мозг, что дает право диагностировать ишемический инсульт. Остальные оставшиеся 25% ситуаций – это кровоизлияние в мозг или его оболочку, что характеризует геморрагический инсульт.

Читайте также:  Как лечить ишиас седалищного нерва? ответы на вопрос в нашей статье.

Почему это важно?

Профилактика инсульта полностью меняет образ жизни человека, заставляет его отказаться от вредных привычек, увеличивает активность работы головного мозга, позволяет укрепить сосуды, наладить работу нервных окончаний. Всё это положительно сказывается на здоровье человека и как можно дальше отодвигает его от возможности получения инсульта.

Памятка: как предотвратить в домашних условиях?

Существует несколько этапов первичной профилактики инсульта. К каждому пункту нужно относиться с особой внимательностью и делать все рекомендации, что надо, чтобы не было болезни.

Контроль артериального давления

Врачи говорят о том, что в группе риска по инсульту находятся люди с нестабильным артериальным давлением. Непременно нужно реагировать, если вы заметили, что:

  • часто хватаетесь за тонометр;
  • страдаете от головных болей;
  • реагируете на погоду.

Ежедневно, 3-5 раз за сутки измеряйте свое артериальное давление. Утром, в обед, вечером и непосредственно перед сном. Смотрите, как изменяется артериальное давление в зависимости от погоды, переживаний, вашей активности для предупреждения болезни головного мозга.

Ведите дневник, по которому можно определить, какие факторы положительно или негативно влияют на ваше состояние. Обязательно советуйтесь врачом. Возможно, стоит укрепить свое состояние и проколоть курс лекарственных препаратов или пропить таблетки.

Как укреплять сосуды?

Укрепление сосудов происходит в 3 этапа.

  1. Во-первых, врач обследует вас, назначит медикаментозное лечение, если оно необходимо. Широко применимы сосудорасширяющие препараты, производные никотиновой кислоты.
  2. Можно применять народные средства, Но предварительно, получив одобрение доктора. Существует много продуктов, которые способствуют расширению и очищению сосудов. Это грецкие орехи, боярышник, шиповник, лимон и так далее.
  3. Одновременно нужно выполнять специальные упражнения, которые позволят чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. Делать их нужно сразу же после пробуждения.

Диетическое питание

Большое значение отводится диетическому питанию. Иногда инсульт случается ещё и из-за того, что в результате неправильного питания сосуды загрязняются быстрее, потому и получается закупорка. Человек в группе риска:

  • Должен отказаться от курения, алкогольной продукции.
  • Нельзя есть жирную, жареную, копченую пищу.
  • Откажитесь от газированных напитков, фастфуда.

Но чему тогда отдать предпочтение?

  • В вашем рационе должно быть много круп, особенно на завтрак.
  • Положительный эффект на состояние здоровья оказывают орехи. Не забывайте съедать дневную норму.
  • В вашем рационе должно быть большое количество фруктов, овощей.
  • Не допускайте, чтобы преобладающее количество пищи отводилось на мучные изделия. Их потребление лучше сократить.
  • Сладостями лучше себя не баловать, лишь изредка позволять сухофрукты, мед.
  • А вот фрукты, ягоды можно есть в неограниченном количестве.

Физические нагрузки и упражнения

Если есть риск инсульта, то не стоит нагружать себя упражнениями в зале. Поднимать тяжелые веса, бежать на скорость не стоит. А вот от лёгких кардиотренировок можно получить только пользу.

Если у вас нет возможность посещать зал, возьмите за правило несколько раз в неделю в хорошую погоду осуществлять пробежку вокруг дома.

Если вы живёте в крупном мегаполисе и вокруг загрязнён воздух, от пробежки лучше отказаться. Рано утром делайте гимнастику, которая направлена на улучшение гибкости. Тянитесь, пытайтесь сесть на шпагат, слегка прорабатывайте мышцы тела.

Тренировка не должна носить цель сделать мышечный рельеф. Она должна увеличить выносливость вашего тела, гибкость, снять напряжение и защемление.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение пагубно влияют на здоровье человека. Если вы хотите уберечь себя от инсульта, от этого лучше отказаться.

Также пагубной привычкой считается:

  • прокручивать негативные мысли;
  • грустить;
  • ныть;
  • всячески загружать себя бестолковой негативной информацией.

Возьмите за правило читать познавательные книги, смотреть добрые фильмы. Не перегружайте свой мозг негативом.

Лекарственные препараты

  1. Блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Дилтиазем, Лацидипин, Бепридил, Циннаризин
  2. Диуретики: Канефрон, Диакарб, Диувер, Тригрим, Эспиро.

  3. Блокаторы рецепторов ангиотензина: Лозартан, Валсартан, Кандесартан, Телмисартан.
  4. Ингибиторы апф: Капотен, Ирумед, Лизиноприл органика, Моноприл, Энап.

Профилактические осмотры

Профилактические осмотры должны проходить раз в полгода. Для этого нужно посетить врача. Он осмотрит пациента, опросит его о состоянии, измерит давление. Если вы занимались фиксированием своего артериального давления в течение определенного промежутка времени, можете предоставить врачу для ознакомления.

Дополнительно может понадобиться специальное обследование головного мозга, сердца и сосудов. Но это бывает в случае, если врач обнаружил причину для беспокойства. Людям в старшем возрасте можно проходить обследование 3 раза в год.

Как предупредить болезнь мозга народными средствами?

  1. Чесночная настойка. 4 зубчика чеснока измельчают, засыпают двумя столовыми ложками сахара и заливают 200 мл кипятка. Средство настаивают в тёмном месте, затем процеживают и пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  2. Настойка валерьянки. 10 г корня валерианы мелко нарезанной заливают стаканом кипятка. Средство кипятят в течение 15 минут, остужают и процеживают. Нужно выпивать по 100 грамм средства каждый день.
  3. Настойка мелиссы. 2 столовые ложки сушеной травы нужно залить стаканом кипятка. Настаивать несколько часов, после чего процедить. Принимают по две столовые ложки перед едой.

Особенности

Для мужчин

У мужчин диагностируется ишемический инсульт намного реже, чем у женщин. Основная причина такого заболевания у представителей сильного пола – это переутомление, частые стрессы, сердечно-сосудистые заболевания. Также, развиваться эта болезнь может на фоне прогрессирующей патологии сосудов.

Предвестниками инсульта для мужчин могут стать сильные головные боли.

Профилактика для мужчин предусматривает:

  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание;
  • правильный образ жизни;
  • гормональная терапия;
  • консультация с эндокринологом.

Для женщин

Главная причина инсульта у женщин – это нарушение кровоснабжения в тканях головного мозга. Именно из-за этого начинают погибать клетки. Процесс сопровождается неврологической симптоматикой. У больных отмечаются нарушения, такие как речевые, вестибулярные, паралич, проблемы социальной адаптации.

Для того, чтобы снизить такие негативные последствия, нужно проводить целый комплекс профилактических действий у женщин. Это:

  • отказ от вредных привычек;
  • занятия спортом;
  • приём соответствующих препаратов, назначенных врачом;
  • работа с обменом веществ;
  • отказ от стрессовых ситуаций.

В пожилом возрасте

Пожилые люди всегда находятся в зоне риска. В таком возрасте уже нельзя позволять себе неправильно питаться или иметь вредные привычки. Симптоматика для пожилых людей, в прединсультном состоянии едина, это:

  • потеря равновесия;
  • головокружение;
  • слабость;
  • головные боли;
  • нарушение зрения.

Для того, чтобы предотвратить болезнь, нужно:

  1. Выявить причину.
  2. Провести терапию сосудов, патологии и болезни сердца.
  3. Восстановить нарушение мозгового кровообращения.
  4. Исключить первичные нарушения инсульта.

Вторичные профилактические меры, чтобы избежать повторного появления недуга

Что делают, чтобы избежать повторения болезни:

  1. Проводится реабилитация после инсультов. Этот метод предполагает компьютерный контроль, восстановление управляемости телом. Пациент пытается заново чувствовать движение мышц.
  2. Электростимуляция при ходьбе.
  3. Лечебная физкультура в водной среде.
  4. Терапия в условиях невесомости.

Кроме того, пациент должен поддерживать правильный образ жизни, питаться должным образом, много отдыхать, но при этом, не забывать нагружать свой мозг полезной информацией.

Инсульт – это страшное заболевание, но вы сможете его избежать, если уже сегодня начнёте заниматься своим здоровьем.

Источник: https://inBrain.top/bolezni/insult/profilaktika

Профилактика инсульта

Пансионат Забота

ул. Юннатов 8а, кв. 13 г. Москва 127083

Как избежать инсульта - основные меры профилактики +7 (495) 108-34-69

Инсульт головного мозга представляет собой тяжелую болезнь, которая характеризуется очаговым патологическим поражением мозговых тканей, которое проявляется в последствиях неврологического характера. Женщины по статистике реже страдают от инсульта, чем мужчины. В результате проявления заболевания некоторые участки мозга теряют свои функциональные способности.

Человек практически полностью теряет возможность ориентироваться в пространстве, наблюдается парез конечностей, утрата их чувствительности, проблемы с речью, глотанием.

Виды инсульта

При геморрагическом варианте заболевания появляются локальные, обширные и генерализованные очаги кровоизлияний. Иногда поражается вся мозговая зона, что характеризуется злокачественным течением. Субарахноидальный инсульт появляется из-за травматического разрыва сосудов и вызывает часто необратимые разрушения в тканях.

Причины возникновения патологии

Инсульт появляется на фоне определенных негативных факторов.

Профилактика инсульта головного мозга основывается на исключении основных причин, которые влияют на возникновение патологического состояния.

Возраст не всегда оказывает действие на проявления инсульта. Он может возникать как в пожилом, там и в молодом возрасте. Но по статистике чаще всего все же заболевают лица, старше 60 лет.

Часто проявляется процесс при гиподинамии, излишнем весе, низкой физической активности, злоупотреблении алкоголем и никотином, имеющихся в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, серповидно-клеточной анемии, травмах головного мозга, фибрилляции предсердий, опухолевых процессах, мигренях.

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

  • Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков;
  • Вторичная. Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента;
  • Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Медикаментозные меры профилактики

Чаще всего врачи применяют медикаментозное воздействие на организм. Препараты для профилактики инсульта должны назначаться строго под контролем лечащего врача. Что в себя включают подобные процедуры?

  • Лекарственная коррекция уровня сахара и холестерина в крови. Для этих целей подбирается препарат или комплекс лекарств;
  • Поддерживание нормальных показателей артериального давления крови. Если показатели не соответствуют норме, то тогда целесообразно принимать те или иные препараты по медицинским показаниям;
  • Антикоагулянтная и антитромботипическая терапия;
  • Своевременное лечение сопутствующих патологий сердца и сосудов.
Читайте также:  Инсульт мозжечка головного мозга: симптомы и лечение

Какое средство хорошо помогает? В этой ситуации все зависит от физиологических особенностей организма. Часто доктора назначают секвесторы желчных кислот, статины, антиоксиданты, препараты, регулирующие артериальное кровяное давление, фибраты, компоненты рыбьего жира и никотиновой кислоты.

Иные виды профилактического воздействия на организм

Мы уже сказали выше о коррекции уровня давления крови и гипертонической болезни. Также надо следить за развитием сахарного диабета, если он имеется в анамнезе. Диабетическая ангиопатия часто влияет на функциональность сосудов головного мозга. Это может вызывать серьезные очаговые поражения.

Следует внимательно наблюдать за своим питанием и корректировать массу тела. В рационе не должно быть продуктов, богатых жиром и холестерином. Важно избежать гиподинамию, и поэтому стоит уделять внимание массажу, ЛФК, плаванию в бассейне или иным видам физических нагрузок, которые регулируют кровообращение и артериальное давление в организме.

Следить стоит и за своим эмоциональным состоянием. Надо стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций.

Инсульт в пожилом возрасте грозит тяжелыми последствиями для пациентов. Период восстановления длится довольно долго, и многие люди в возрасте не могу снова вернуть утраченные функции.

В частном доме престарелых «Забота о близких» осуществляется качественный уход и реабилитация подобных пациентов на основе разработанных тактик, которые дают реальные положительные результаты.

С пожилыми людьми работают опытные специалисты, максимально окружая их своим вниманием и заботой.

Источник: https://pansionat-zabota24.ru/polezno-znat/profilaktika-insulta/

Как избежать инсульта

Как избежать инсульта - основные меры профилактики

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Управление здравоохранения города подготовило для волгодонцев памятку о том, как избежать инсульта и как правильно оказывать первую помощь при инсульте.

В соответствии со статистическими данными инсульт сегодня является одной из наиболее распространенных болезней в мире среди представителей старшей возрастной категории. А из-за наметившейся тенденции роста количества пожилых людей в мире, постоянно увеличивается и число инсультов. Именно поэтому людям пожилого возраста необходимо предпринимать адекватные меры профилактики.

В ходе исследований было доказано, что инсульт никогда не является спонтанным явлением, возникающим самопроизвольно. Этому заболеванию всегда предшествуют определенные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Самыми распространенными предшественниками являются: повреждения сосудов атеросклеротическими бляшками и тромбами, хрупкость и склонность к спазмам со стороны сосудистых стенок.

Практически все профилактические мероприятия, в основном направлены на улучшение состояния сосудов, повышение эластичности их стенок.

  • Поэтому лицам пожилого возраста крайне необходимо:
  • — каждый год проходить медицинские осмотры;
  • — держать под контролем уровень артериального давления, в связи с тем, что запущенная гипертония зачастую является причиной инсульта;
  • — регулярно контролировать уровень сахара в крови, так как у больных, страдающих сахарным диабетом, постепенно разрушаются сосуды, в частности головного мозга.
  • Основные профилактические мероприятия, способствующие предотвращению развития инсульта:
  • Здоровый образ жизни
  • — отказ от вредных привычек;
  • — правильное питание, включающее рацион, обогащенный овощами и фруктами с содержанием антиоксидантов, употребление продуктов с высоким содержанием жирных кислот омега 3, способствующих восстановлению эластичности сосудов и распаду тромбов и холестериновых бляшек;

— регулярные занятия физическими упражнениями, причем достаточно поддерживать высокую физическую активность: умеренно-быстрая ходьба является прекрасной профилактикой инсульта. Чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку, плавайте, играйте в теннис и наслаждайтесь жизнью!

Жизненный коктейль. Ученые совместно с диетологами изучали различные продукты, снижающие риск развития инсульта. Они пришли к выводу, что фруктовые соки снижают риск развития различных болезней сердца. Рекомендуется также пить томатный сок, коктейли из различных фруктовых соков, в т.ч. сока яблок, винограда, клубники, черноплодной рябины, брусники и пр.

Первая помощь при инсульте

До приезда скорой помощи, нужно оказать первую медицинскую помощь, т.к. каждая минута при инсульте очень важна.

Для оказания первой помощи при инсульте проделайте следующее:

  1. Уложите больного таким образом, чтобы его голова была приподнята примерно на 30°.
  2. Если больной потерял сознание и оказался на полу, переместите его в более удобное положение.
  3. Если у больного есть предпосылки к рвоте, поверните его голову на бок, чтобы рвотные массы не попали в органы дыхания. Если это уже произошло, необходимо освободить дыхательные пути, уложив больного все также на бок и очистить полости рта.
  4. Не давайте больному пить или употреблять пищу, т.к. в случае, если у него присутствуют спазмы в дыхательных путях, он может задохнуться.
  5. Убедитесь, чтобы к пострадавшему поступал свежий воздух. Откройте форточку или окно, чтобы в помещение поступал свежий воздух. Снимите стесняющую одежду, расстегните воротничок рубашки, тугой ремень или пояс.
  6. Если есть возможность, измерьте артериальное давление и уровень глюкозы. Зафиксированные показатели необходимо записать и сообщить прибывшим врачам. Также следует отметить, что при повышенном давлении, не стоит его сразу же понижать, т.к. в первые часы инсульта, повышенное давление является необходимой нормой, обусловленной адаптацией головного мозга. Лишь со временем, можно дать больному лекарство, понижающее давление.
  7. Если у него не прощупывается пульс, остановилось сердце и прекратилось дыхание, немедленно начните непрямой массаж сердца и искусственное дыхание «рот в рот» или «рот в нос».

Инсульт относится к неотложным состояниям, поэтому, при первых же его признаках, необходимо срочно же вызвать скорую помощь или самому доставить больного в медицинское учреждение.

Источник: https://v-pravda.ru/2019/11/01/kak-izbezhat-insulta/

Простые способы избежать инсульта — профилактика инсульта

Инсульт – это острое повреждение мозга в результате внезапного нарушения кровоснабжения. Острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК) по сути не является самостоятельным заболеванием. Инсульт — это всегда тяжелое осложнение уже существующего заболевания, как правило, хронического и заявляющего о себе уже длительное время.

Современная система профилактики инсульта основывается на выявлении и устранении так называемых факторов риска заболевания – разнообразных факторов внешней и внутренней среды, которые имеют статистически достоверную связь с острыми нарушениями мозгового кровообращения. Эти заболевания и патологические процессы давно известны:

  • Недостаточный уровень физической активности
  • Избыточное употребление в пищу поваренной соли
  • Нарушение питания
  • Злоупотребление алкоголем
  • Курение
  • Влияние окружающей среды
  • Пол
  • Возраст
  • Генетическая предрасположенность
  • Профессиональные вредности
  • Стрессы
  • Атеросклероз сосудов
  • Нарушения ритма сердца
  • Сахарный диабет
  • Нарушение системы свертывания крови
  • Длительный прием гормональных контрацептивов
  • Воспалительные, аутоиммунные заболевания сосудов и соединительной ткани

Но это далеко не полный список.

Факторы риска подразделяются на корректируемые и некорректируемые. Как видно из выше изложенного списка, подавляющее большинство причин сердечно-сосудистых заболеваний (к коим относится и инсульт) поддаются корректировке. Исключением, конечно, будет возраст, пол и генетическая предрасположенность.

В основе стратегии борьбы с инсультом лежит именно устранение или снижение влияния корректируемых факторов риска. При этом базовыми являются методы, общие для всех людей, основанные на данных доказательной медицины, а на их основе должна выстраиваться индивидуальная тактика лечения и профилактики.

Как выявить имеющиеся заболевания — факторы риска? Разумеется, используя современные методы диагностики.

Такой комплекс минимально должен включать в себя: контроль или мониторинг артериального давления, ЭКГ или суточное мониторирование ЭКГ, ультразвуковое исследование сонных и позвоночных артерий (дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий), ЭХО-кардиографию (УЗИ сердца), лабораторные анализы (общий анализ крови, липидограмма, коагулограмма и др.).

По данным этих исследований могут быть выявлены наиболее частые причины инсульта:

  • атеросклеротические бляшки в сонных и позвоночных артериях, мерцательная аритмия, повышенная свертываемость крови, артериальная гипертензия.
  • Существуют различные шкалы для определения возможности развития инсульта на фоне каких-либо факторов риска. Использование врачами таких шкал позволяет объективизировать полученные данные, одновременно учитывая индивидуальные особенности каждого пациента, а значит — обратить внимание в каждом конкретном случае на наиболее весомые факторы риска.
  • Так, коррекция артериальной гипертензии может снизить риск примерно на 40%, устранение пароксизмов мерцательной аритмии – до 55-60%, хирургическое лечение атеросклеротического поражения артерий (при стенозе крупной артерии) до 40%, «разжижение» крови антиагрегантами или антикоагулянтами еще на 30-35%. Конечно, все эти данные «математические». В реальной жизни все, увы, гораздо сложнее и менее предсказуемо.
  • Есть и «последний рубеж» — это своевременно опознать, оценить и предовратить развитие и прогрессирование или обострение провоцирующего инсульт состояния. Например, кризовое течение гипертонической болезни или частые пароксизмы мерцательной аритмии и ее переход в постоянную форму.
  • Быстро прогрессирующее ухудшение мозгового кровообращения (в данном контексте именно БЫСТРОЕ, а не ОСТРОЕ, т.е. инсульт) можно обнаружить и по клиническим проявлениям. Например, с помощью представленной ниже анкеты.

Анкета «цэлт-500»

Автор – врач-невролог Евгений Алексеевич Широков

Просто ответьте «Да» при наличии у Вас какого-либо фактора риска или симптома: (для получения результата нужно ответить на все вопросы анкеты)

Результат:

Ответьте на все вопросы

  • Если у Вас 100–150 баллов – подумайте об изменении образа жизни и режима питания.
  • Если у Вас 150–300 баллов – Вам не следует пренебрегать обследованием и лечением.
  • Если у Вас 300–500 баллов – Вы в группе высокого риска, Вам необходимо углубленное обследование и разработка индивидуальных мер предупреждения острых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Данная анкета не только позволяет ознакомиться с факторами риска, но и является определенным руководством к действию. Даже если Вы набрали 90 баллов, а не 300.

Можно сколько угодно говорить о необходимости «вести здоровый образ жизни». Условия самой жизни зачастую не позволяют этого. Но это совершенно не значит, что нужно пренебрегать собой.

Современные специализированные клиники и отделения, такие как служба «Стоп-инсульт» клиники ЦЭЛТ, имеют возможность провести полноценную диагностику, всесторонне оценить состояние Вашего здоровья, разработать лечебно-профилактические программы индивидуально, а не по шаблону и не «на бегу», как это, к сожалению, бывает в большинстве больниц и поликлиник. Но пациент должен пойти навстречу врачам. «Разруха не в клозетах, а в головах…» писал М.А. Булгаков. Здраво рассуждая, с этим нельзя не согласиться. Так, и «профилактика», и «здоровый образ жизни» должны быть прежде всего в Вашей голове, иначе никакие, даже современные подходы не обеспечат успеха предприятия.

Источник: https://www.celt.ru/articles/art/prostye-sposoby-izbegat-insulta.phtml

Ссылка на основную публикацию